社區衛生服務站里，小伙搓著血壓計袖帶嘆氣。

他爹最近總窩沙發，電視聲混著咬餅干的脆響，說外頭風大不如屋穩當。

，這舒舒服服的日常，正給血壓埋隱患呢。好多人覺得冬天才是血壓“大敵”，春天回暖血管擴張，血壓該穩當了吧？

偏這想法坑了人——春日晝夜溫差能有十度，忽冷忽熱跟坐過山車似的。血管跟著一縮一張，沒點防備，血壓可不就像脫韁的牛犢，亂蹦跶。

最要命是宅出來的毛病。老爹一坐半天，腿上血都淤著不動彈。突然起身那刻，腦袋供血跟不上，眼前發黑打晃悠，摔著碰著咋辦？

更別說咸點心往嘴里塞，鹽吃多了鈉囤體內，血壓像被火燎的氣球，直往上躥。還有人看春天偶爾測得血壓不高，就敢偷偷減藥停藥。可血壓這東西，沒癥狀不代表沒危險，就像河里冰面看著結實，底下早化得七零八落。

藥物好比定海神針，擅自撤了，血管受刺激鬧起來，血栓、破裂啥都可能來。喝水這事也被忽視。

春天雖不似夏天汗如雨下，可身體代謝快，渴感又遲鈍。

等覺得口干才喝，血都稠得像漿糊了，血栓就愛盯著這種“濃血”下黑手。腎臟排鈉也跟著變慢，鈉一多血壓更穩不住，惡性循環就這么來了。

正確做法該是“動起來”。醫生總說，每天遛彎半小時，勝過窩沙發一整天。輕運動能讓血管舒張，就像給緊繃的皮筋松松勁，血壓自然乖乖聽話。

飲食也得調，多吃芹菜菠菜這些“降壓菜”，鹽罐子少碰，鉀元素多補，血管才舒服。

我瞅著身邊不少老人，總把“舒服”放第一位，卻不知舒服背后藏著風險。倒春寒天忽冷忽熱，血壓跟著鬧脾氣，更得處處上心。

藥不能停，步不能懶，嘴不能饞，這三樣做到了，春天才能平平安安。有人可能想，偶爾犯懶沒事吧？

可別小看這一坐一蹲，好多事就壞在“沒事”上。血壓穩不穩，可不是看感覺——沒頭暈頭痛，不代表沒事，定期測才是真保險。情緒也得穩當，春天本就容易心浮氣躁，一著急血壓又往上竄，犯不著跟小事較勁。

說到底，春天管理血壓，就是跟自己的習慣較勁。老輩人圖省事的小毛病，恰恰是該改的地方。天氣好了多出去走走，嘗嘗應季的鮮菜，藥按時吃，水按時喝，比啥都強。

具體怎么動、動多久，還得結合自個身子骨，別硬撐也別偷懶。飲食搭配有講究，“清明前后種瓜點豆”，咱吃菜也得應時應季，新鮮的才養人。我個人認為，關心老人血壓，就得從這些看得見的小事做起，別等出了事才后悔。

春天是生發的季節，血管也跟著“活躍”，可不能由著它亂折騰。管住嘴、邁開腿、穩住藥，這三步走穩了，血壓才能穩穩當當過春天。記住嘍，春天不偷懶，血壓才不“鬧春天”，一家子都踏實。