關鍵詞：我為什么容易急躁

問：我是自己做小生意的小老板，我經常會很急躁，就是暴怒，然后導致我會做出一些感覺就像投胎一樣的事情，急得不行不行的。

其實怒完之后，好像也不用那么激動，也不用那么生氣的。

其實也沒什么大事情，因此也導致錯失了很多機會。

比如，在感情上，可能我一激動就跟人家提分手，然后我自己又很后悔，反復無常。

再比如，我之前因為太激動，丟失了兩個合伙人，損失也挺大的。

我不知道我為什么要那么激動，我的心里好像缺一塊。

我算是經濟獨立了，但情感還獨立不了。我想要跟著你們系統性的學習。

答：我要為你起立鼓掌三分鐘。你有這樣的覺悟，真的是很了不起，因為你意識到我們是個系統。

我告訴你一個很重要的概念，系統是最重要的。

你是做生意的，之前和我直播連麥的有做科研的、有畫畫的……

每個連麥的人可能來自不同行業，但是任何一個行業的本質都是系統。

因為這個行業能成立，一定是因為它有一個底層邏輯、有一個系統。

在你們行業里面，做得很好的人，他在這個系統里一定有他的生態位、一定有他的競爭力、一定有別人所取代不了的位置。任何一個行業都是這樣的。

我們帶給大家的，就是一個心理學的系統，一個能解決一切關系問題的系統。

這個系統，不僅幫助了很多學員，也賦能了心理學行業的很多同行。

關于你的疑問，我從三個重點來回應。

一，暴怒背后，是你的天賦。

你知道為什么你一下就炸了嗎？因為你是一個特別敏感的人。

很多人可能會直接貼標簽：“脾氣不好”、“情緒不穩定”、“控制欲強”。

但我想告訴你：你不要僅僅看到自己反復無常的這一面，你也要看到這一面背后也有你的優點、特質、天賦。你的特質是什么呢？

雖然你容易“一下就很激動”，但這背后也有一種優勢。你很容易點燃熱情，也很容易與人打成一片，你可以很容易地跟別人交流，且更加輕松自如。

有些人是沒有這個優勢的。所以，你不要僅看到自己的問題，也要看到你的優勢。

就像一枚硬幣有兩面一樣，所有的劣勢背后都有優勢，所有的問題背后都有功能。所有的東西都是一體兩面的。

只不過現在你是“失控使用你的敏感”，你還沒有經過專門的訓練。心理成長，就是學會讓天賦“不失控”，并把它變成一種收發自如的能力。

這是很重要的第一個點。

二，安全感。

第二個點，你心里缺的這一塊，是你在關系里沒有安全感。因為你沒有安全感，所以一激動就跟別人提分手。

你甚至要把別人刪了，要把別人拉黑，要把別人晾那，就是為了證明他不會拋棄、放棄你，他會繼續來對你好，或者想要把你抓在手里。

在這種他追逐你的過程中，你體驗到了安全，你體驗到了自己是被需要的。你有一種被需要的需要。

但這種方式，往往會讓真正重視你的人也不得不后退。（標題出處）

三，覺察即改變。

什么叫“覺察即改變”，就是我們的人生問題，好像是我們打印出來的一個稿子，稿子上面有錯別字。

如果我們沒有返回原文件修改而是不斷地點擊打印，打出來的永遠帶那個錯別字。

我們的人生問題怎么改變呢？一定是保持覺知。

我們一定是覺察到了這個劇本本來的問題。然后，你回到這個劇本里，把劇本改了，你才會有改變。

有小伙伴可能會問：“我覺察到了，但我還是沒有改變，為什么？”因為你還沒有修改這個劇本本身，沒有修改這個模式本身。所以你需要一個系統。

其實你今天能夠來到這里，能夠聽到我講這些，真的非常好。因為你本身正在進入一個系統。

因為親密關系是動態的，每個當下都不一樣。一個系統能解決所有的問題，而一個點只能解決這一個點的問題。

比如，當你有了親密關系的系統之后，你會明白：要改變情緒失控，不是只練習“忍住”，而是：

先找到你情緒爆發的底層觸發點，再改變你原有的劇本。

比如，你的內心可能有個劇本：無論我對他多暴躁，他都不放棄我，才能說明他是真正愛我的。

再建立一套新的應對策略。

四，雌雄同體。

對于你的容易激動，建議你和比較穩定的男性接觸一下、互補一下。你們不一定要成為男女朋友，也可以是普通朋友、是學習伙伴。

他可以跟你學習你的激動，你可以跟他學習他的穩定。

女人跟男人有一個很不一樣的地方：

一個成熟的男人，會給女人投放穩定的意識。

一個成熟的女人，會給男人帶來生命的光彩。

穩定，就像是大海里的定海神針一樣，讓你的心能夠安定下來。

光彩是另外一種東西，它像水一樣，是流動的。

心理學里，就會把這種穩定的意識形容為陽性，一個男性的陽性；而把這種生命的光彩形容為陰性，一個女性的陰柔。

所以，一個成熟的人最后是圓滿的——雌雄同體。

我們的系統最后修的是雌雄同體，是你體內既有陰性能量又有陽性能量，你既有生命的光彩，也有生命的穩定。

其實，你是一個有光彩的女人。你會一下子爆發，雖然你覺得是劣勢，但我知道你是一個有光彩的人。

但是，你這個光彩需要投放在男人身上，然后你就可以從男人那里得到一個穩定的意識，你們就互補了。

最后，祝福你活出雌雄同體的自己。

主創團隊 | 冷愛 方賞 茜茜 惠生

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