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60歲以上的退休族,要想安穩(wěn)自在地活20余年,要做好這六個(gè)準(zhǔn)備

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60歲以上可謂名副其實(shí)的老人了,余生需要做什么準(zhǔn)備呢才能長壽呢?小編總結(jié)了一下,60歲以上的退休族,要想安穩(wěn)自在地活20余年,需要做好六個(gè)準(zhǔn)備:



1、保養(yǎng)好身體,做長壽的準(zhǔn)備。身體好,生活能夠自理,就算活到耄耋之年也不需要?jiǎng)e人伺候,活得有尊嚴(yán)。從60多歲開始,我們就要注意保養(yǎng)了,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)最少一個(gè)小時(shí),以走步為主,只要能動(dòng)彈,我們就不能犯懶。

飲食要均衡,不能暴飲暴食,也不能吃飯糊弄,注意營養(yǎng)。不要熬夜,不要抽煙喝酒,打麻將一坐一天,久坐容易導(dǎo)致下肢動(dòng)脈血栓,發(fā)生心腦血管事件。一旦生活不能自理了,生存質(zhì)量就很低了,這是老人的大忌。另外也不能過度運(yùn)動(dòng),不做危險(xiǎn)動(dòng)作,避免摔倒,老人摔倒等于丟了半條命。



2、準(zhǔn)備一套養(yǎng)老房。退休前,就應(yīng)該給自己準(zhǔn)備一套養(yǎng)老房,可以是一樓帶小院,也可以是電梯房,年齡大了,腿腳不好,爬不了樓梯,準(zhǔn)備適合自己的養(yǎng)老房,房子不需要太大,老兩口60-70平就可以了。老年人,必須有自己的窩,有一個(gè)屬于自己的遮風(fēng)擋雨的地方,才能安心養(yǎng)老。

有養(yǎng)老房意味著你不用和子女一起過,看別人的臉色,想什么時(shí)候看電視就看電視,想多大音量就多大音量,不怕打擾別人。在屬于自己的小天地里自由自在地生活,那是相當(dāng)?shù)膼芤饬耍B(yǎng)老房就是你晚年的避風(fēng)港,你的安樂窩,是養(yǎng)老的基礎(chǔ)保障。



3、準(zhǔn)備存夠的養(yǎng)老錢。60多歲,不要拿退休金給自己還車貸房貸,要記得存錢,自己腰包里有錢,有急事心不慌,活得有尊嚴(yán)和底氣。

得了小病有醫(yī)保,也治得起,如果的大病,治不好,咱們就放棄了,避免人財(cái)兩空,把錢留給子女。如果得花20-30萬可以治愈的病,我們就放心治療,畢竟我們的存款夠用,不需要子女出錢。錢,關(guān)鍵時(shí)刻真的能救命啊!



4、做好孤獨(dú)的準(zhǔn)備。人到晚年,父母要離你而去,老伴也可能提前下車,子女有家有事業(yè)有孩子,他們無暇顧及到你,孤獨(dú)成常態(tài)。60歲以上的退休族,要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú),做好孤獨(dú)的準(zhǔn)備,要培養(yǎng)自己的興趣愛好,練練書法,學(xué)習(xí)插花,閱讀,寫作,養(yǎng)花,做自己感興趣的事情,打發(fā)時(shí)間也容易,避免退休生活枯燥乏味,寂寞難耐。

子女家的事情,孫輩的教育問題我們統(tǒng)統(tǒng)要放手,不要干涉,畢竟他們長大成人了,他們有自己的處世哲學(xué),有自己的想法,我們就不要管了,就算管,也管不了,還惹氣,干脆放下。聰明的老人就是少管閑事。和子女搞好關(guān)系,家庭和睦,老人日子過得也舒心。



5、如果老伴下下車了,做好一個(gè)人生活的準(zhǔn)備。不管男人女人,都要對老伴好,老伴才是你晚年的最后一個(gè)底牌。如果老伴先下車了,你就這么做:一是不再找老伴了,不去子女家,就一個(gè)人生活,旅旅游,跳跳舞,下下棋,偶爾去看孫輩,照樣活得精彩;二是做不了家務(wù),就請鐘點(diǎn)工,不要逞能,要舍得花錢;三是不愛做飯了,去社區(qū)食堂吃飯,一頓飯13元,二葷一素,不用買菜,不用刷碗,吃完就走,省事又省錢。



6、按時(shí)體檢,做到未雨綢繆,做人老了依然生活能夠自理的準(zhǔn)備。第一去正規(guī)的體檢中心或者醫(yī)院體檢,不要去社區(qū)和其他社會(huì)機(jī)構(gòu)組織的體檢;第二關(guān)注體檢報(bào)告,不要體檢報(bào)告拿到手看都不看就扔一邊了,這樣體檢毫無意義。要認(rèn)真看體檢報(bào)告,發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常及時(shí)就醫(yī),避免小病不注意拖成大病;第三不要拒絕體檢,覺得體檢就是走過場,我哪里都沒不舒服,何必體檢浪費(fèi)時(shí)間和錢。

有些病感覺不到,譬如血脂血糖高了,不抽血化驗(yàn)怎么知道高了?因?yàn)槲从昃I繆,別等出現(xiàn)嚴(yán)重情況了,到時(shí)候醫(yī)生也沒有辦法了。我們要按時(shí)體檢,發(fā)現(xiàn)小病及時(shí)治療,做人老了,生活依然能夠自理的準(zhǔn)備。



總之,60歲以上退休族,要想安穩(wěn)自在地活20余年,需要做好上面的六個(gè)準(zhǔn)備,大家覺得呢,歡迎評論交流,謝謝你!

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