在生命的長河中，疾病如同突如其來的風暴，打亂我們原本平靜的生活節奏。從普通的感冒到令人談之色變的重大疾病，人們常常被病痛折磨發出疑問：人為什么會生病？所有的病不是突然發生的，而是突然發現的。今天告訴大家一個秘密，人為什么會生病？其實也是有邏輯的，你一旦掌握，就可以解讀并解決疾病。這不是方法，而是方向。我們是否聽過醫生對病人說過這么一句話？回去以后注意飲食，改變生活習慣，不然會復發、轉移。我相信醫生，不會對長壽老人說這句話，但他肯定對長壽老人說，你的習慣挺好的，要繼續保持。醫生為什么會對患者和長壽老人說的不一樣呢？這句話背后的意思就是：疾病 = 壞習慣+時間；健康 = 好習慣+時間。這句話也是見證疾病邏輯的一句話，不僅是一種警示，更是一份行動指南。只要我們聽懂了，就可以讓疾病不再復發，只要我們聽懂了，就可以讓家人不再得大病。但在現實中，卻存在著令人遺憾的落差，有人聽完后，沒有感覺，更不去執行，總覺得疾病離自己很遠，那些可怕的后果，不會降臨在自己的身上，來吧，聽完下面故事你就明白了。悟：你家里有兩棵蘋果樹。澆水、施肥是在樹根上，還是果子是上？一棵樹澆好水，施好肥，蘋果是不是又大又甜？

一棵樹澆毒水，施毒肥，蘋果是不是苦的，小的，甚至不長？不管好果子還是壞果，把果子摘了，繼續給樹根上澆水施肥，來年是不是結出同樣果子？如果繼續澆毒水毒肥，蘋果樹會不會死掉？蘋果樹結好果，還是惡果，取決于什么？是不是種什么因，結什么果。水、肥和蘋果，哪個是因，哪個是果？這兩棵蘋果樹相當于我們的身體，甲的生活方式好、生活習慣好；乙的生活方式差，生活習慣差；請問甲、乙兩人誰的身體更健康，更長壽？哪個身上更容易有五高（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖），酸、麻、脹疼、增生、結節、囊腫、腫瘤......疾病現象？世上沒有無緣無故的病，有病一定有病因！醫院的儀器查出來的是果，還是因？西醫治的是查出來的果，還是因？醫生開的針，藥，手術能解決你的病因（生活習慣）嗎？例：結節，增生，手術了，相當于惡果摘了，可是后期持續給蘋果樹澆毒水，施毒肥，來年還會不會長出惡果？惡果是越長越多，還是越長越少？所以，疾病會不會復發，轉移？試問自己身邊有沒有這樣的朋友；摘果是解決的因的問題，還是解決果的問題？想要惡果不會長，是不是要解決因的問題（停止澆毒水，施毒肥的行為）。

曾經的我，被嚴重的便秘折磨得苦不堪言。 直到聽到一位老師的課，才讓我撥云見日。當老師剖析便秘的12種原因時，我如同被一道閃電擊中，那些困擾我的謎題瞬間有了答案。不愛喝水，總是等到口渴難耐才想起補充水分；工作性質使然，一坐就是八九個小時，身體缺乏必要的活動；更要命的是，長達15年的熬夜習慣，我喜歡晚上手洗衣服，一年四季光著腳丫踩在冷水里，哪怕寒冬深夜也不戴手套，常常忙完已是凌晨一兩點。冰冷的雙手和雙腳，即便裹著電褥子，也要到天亮才能勉強暖和，甚至炎炎夏日也離不開這份“溫暖”。再加上飲食不規律，情緒也如同過山車般起伏不定，12種原因里，我竟占了大半。過去，為了緩解便秘，我試過吃通便藥、灌腸，可這些方法都只是治標不治本，當時見效，后續卻越來越不管用。一次次嘗試，一次次失望，到后來我甚至產生了“破罐子破摔”的想法。后來聽到老師對大腸經的講解，那句“天門開地門開”點醒了我，我才真正開始踏上改變之路。我開始學著順應自然規律，晚上10點準時上床睡覺，清晨5點迎著晨光起床。喝溫水、揉肚子，然后跑步。起初，改變并不容易，舊習慣的力量總是拉扯著我，可一想到被便秘支配的痛苦，我就咬牙堅持了下來。就這樣，大概經過2個月的努力，困擾我許久的便秘問題竟真的得到了改善！ 如今，我深刻體會到：身體是最誠實的伙伴，你對它一分好，它便會十倍奉還給你。自從開始善待身體，我的狀態一天天變好。曾經的我，滿心絕望地認為便秘無藥可醫，只能聽之任之，靠著藥物勉強維持。但現在我明白，真正的健康之道，藏在生活的點滴細節里。通過運動、飲食調理，我們完全可以將身體的各項指標控制在良好狀態，減少對藥物的依賴。如果一個人的壞習慣不改，繼續熬夜、生氣、胡吃海塞，不運動......試問身體的酸、麻、脹、痛，將來是越來越頻繁，還是越來越少？結節、增生、囊腫、腫瘤會越長越多，還是越長越少；五高，會越來越嚴重，還是越來越輕？壞習慣是疾病的“催化劑”，而時間是它的“幫兇”。這些壞習慣就像埋下“健康地雷”，時間越久，引爆的風險就越高。與之相對，好習慣是健康的“基石”，時間則是它的“見證者”。每一次早睡早起，每一口均衡飲食，每一次運動堅持，都是在為健康儲蓄；而每一次放縱壞習慣，都是在透支生命。讓我們以時間為刻度，用好習慣書寫健康的篇章，在歲月的流逝中，收獲生命的饋贈。所以，要想吃到好蘋果，應該澆什么水？施什么肥？要想健康，應該培養什么樣的生活方式和習慣？今天講的這個故事，你明白了嗎？

作業：用“因果”思考你現在有哪個壞習慣，未來會給自己造成什么疾病后果。一旦開始思考的方式生活，為自己及自己的下一代健康培養好習慣，值得去做這個作業。健康到底歸誰管--疾病的邏輯。（陳璐璐）