曾經(jīng)，我也是那個(gè)被脫發(fā)問題折磨得苦不堪言的人！每次洗頭、梳頭，頭發(fā)就像下雪一樣掉個(gè)不停，發(fā)際線也一天天“后退”，那段時(shí)間，我甚至都不敢照鏡子！不過，如今我已經(jīng)成功擺脫了脫發(fā)的困擾，頭發(fā)又濃又密，抓都抓不住！今天，我就把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能幫助到那些還在為脫發(fā)煩惱的朋友們！

秘訣一：選對(duì)洗發(fā)水

我的頭皮一直比較敏感，很容易出油，還經(jīng)常發(fā)癢、發(fā)紅！為了改善這種情況，我嘗試了各種各樣的洗發(fā)水，直到遇到了壹錦集防脫育發(fā)洗發(fā)露，它徹底改變了我的頭發(fā)狀況！這款洗發(fā)露的成分非常天然，全是純植物提取物，比如何首烏、人參、當(dāng)歸等，這些成分不僅能滋養(yǎng)頭皮，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)！

剛使用的時(shí)候，我還半信半疑，但堅(jiān)持用了二十天左右，我就發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量明顯減少了，至少減少了一大半！繼續(xù)堅(jiān)持使用，頭頂開始長(zhǎng)出細(xì)細(xì)的小碎發(fā)，而且新長(zhǎng)出來的頭發(fā)又黑又亮。三個(gè)月后，發(fā)縫和發(fā)際線都被新發(fā)填滿了，發(fā)量比之前多了一倍不止！真的是太驚喜了！

秘訣二：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

除了用對(duì)洗發(fā)水，我還發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充維生素對(duì)頭發(fā)也有很大的幫助！我一直在吃維生素B?和維生素B?，是在咨詢了專業(yè)人士之后才開始的。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出油的速度變慢了，脫發(fā)的情況也有所改善！頭發(fā)就像身體的其他部位一樣，也需要充足的營(yíng)養(yǎng)來保持健康，所以大家不妨試試補(bǔ)充維生素，但一定要在專業(yè)人士的建議下進(jìn)行。

秘訣三：食療養(yǎng)發(fā)

在日常飲食上，我也很注意！我會(huì)用黑米、黑豆、核桃、枸杞、紅棗等食材煮粥，每周喝兩到三次！這些食材富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，還能讓發(fā)質(zhì)變得更加烏黑亮麗！同時(shí)，我盡量避免吃辛辣油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓頭皮分泌過多油脂，堵塞毛囊，從而加重脫發(fā)！

以上就是我擺脫脫發(fā)困擾的全部秘訣。脫發(fā)問題雖然讓人煩惱，但只要找到正確的方法，堅(jiān)持下去，就一定能看到希望。希望大家都能像我一樣，早日擺脫脫發(fā)的困擾，擁有濃密、健康的頭發(fā)！