近幾個月，已經(jīng)年過50歲的于先生，發(fā)現(xiàn)自己的心前區(qū)總是頻繁出現(xiàn)異常的憋悶感，在家人的帶領下，于先生去醫(yī)院進行了全面的檢查，通過觀察冠狀動脈造影的檢查結(jié)果，醫(yī)生確定于先生患上了冠心病，這一結(jié)果顯然讓于先生和家人都很疑惑，才五十多歲，怎么就患上了冠心病呢？

面對家人們的疑惑，醫(yī)生解答道，究其原因，于先生身體出現(xiàn)問題還是與其自身長期養(yǎng)成的不健康生活和飲食習慣有關，據(jù)了解，于先生平時很喜歡喝酒、吸煙，而且在生活中基本不怎么注重運動，不僅體型偏胖，而且還經(jīng)常攝入高油高脂等食物，再加上長期熬夜、脾氣暴躁等等，那么自然會增加身體被冠心病“盯”上的幾率。

其實生活中，像于先生這樣的人并不在少數(shù)，很多人都覺得，一些小毛病而已，并不重要，但有時候恰恰就是很多小毛病疊加在了一起，才會“爆發(fā)”出一系列大問題。

因此，若是大家在生活中也不重視這些細節(jié)，甚至還覺得無所謂，那么久而久之，冠心病可能就會“盯”上你。

而我們?nèi)羰且脒h離冠心病，不僅要糾正生活中的不良習慣，還需要做好這些：早上3堅持，晚上2不要，這樣或才能讓你的血管更健康。

一、早上3堅持

1.早上堅持喝一杯水

對于呵護血管健康來說，堅持每天早上喝一杯水是非常有好處的，因為人體的血液濃度往往會在清晨達到峰值，而此時喝一杯水，就能使血液得到稀釋，能夠有效地降低血脂水平，除此之外，人們在經(jīng)過一晚的休整后，身體內(nèi)的水分大多都已經(jīng)被吸收利用了，而此時喝一杯水，對于促進胃腸蠕動也大有幫助，還能夠幫助身體更快地進行代謝廢物。

2.早上堅持吃早餐

若是不想被冠心病找上門，那么按時吃早餐也是非常重要的，前面提到過，早上人體的血液濃度會很高，而此時若是忽略了早餐，可能使血液更加濃稠，并且會增加患冠心病的幾率，除此之外，患膽結(jié)石的風險也會更高。

3.早上堅持不吸煙

對于很多“煙民”來說，起床首先要做的事情可能就是吸煙了，但從健康管理的角度出發(fā)，這種習慣是非常危險的，還是那句話，早上起床時，人體內(nèi)的血液濃度會很高，而吸煙會在一定程度上增加血液濃度，而且也有研究表明，長期吸煙與血栓之間，也有著十分緊密的聯(lián)系。

二、晚上2不要

1.晚上不要吃得太油膩

很多人一到了晚上，就喜歡吃宵夜，尤其是一些比較油膩的火鍋、燒烤等，殊不知，長期如此，對于血管健康來說同樣也是很危險的，會增加患高血脂、冠心病等疾病的風險。

2.晚上不要熬夜

長期熬夜，對于心血管健康而言，是有百害而無一利的，當人體的睡眠無法得到充足保障時，也會增加患冠心病的幾率。

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