老年人過了60歲以后，其實很多疾病就進入高發期。

比如心血管疾病、骨質疏松、癌癥等等。

而到了75歲，進入人生最后的一段時期，這時候身體機能退化，免疫力降低，其實是更容易生病的。

特別是本就患有慢病的老人，一到冬季更加難熬，因為 秋冬季節是心血管疾病的高發時期，而心血管疾病的發生率，死亡率已經超過癌癥。

有數據顯示，心血管疾病現患人數高達3.3億人。

所以說，老人到了75歲，除了癌癥，更要注意的是心血管疾病，患有慢病的老人，要注意控制好血糖血壓等指標，降低心血管病的發生風險。

雖然說75歲是壽命決定期，有點夸張，但不可否認的是，這確實是非常關鍵的一個時期。

75歲，身體如何，其實看看這以下幾點就能夠有個大致了解：

第一，腳是否變寬了

《2019中國老人足部特征和穿鞋習慣調研報告》顯示，老年人的足部衰老是從變長變寬開始的。

與年輕的時候相比，55.1%的老年人腳變大了一碼，67.4%的老年人腳會變寬。

還有39%的老人存在不正常步態，有外八字步態這種步態的老人很容易摔跤，發生骨折的風險，嚴重影響晚年生活質量。

老人腿腳衰老，這是無法改變的，但老人卻可以通過糾正步態，補充鈣及維生素D，選擇舒適合腳的鞋子等方式，來延緩其衰老，預防骨折。

第二，睡眠質量好不好

很多老人的睡眠質量不好，早醒、失眠、打鼾等等，我的一個親戚，今年75歲，一晚上要起夜七八次，根本沒有睡眠質量可言。

睡眠質量與身體健康息息相關，老年人就好比一臺老化的機器，而睡眠則是機器保養的時間，如果睡眠不好，機器不間斷工作，只會加速老化，遲早會出問題。

老年人如果有長期的失眠問題，最好弄清下原因，代謝病如糖尿病、腦部器質性疾病，如腦梗塞、老年癡呆等，全身性疾病，如心血管疾病、關節炎疼痛等，還有精神疾病如抑郁癥、焦慮癥等，都可能引發失眠。

失眠的原因很多，睡不好的原因也多，老人最好到正規醫院進行檢查，查清楚原因后，通過藥物治療、行為訓練等綜合方式來治療失眠。

第三，飲食是否均衡

不少老人的飲食并不正常，要么太過精細，要么過于粗糙。

過于精細，容易出現糖尿病等代謝病，而過于簡單粗糙，只吃素，又容易營養不良，出現少肌癥、貧血等。

有個80歲的老人，近來經常精神亢奮、多言多語，食欲不好，進食量少，大便排便都很不規律，還伴有體重下降，家人一度以為是腫瘤，但并未查出來，后來醫生建議他多曬太陽、加強營養治療，老人的癥狀明顯好轉了。

其實，老年患者的很多疾患都與營養不良、營養素缺乏有關，而保證食物的多樣性，蔬菜、魚肉、蛋、奶、豆、雜糧等都吃，則可以保證營養均衡。

建議高齡老人多吃些鴨血或者豬血，補充血紅鐵素，同時不用咀嚼，入口即化，很好消化。