谷雨時節，春意漸深，肝氣隨陽氣升發而旺盛。中醫認為“肝木克脾土”，肝氣郁結易橫逆犯脾，導致脾胃運化失常。加之此時雨水增多，濕邪困脾，肝郁與脾虛雙重夾擊，身體易陷入“氣滯濕阻”的惡性循環。

肝郁脾虛的典型表現：

●情緒焦慮：心煩易怒、胸悶脅脹，常感壓力大、失眠多夢；

●消化失調：食欲不振、腹脹噯氣，飯后易反酸或腹瀉；

●氣血不足：面色暗黃、四肢乏力，女性可能出現月經不調；

●濕氣纏身：舌邊齒痕明顯，大便黏滯，頭重如裹。

此時調理需“疏肝與健脾并重”，既能順應春氣疏泄肝郁，又能強健脾胃抵御濕邪。中醫推薦一味藥食同源的“解郁能手”——玫瑰，其性溫味甘，歸肝、脾經，既能行氣解郁，又能活血和胃，堪稱谷雨養生的“黃金搭檔”。

今天，宏韻中醫邀請到名中醫戈焰主任，來和大家分享如何用好這味“解郁能手”，需要的人點贊 轉發 推薦。

1、玫瑰妙用：疏肝不傷正，健脾兼養血

玫瑰并非普通花卉，自古便是調理肝脾的珍品。《本草正義》稱其“香氣最濃，清而不濁，和而不猛”，相比柴胡的升散、枳殼的破氣，玫瑰更顯溫和，尤其適合長期情緒壓力大、體質偏虛的人群：

●解郁第一花：芳香醒脾，疏通肝氣，緩解焦慮抑郁；

●化瘀調氣血：促進血液循環，改善面色晦暗、痛經血塊；

●健脾助運化：輕緩刺激胃腸蠕動，緩解腹脹便秘；

●抗衰養容顏：富含抗氧化物質，延緩皮膚老化。

2、玫瑰巧搭配，效果翻倍！

① 玫瑰+陳皮——適合肝郁氣滯、痰濕腹脹者

陳皮理氣燥濕，與玫瑰搭配可化解肝郁導致的胃脘脹滿、喉間痰阻。取玫瑰5朵、陳皮3克泡水，午后飲用能消食順氣。

② 玫瑰+茯苓——適合肝郁脾虛、濕重乏力者

茯苓健脾滲濕，與玫瑰協同改善情緒低落、肢體困重。建議用玫瑰、茯苓各10克，加小米煮粥，每周3次。

③ 玫瑰+紅棗——適合氣血兩虛、經期不適者

紅棗補血安神，搭配玫瑰調經止痛。月經前一周飲用玫瑰紅棗茶（玫瑰8朵、紅棗3枚掰開），可緩解痛經、乳脹。

3、真實案例：疏肝解郁，脾胃自安

36歲李女士，因工作壓力大長期失眠，癥見口苦脅痛、食欲差、便溏，舌邊紅苔白膩。辨證為肝郁化火、脾虛濕困。

戈主任以玫瑰佛手茶為基礎方（玫瑰6朵、佛手片5克、炒麥芽10克），配合按揉太沖、足三里穴。兩周后睡眠改善，腹脹減輕；一月后舌苔轉薄，情緒明顯舒緩。

加減建議：

若口臭便秘，加菊花5朵清肝熱；

若畏寒肢冷，加生姜2片溫中散寒。

谷雨養肝即是養命！玫瑰性味平和，既能疏解春日郁結的肝氣，又能喚醒疲弱的脾胃。泡一杯玫瑰香茗，食一碗玫瑰粥羹，讓肝脾調和，氣血暢通，方能以輕盈之姿迎接盛夏。

（注：陰虛火旺者需配伍麥冬等滋陰藥，具體用藥請遵醫囑。）