王阿姨是街坊口中的“健康能手”，每天早晨五點起來打太極，晚上十一點準時上床。但最近一周，她總抱怨：“我睡著了，到半夜驚醒，嘴巴就像放在沙漠里，干得都說不出一句話。”起先她以為是夏天出汗多，口渴了沒喝夠水；可不管晚上喝多少水，第二天早上照樣唇裂裂、人干澀。這才使她警醒：也許，這并非單純的“缺水”，而是身體發出的更深層次的警報。

1. 睡眠呼吸暫停綜合征——“夜間干渴”背后的隱形殺手

許多人都覺得，打鼾不過是個會驚擾到伴侶的小毛病罷了。但當上氣不接下氣、呼吸短暫停歇開始頻繁出現時，口干便是常見信號之一。夜間呼吸道反復塌陷，致你被迫張口呼吸，鼻腔天然加濕功能喪失，口腔黏膜隨即變得干枯缺水。長期下來，不僅影響睡眠質量，更會增加高血壓、心律失常和中風風險。若你常大聲打鼾、白天困倦、晨起頭疼，需警惕睡眠呼吸暫停綜合征，務必盡快前往醫院進行多導睡眠監測（PSG）檢查。

2. 糖尿病——夜間“口干”或是血糖失控的信號

口渴、口干是糖尿病“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重下降）典型癥狀的前兆。血糖升高會引發滲透性利尿，致使頻繁排尿，此過程中大量水分被帶走，進而讓身體的脫水感愈發明顯、不斷加劇。很多早期患者在夜里反復起夜，第二天一睜眼便覺得口干舌燥。若伴有多尿、體重變化、傷口愈合緩慢或視覺模糊，應及時抽空做空腹血糖或糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測，及早發現、及早干預。

3. 干燥綜合征——自身免疫與口腔“干旱”

干燥綜合征（Sj?gren’s syndrome）屬自身免疫病，淋巴細胞會錯誤侵襲唾液腺與淚腺，進而使二者分泌功能遭受損害。患者常抱怨口干、眼干、吞咽困難，有時甚至需要嚼口香糖或含潤喉片才能緩解。一旦唾液分泌匱乏，口腔環境便會失衡，細菌就更易于滋生，齲齒與口腔感染的風險也會隨之上升。若你同時出現干眼癥狀、關節疼痛或持續低燒，不妨抽血檢測抗SSA/SSB抗體，明確診斷后在風濕免疫科配合免疫調節治療。

4. 慢性腎功能不全——代謝紊亂也會“嘴干”

腎臟負擔過重時，無法有效調節體內水分、電解質與酸堿平衡，夜間甚至清晨會出現口渴、浮腫、水腫等癥狀。早期腎功能不全可能并無明顯不適，但夜里口干、尿量改變、疲乏無力若隱若現，就要警惕腎臟健康。血清肌酐、尿素氮以及尿常規檢查，能夠用于評估腎功能狀態。一旦確診，應在腎內科醫生指導下進行低蛋白、低鹽飲食并控制血壓、血糖。

科學養生建議

規律作息、保持室內適度濕度。為避免夜間呼吸道因干燥不適，可于床頭添置小型加濕器，或在暖氣片放碗水，借此提升空氣濕度，緩解干燥情形。

養成鼻呼吸、正確睡姿。 側臥能幫助呼吸道保持暢通；若有鼻塞，可用生理鹽水鼻腔沖洗，恢復鼻腔的“天然加濕器”功能。

飲水有度、遠離刺激。 睡前兩小時內少喝水，避免頻繁起夜；減少咖啡、酒精攝入，它們會加重脫水與睡眠斷裂。

定期體檢，不要拖延。 若口干問題持續不緩解，或伴隨其他不適，應及時就醫，通過血檢、影像或專業監測找到病因，及早干預。

晚上睡覺嘴巴總是“發干”，或許不只是簡單的缺水那么簡單。當我們把夜間口干當成常態，可能就錯過了身體發出的求救信號。睡眠呼吸暫停、糖尿病、干燥綜合征、腎功能不全……這些潛伏的健康隱患，都可能在夜里乘虛而入。保持警覺、科學養生、定期體檢，讓我們不再被“夜干”折磨，而是擁有一夜好眠和健康體魄。