氣溫逐漸回暖的時(shí)候，很適合在排毒刮油以及改善腸道方面下功夫，因?yàn)檫@樣能夠?yàn)榻酉聛硪徽甑哪c道健康做好鋪墊工作，比如在春天，隨著氣溫的不斷回暖，就可以通過適當(dāng)多吃一些清爽食材來對(duì)腸道功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，使腸道變得更加干凈通暢。

那么，究竟哪些食材更適合在此季節(jié)食用呢？其實(shí)蘋果就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇。

蘋果中含有豐富的維生素C、膳食纖維以及天然果膠成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)在進(jìn)入人體后能夠很好地清除腸道中所滯留的毒素以及脂肪，有利于降低血液中的膽固醇水平。

據(jù)相關(guān)的臨床統(tǒng)計(jì)報(bào)告表明，在生活中堅(jiān)持吃蘋果的高血脂癥患者，其膽固醇水平得到了一定的控制和降低，對(duì)于有減肥需求的人來說，通過蘋果來代為加餐，減肥效果也會(huì)更加突出。當(dāng)然，在清腸刮油方面，如果要將蘋果的功效最大化，還需要為其尋找一個(gè)搭檔，而山楂、紅棗就是最好的選擇。

在生活中很多人會(huì)將蘋果、山楂和紅棗一起搭配煮湯食用，制作而成的蘋果山楂紅棗湯不僅口味酸甜，而且其營養(yǎng)價(jià)值也非常高，一方面能夠幫助清潔腸胃、刮油排毒，另一方面還有利于緩解積食等相關(guān)不適。蘋果山楂紅棗湯的做法非常簡單，所要用到的材料有紅棗、山楂、蘋果、冰糖。

首先，我們要將蘋果的外皮進(jìn)行處理。將處理完的蘋果放在清水中沖洗干凈，然后切塊放在容器中備用；隨后將新鮮山楂用淡鹽水進(jìn)行浸泡，浸泡完成再用清水沖洗，與蘋果放在一起，然后再將紅棗進(jìn)行處理；接下來再將處理好的蘋果、紅棗、山楂放進(jìn)燉鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋燉煮；待到水沸騰后，放入適量冰糖，繼續(xù)蒸煮五分鐘左右即可。

這樣做出來的蘋果山楂紅棗湯就非常的清甜酸爽，用來刮油排毒再適合不過了，在生活中堅(jiān)持喝此湯，能夠讓自己的消化功能變得更加強(qiáng)大，在呵護(hù)腸道健康的同時(shí)，也能夠清熱解毒，提高機(jī)體新陳代謝速率。

大家在日常生活中不妨試一試自己制作，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加輕盈了。

當(dāng)然，關(guān)于蘋果可能很多人會(huì)有這樣的疑惑：究竟應(yīng)該早上吃還是晚上吃？有不少人認(rèn)為，早上吃蘋果相當(dāng)于吃毒蘋果，對(duì)于這種說法，其實(shí)應(yīng)該正確看待。

這部分人之所以有這樣的認(rèn)知，是因?yàn)樵谒麄兛磥恚绯渴墙∩眇B(yǎng)生最好的時(shí)候，而身體在經(jīng)過一晚上的能量消耗后，攝入果糖含量較高的蘋果可能會(huì)增加血液粘稠的風(fēng)險(xiǎn)，因此會(huì)認(rèn)為早上吃蘋果不利于身體健康，但實(shí)際上，只要在空腹?fàn)顟B(tài)下吃蘋果沒有產(chǎn)生什么不適反應(yīng)，都是可以適當(dāng)食用的。

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