現代人久坐少動，腰背腳痛已成家常便飯。許多人為此四處求醫，卻不知我們身體自備"天然藥箱"。今天芳華未來就為大家推薦三個神奇的穴位，掌握它們，或許能幫你輕松應對身體的酸痛不適。

1、腰痛按——委中穴

委中穴屬足太陽膀胱經，是足太陽膀胱經合穴，八總穴之一，中醫有 “腰背委中求” 的說法，意思是凡是腰背部的疼痛，都可以通過刺激委中穴來緩解，能夠疏通膀胱經氣血，起到散瘀活血、通絡止痛的作用。

取穴：膝關節后，腘橫紋的中點（膝蓋窩）。

操作：用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。

2、背痛按——后溪穴

在中醫肝病理論中，后溪穴被視為手太陽經的重要“輸”穴，屬于手太陽小腸經，同時還是八脈交會穴之一，與督脈緊密相連。它作為督脈與手太陽經的交匯點，屬木，蘊含深厚的生命能量。

后溪穴能夠接收來自前谷穴的天部濕熱之氣，并將這些清陽之氣上行至督脈。因此，它擁有清心安神、疏肝解郁、清熱截瘧以及散風舒筋等多重功效。

取穴：仰掌握拳，手掌尺側，第5掌指關節后緣，遠側掌橫紋頭赤白肉際處。

操作：右手半握拳，然后用左手的拇指由輕到重按揉右手后溪，然后再換手重復同一動作，分別按摩3~5分鐘，感到有酸痛感為佳。

太白穴——腳痛按

太白是脾經的輸穴、原穴，五行屬性為土，是脾經原穴、人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等。

中醫五行學說認為，土能生金，長夏屬土，秋季屬金，太白暗含脾土生金之意，故更適合用于夏秋交際，以清熱祛濕、健運脾胃，可起到保健防病的效果。

取穴：足大腳趾與足掌所構成的關節，后下方掌背交界線凹陷處即是。

操作：先用拇指指腹置于穴位上稍用力點按，待感覺微微酸脹后再順時針按揉100～200下，放松拇指，如此重復上述操作2～3輪。最佳按摩時機為飯后0.5小時或睡前1小時。

《黃帝內經》言："上工治未病"，日常保健勝過病時求醫。不妨從今日起，每天花十分鐘按摩這些穴位，讓身體的氣血暢通無阻。御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！