在我國，很多人都有喝茶的習慣，當然，與其說喝茶是一種日常習慣，它更是一種貫穿著國家發展的傳統文化。茶作為一種健康飲品，其中含有較高水平的茶多酚以及兒茶素等多酚類營養物質，因此，被認為能夠發揮較好的抗炎以及抗氧化功效，對于在日常生活中堅持飲用茶水的人來說，身體往往會收獲以下4方面的好處。

1.減肥

喝茶可以起到輔助減肥的作用，這主要是由于茶葉所含的兒茶素、咖啡堿以及肌醇、葉酸等多種有效成分，在這些成分的共同作用下，能夠發揮預防并抑制肥胖的功效，因此可以認為茶葉具有輔助減肥的功效，而在生活中，也有很多有體重管理需求的人會養成喝茶的習慣。

2.改善記憶力

喝茶同樣有利于提升人體記憶力，根據相關的實驗研究表明，茶葉中所含有的茶多酚物質能對大腦發揮局部改善作用，能幫助人們提高學習以及工作效率，在一定程度上提高記憶力。與此同時，還有研究表明，喝茶在預防和治療神經系統類疾病方面同樣能發揮獨特作用，特別是針對老年人常見的認知障礙問題，在咖啡堿的作用下，可以使得中樞神經的興奮度提高，以此達到提神醒腦的目的。

3.凈化口氣

茶葉中散發著一種比較特殊的清香味道，而大家在生活中如果養成了經常喝茶水的習慣，其實就能夠發揮凈化口氣的作用，并且還能夠在社交中，提升你與朋友或是工作伙伴之間的融洽性。

4.抵御輻射

根據相關的臨床統計數據表明，茶葉中的提取物有助于針對腫瘤患者在放射治療期間所產生的輕度放射病進行輔助治療，并在改善白血球以及血細胞減少方面，具有一定可能性。

那么，長期喝茶與喝白開水相比，究竟哪種更健康呢？

水作為人類的生命之源，人體中幾乎70%的組成部分都是水，當人感到口渴時，往往就是機體所釋放出來的缺水信號，如果沒有及時補充水分，就很容易陷入脫水狀態。白開水中幾乎不存在咖啡因、糖以及色素等諸多添加劑，因此適合各種體質的人飲用，確保日常水攝入量充足，能夠有效呵護皮膚健康，降低呼吸道疾病的患病風險，同時還能夠預防便秘、促進血液循環。

可即便喝茶對身體健康有一定益處，但如果長期飲茶也同樣會增加健康負擔，因為茶葉中所含有的茶多酚等物質，在與食物中的鐵元素、鈣元素等發生結合后，可能會影響這些元素的正常吸收速率，而且茶葉中所含有的咖啡因成分還會對胃部造成刺激，容易引發消化不良等問題，如果咖啡因的攝入量過多，還會因為中樞神經系統受到刺激而產生失眠困擾。

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