60歲以上可謂名副其實(shí)的老人了，余生需要做什么準(zhǔn)備呢才能長壽呢？小編總結(jié)了一下，60歲以上的退休族，要想安穩(wěn)自在地活20余年，需要做好六個(gè)準(zhǔn)備：

1、保養(yǎng)好身體，做長壽的準(zhǔn)備。身體好，生活能夠自理，就算活到耄耋之年也不需要?jiǎng)e人伺候，活得有尊嚴(yán)。從60多歲開始，我們就要注意保養(yǎng)了，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)最少一個(gè)小時(shí)，以走步為主，只要能動(dòng)彈，我們就不能犯懶。

飲食要均衡，不能暴飲暴食，也不能吃飯糊弄，注意營養(yǎng)。不要熬夜，不要抽煙喝酒，打麻將一坐一天，久坐容易導(dǎo)致下肢動(dòng)脈血栓，發(fā)生心腦血管事件。一旦生活不能自理了，生存質(zhì)量就很低了，這是老人的大忌。另外也不能過度運(yùn)動(dòng)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，避免摔倒，老人摔倒等于丟了半條命。

2、準(zhǔn)備一套養(yǎng)老房。退休前，就應(yīng)該給自己準(zhǔn)備一套養(yǎng)老房，可以是一樓帶小院，也可以是電梯房，年齡大了，腿腳不好，爬不了樓梯，準(zhǔn)備適合自己的養(yǎng)老房，房子不需要太大，老兩口60-70平就可以了。老年人，必須有自己的窩，有一個(gè)屬于自己的遮風(fēng)擋雨的地方，才能安心養(yǎng)老。

有養(yǎng)老房意味著你不用和子女一起過，看別人的臉色，想什么時(shí)候看電視就看電視，想多大音量就多大音量，不怕打擾別人。在屬于自己的小天地里自由自在地生活，那是相當(dāng)?shù)膼芤饬耍B(yǎng)老房就是你晚年的避風(fēng)港，你的安樂窩，是養(yǎng)老的基礎(chǔ)保障。

3、準(zhǔn)備存夠的養(yǎng)老錢。60多歲，不要拿退休金給自己還車貸房貸，要記得存錢，自己腰包里有錢，有急事心不慌，活得有尊嚴(yán)和底氣。

得了小病有醫(yī)保，也治得起，如果的大病，治不好，咱們就放棄了，避免人財(cái)兩空，把錢留給子女。如果得花20-30萬可以治愈的病，我們就放心治療，畢竟我們的存款夠用，不需要子女出錢。錢，關(guān)鍵時(shí)刻真的能救命啊！

4、做好孤獨(dú)的準(zhǔn)備。人到晚年，父母要離你而去，老伴也可能提前下車，子女有家有事業(yè)有孩子，他們無暇顧及到你，孤獨(dú)成常態(tài)。60歲以上的退休族，要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，做好孤獨(dú)的準(zhǔn)備，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，練練書法，學(xué)習(xí)插花，閱讀，寫作，養(yǎng)花，做自己感興趣的事情，打發(fā)時(shí)間也容易，避免退休生活枯燥乏味，寂寞難耐。

子女家的事情，孫輩的教育問題我們統(tǒng)統(tǒng)要放手，不要干涉，畢竟他們長大成人了，他們有自己的處世哲學(xué)，有自己的想法，我們就不要管了，就算管，也管不了，還惹氣，干脆放下。聰明的老人就是少管閑事。和子女搞好關(guān)系，家庭和睦，老人日子過得也舒心。

5、如果老伴下下車了，做好一個(gè)人生活的準(zhǔn)備。不管男人女人，都要對老伴好，老伴才是你晚年的最后一個(gè)底牌。如果老伴先下車了，你就這么做：一是不再找老伴了，不去子女家，就一個(gè)人生活，旅旅游，跳跳舞，下下棋，偶爾去看孫輩，照樣活得精彩；二是做不了家務(wù)，就請鐘點(diǎn)工，不要逞能，要舍得花錢；三是不愛做飯了，去社區(qū)食堂吃飯，一頓飯13元，二葷一素，不用買菜，不用刷碗，吃完就走，省事又省錢。

6、按時(shí)體檢，做到未雨綢繆，做人老了依然生活能夠自理的準(zhǔn)備。第一去正規(guī)的體檢中心或者醫(yī)院體檢，不要去社區(qū)和其他社會(huì)機(jī)構(gòu)組織的體檢；第二關(guān)注體檢報(bào)告，不要體檢報(bào)告拿到手看都不看就扔一邊了，這樣體檢毫無意義。要認(rèn)真看體檢報(bào)告，發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常及時(shí)就醫(yī)，避免小病不注意拖成大病；第三不要拒絕體檢，覺得體檢就是走過場，我哪里都沒不舒服，何必體檢浪費(fèi)時(shí)間和錢。

有些病感覺不到，譬如血脂血糖高了，不抽血化驗(yàn)怎么知道高了？因?yàn)槲从昃I繆，別等出現(xiàn)嚴(yán)重情況了，到時(shí)候醫(yī)生也沒有辦法了。我們要按時(shí)體檢，發(fā)現(xiàn)小病及時(shí)治療，做人老了，生活依然能夠自理的準(zhǔn)備。

總之，60歲以上退休族，要想安穩(wěn)自在地活20余年，需要做好上面的六個(gè)準(zhǔn)備，大家覺得呢，歡迎評論交流，謝謝你！