導讀：四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。時間過得真快，一轉眼就到一年立夏，立夏是二十四節氣的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣。立夏的含義是：立，是建立、開始的意思。夏，在古語里是大的意思。萬物至此已經長大，得名立夏。進入到立夏后，氣候也會發生很大的改變，此時日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，隨著季節更替，在立夏時節，我們的生活習慣也會發生比較大的改變。昨天我和村里的老人討論了一下立夏時節的注意事項，大家最后把注意事項總結為：“1不要、2不喝、3不能、4不穿”，只要別大意，日子才能過得越來越順！
1不要：不要坐戶外的木頭
在民間有句俗語是“冬不坐石，夏不坐木”，這句俗語的意思冬天不坐在石頭上，夏天不坐在木頭上，這句俗語有沒有道理呢？其實這句俗語是非常有道理的，因為進入立夏后，雷雨天成了家常便飯，而下雨后，室外的木頭會吸收大量的水，如果直接坐在上面，濕氣很容易從屁股進入體內，從而導致我們免疫力下降。

大家在立夏后出去游玩時，如果走累了，也不要直接坐在草地上，因為茂密的草叢里會藏有大量兇猛的蟲子，這些蟲子也極易爬入我們身體上，從而把我們咬傷，如果被不認識的蟲子咬傷，而且反復瘙癢，一定咬及時就醫。建議大家出門油溫時，放一個塑料袋在荷包里，想坐時，就會塑料袋墊著。
2不喝：睡前不喝濃茶
立夏時節，隨著氣溫升高，人體代謝速率增快，此時流失的水也會越來越多，如果不及時補充水，人很容易虛脫，所以在立夏時節，大家每日的飲水量最好要大于1200ml。而很多人在立夏時，喜歡用新茶泡點茶水喝，其實適當喝一點茶水，不僅可以 提神醒腦，而且還能增強認知功能，但是在立夏時節，不建議大家喝濃茶。
因為茶葉中含有茶多酚和單寧酸，這2種物質會刺激胃酸分泌睡前飲用可能引發胃灼熱、反酸等問題，長時間睡前喝濃茶，很容易誘發胃病。而且茶葉中含有少許咖啡因，它會刺激中樞神經系統，導致入睡困難、睡眠變淺。所以在睡前，建議大家喝一杯溫開水即可，也不要大量飲食，否則會導致您夜晚起床過多、

3不能：不能大怒煩躁
在立夏時節，隨著氣溫升高，一些人遇到比較難解決的事情，此時比較煩躁，而中醫認為“夏屬火，通于心”，情緒激動易心火過旺，引發失眠、血壓升高，顏色還會導致中風，所以在立夏時節，大家遇到麻煩時，一定不要著急，慢慢做，只要能把它做成就行，如果沒有把握，可以及時問身邊懂行的人。
立夏時節，家人之間也要相互理解，因為每位家人都是不容易的，如果因為某些事導致家人直接不和睦，大家一定要坐下來好好商量，千萬不要冷戰，好好說話，家人同心協力，所有的事情都會過去的，把事情解決后，全家人吃一頓好的，全家才會更和諧，日子才會過得越來越幸福。
4不穿：早晚不穿短袖短褲
在立夏時節，雖然白天最高氣溫可以達到30攝氏度以上，但是早晚大家能明顯的感覺比較冷，而此時大家出門或者在家里走動時，最好不要穿短袖短褲，否則空氣中的濕氣、寒氣很容易進入到體內，免疫力較差的人，此時特別容易感冒生病，特別是有風濕的人，在立夏時節，一定要注意保暖。

立夏時節，中午是比較炎熱的，大家可以穿短袖，但是此時天氣還沒有到一年中最熱的時候，所以大家感覺到炎熱時，不要立馬吃冰淇淋喝冷飲，正確的做法是坐下來喝一點涼白開，然后吹吹電扇，不到10分鐘，身體就會感覺到非常涼爽。而立夏時節的紫外線也很強，不建議11-3點一直在戶外裸曬，有條件一定要注意防曬。
明天立夏，提醒中老年：“不要坐戶外的木頭、睡前不喝濃茶、不能大怒煩躁、早晚不穿短袖短褲”，只要別大意，相信大家的日子會過得越來越順！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最后感謝大家的觀看。