2025#濟南茶博會#第十二屆中國茶葉博覽會正在緊鑼密鼓地籌備中，2025年10月24-27日于泉城濟南舉辦，感興趣的茶友歡迎前來參觀！

喝茶有哪些好處？

茶葉起源于中國，盛行于世界，堪稱「國貨之光」！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長期飲茶，在抗氧化、預(yù)防齲齒、預(yù)防心血管疾病等方面都有著諸多好處：

1、抗氧化：

茶葉中的茶多酚具有強大的抗氧化作用，可以抑制人體自由基的形成。有研究表明，茶多酚的抗氧化能力是維生素E的18倍。

2、防輻射：

研究顯示，茶葉提取物對腫瘤患者在放射治療中引起的輕度放射病和血細(xì)胞減少癥，都有著較好的治療效果。

3、提神醒腦：

茶葉中的咖啡因能夠興奮中樞神經(jīng)，使人精神振奮，增強思維和記憶。

4、預(yù)防齲齒：

茶葉中含有豐富的氟，經(jīng)常飲茶能夠彌補缺氟的情況，從而達到預(yù)防齲齒的作用。

5、預(yù)防心血管疾?。?/strong>

茶葉中的多酚類物質(zhì)能夠減輕氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)，改善血管內(nèi)皮及心肌細(xì)胞的功能，長期飲茶能夠顯著降低心血管疾病發(fā)病、死亡的風(fēng)險。

任何事物都有兩其面性，所謂物極必反，特別是喝茶，飲茶不當(dāng)，也會對健康造成不良影響的。

若您還有以下情況，建議您以后盡量避免，以免損害身體健康。

不喝受潮的茶

茶葉發(fā)霉是因為受潮或者環(huán)境污染，導(dǎo)致滋生了青霉、曲霉等微生物。這些微生物，有很大的毒性，容易導(dǎo)致各種疾病。霉變茶泡出的茶湯已經(jīng)沒有了茶香，喝了對人體會有一定的損害，如會導(dǎo)致頭暈、頭暈、腹痛、腹瀉等問題。

受潮發(fā)霉的茶，一般可以在表面看到白色的霉斑，深嗅多有潮濕陰霉的氣味，尤其沖泡時這種氣味更為明顯。茶葉應(yīng)該放在干燥處保存，以防霉變。所以大家要避免喝到受潮發(fā)霉的茶葉。

不要邊喝茶邊喝酒

有人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。殊不知，茶葉中所含的茶堿、咖啡因具有興奮作用，會加重對醉酒人心臟負(fù)擔(dān)。且“濃茶解酒”的說法不但毫無科學(xué)依據(jù)，如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒的習(xí)慣，要盡量避免掉。

不要空腹喝茶

有些人習(xí)慣早上剛起床就空腹茶喝。其實茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，早晨胃部經(jīng)過一夜的消化，空空如也。早上的胃急需吸收營養(yǎng)，如果空腹喝茶，胃吸收了大量的茶元素?？赡軙铀傩穆蕦?dǎo)致心慌，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當(dāng)?shù)南群赛c白開水再喝茶。

不要喝過濃的茶

茶葉中富含草酸，經(jīng)常喝濃茶，身體攝入大量的草酸，從而可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以，日常生活中，應(yīng)該結(jié)合實際情況，少飲濃茶，適當(dāng)飲用。

喝茶好處多多，但也要注意喝茶的小細(xì)節(jié)，為了我們的身體健康，還望大家盡量避開這些誤區(qū)，養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣。