有很多人患有口臭，在與人交往中常常給人留下不好的印象，甚至自卑，這讓好多人為之煩惱。作為一個長期的口臭患者，不想讓更多的人和我一樣遭受這樣的經歷，所以我想說一下口臭的相關知識。

希望大家珍惜自己的口腔健康，并一直健康下去。

在整個高中和大學的歲月里，口臭都一直困擾著我，不厭其煩，現在，經過七年的戰斗，我的口臭徹底好了。

有一天早晨走到學校里，開玩笑地跟男同學說話，那個男同學聞到我呼出的滋味，問我是不是沒刷牙，并且是當著整個班說的，天吶，其實尷尬的要死了。從此之后我就是憋氣，盡量不對著人呼吸和說話。高中到大學，趁著少兒醫?？床∧鼙阋撕芏?，就經常一個人往醫院跑，基本上都是冤枉路。第一個科室內科，我掛的是內科，做了個幽門螺旋桿菌實驗，結果不是這的問題，醫生笑著說沒什么的，我當時真的很累，困擾我的口臭你沒有。

第二次吧看了牙科，看網上說很蛀牙爛牙有關，所以到我現在口中的蛀牙全拔光了，沒蛀的地方弄了窩溝封閉，還有一個做了根管，也沒用--大學時我去口腔醫院問了，然后去洗了牙，醫生說看我口腔的環境挺好，可能不是什么牙結石的問題，也洗了牙也還是沒用-。

第三次去了耳鼻喉科，帶著ct鼻炎和b超淋巴結的結果屁顛屁顛的來了，弄了鼻鏡和鼻平掃的CT又是500嗎，我每月省吃儉用的錢都給了醫院，醫生說不嚴重，看看能不能好，吃了兩個星期，一點效果都沒有。

大學的時候，軍訓是第一課，當時很尷尬因為每天都要早午晚喊到，我一出聲身邊的就知道了，更可怕的是我們教官居然讓我和后面一位男生做自我介紹，我當時沒出聲，教官就走在我身邊問你叫什么名字，我很小聲地說了李XX，他說大聲點，我就說了。我當時一身冷汗，教官也知道我口臭，真的很尷尬，現在上大課時教室都是人，所以我每次都很緊張，我怕影響他們。前幾個星期在網上買了那個什么李博士的結石漱口水，用了后一樣沒用，一次次被殘酷的現實打擊到無力呻吟，我真的不知道該怎么辦。

我想好好學習（我現在成績在專業排第一，可是每次都是一個人找個空自習室學習），上課時同學會坐的離我遠的，實在沒位置了就座在我旁邊，我會影響他們，因為我有口臭！

為了這個煩人的口臭的問題，我整整折磨了七年，其中的辛酸只有知道才清楚！

因為口臭的問題我媽到處打聽，后來我媽從她娘家親戚那邊打聽到一個去除口臭的方法挺好的，叫我試一試，反正之前這么多的方法都試過了，不差這一個了，找到老師，老師耐心講解口臭的原因，有的人口腔、腸胃內厭氧細菌已經繁殖過剩，卻還只是用漱口水殺菌消炎，治標不治本，有的人胡亂用yao導致抗藥性，甚至脾胃的二次損傷，最后毒素更是堆積如山，惡化終將是時間問題。

任何一種口臭，都是因為陰陽失衡，循環不暢，和積在一起，人就會口臭、口干、或者口苦等，老師按照藥食同源的原理，從內調理，從治本入手，清胃瀉火、行氣消積、補腎通絡，滋陰生津，清熱順氣，潤肺祛痰，扶正培本，調養臟腑，從根源上解決了引起口臭的內因和外因。

沒想到，不到一個月的時間我自己就感覺到了口腔內的變化，口氣新鮮了許多，我仿佛看到了希望，堅持了兩個月，口氣清新了，人也自信多了！

沒有口臭，真是太開心了，現在我也交了一個對我很好的男朋友，對以后的日子充滿了信心！

口臭好了，我很擔心以后還會再犯，現在總結了以下經驗：

1、飲食要有規律，多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食物，不偏食，不暴飲暴食。

2、你需要提前刷牙，特別是舌苔刷干凈，用高強度鹽水含5分鐘，睡覺前睡覺后喝水舌苔干燥，飯后要漱口！

3、慢慢咀嚼吞咽：減輕胃腸負擔，充分咀嚼食物的次數越多，隨之分泌的唾液也越多，具有保護胃粘膜的作用，因此必須記住在日常飲食過程中慢慢咀嚼。