喜迎五一假期，由于熱門景區人滿為患，不少人計劃走進自然，體驗露營的樂趣。然而，時值春末夏初，氣溫多變，多種病原體活躍，稍有不慎便可能被感冒侵襲，輕則鼻塞、流涕，重則發燒、頭痛、全身酸痛，使得不少人在游玩時無法盡興。那么，對于露營愛好者，五一期間應如何科學預防感冒，做好健康防護？

潮濕與溫差是露營期間易感冒的“雙重推手”

露營時，帳篷內濕氣太重是個讓人頭疼的問題。帳篷內濕氣容易使衣物、被褥受潮，人體若長時間處于寒濕環境中，呼吸道黏膜防御功能可能減弱；再加上夜晚氣溫驟降，若帳篷內保暖不足或睡袋厚度不夠，人體免疫力隨之下降，為病毒入侵埋下隱患。此外，野外水源衛生條件參差不齊，飲用生水或食用未充分做熟的食物，也可能引發腹瀉等腸胃問題，進一步削弱抵抗力。更需警惕的是，露營地點多遠離市區，一旦感冒，往往難以及時獲取藥物。

因此，出行前科學備藥、做好健康防護，成為保障露營質量的重要措施。

科學備藥+注意防護，筑牢健康防線樂享假期

面對眾多的抗病毒治感冒藥物，該如何選擇出行常備感冒藥？專家指出，中醫藥在呼吸道疾病防治中展現出獨特優勢。以連花清瘟膠囊為例，該藥融匯了三朝名醫治療疫病的用藥精華，具有良好的退熱、抗炎、抗病毒作用，在感冒初期及早用藥，可以迅速緩解感冒癥狀，截斷病勢，有效縮短病程，提高機體的抗病康復能力。并且連花清瘟是純中藥，無嗜睡、困倦等副作用，不會影響自駕出游行程。

此外，專家提醒，健康防護需從細節入手。露營前關注天氣預報，避開極端天氣，并注意一早一晚溫差，準備合適的衣物；帳篷內保持通風，使用防潮墊隔絕濕氣；過夜使用保溫毯或加厚睡袋；飲食選擇密封包裝食品或到正規餐館就餐，避免食用生冷食物、飲用野外水源；若同行者出現打噴嚏、咳嗽等癥狀，需及時保持距離并佩戴口罩，減少飛沫傳播風險，必要時及時治療。

逃離城市的喧囂，投身大自然的懷抱，野外露營正成為大家追尋詩與遠方的新選擇。但須謹記，健康防護從來不是選擇題，而是必答題。做好野外露營相關功課，備好連花清瘟等常備藥，只有未雨綢繆，才能無憂享受假期的愜意與美好。