最近有人總是問血管堵塞是啥感覺?
因為看新聞老是看到很多人心梗,腦梗突發身亡的,不免會血管健康擔憂起來。
因為血管存在身體里面,受傷了發生異常了其實很難發覺。
我們常見的慢性疾病比如高血壓,糖尿病,高血脂這些都是血管的情況發生異常引起的。
例如血脂高,血液的粘稠度高了,血管健康一出現問題,那么久容易引發一系列的心血管疾病風險。
所以預防血管疾病的關鍵在于讓血管通常,血液狀態良好,血管通透。
一般情況下血管堵塞的人一般有這些明顯的特征,如果你出現其中之一,就要多關心你的血管情況了。
1 出現胸悶
如果日常生活生活中經常出現胸悶,尤其是半夜醒來情況更加嚴重的就要高度重視。
可能是血管發生了粥樣硬化導致的,或是身體里面形成了血栓,血管里面產生了炎癥等,這些都會表現一些缺血缺氧的癥狀,就是胸悶,嚴重的情況可能出現呼吸不暢的問題。
2 頭暈
剛說到血管堵塞容易發生缺氧缺血的情況,如果大腦得不到氣血滋養,就容易發生頭暈的情況。
主要是動脈的供血不足引起的,四肢可能還會出現麻木沒有啥力氣的情況,或是走路的時候出現走不穩,也叫間歇性跛行。
這個情況比較常見于糖尿病患者,或是本身就有一些血管疾病的人,經常吸煙的人,過度肥胖的人也容易出現頭暈的情況。
這些是比較常見的癥狀,生活中也容易出現,所以出現了大家也沒有怎么重視。
其實血管問題一旦出現了會持續惡化的,所以需要我們上心,但出現了血管問題,例如生活中經常出現上面的癥狀,我們該怎么改善呢?
1第一個建議大家測血壓,測血糖,測血脂,了解自己的三高情況也是十分重要的,在了解自己身體情況的基礎上,用生活方式去改善指標。
2 第二個是大家一定要注意飲食,基本大多數血管問題都是吃出來的,不僅僅是三餐的飲食要注意,少油少糖少鹽,一些紅燒,油燜,糖醋的烹飪方式盡量少用,平常注意合理烹飪方式。
同時要注意食材的合理搭配,盡量不要長期只吃主食,尤其是老一輩的朋友很喜歡吃素食。
注意肉類跟素食合理搭配食用,并且主食的量稍微控制下,可以加入一些粗糧雜糧到日常的飲食當中來,特別是新鮮的蔬菜是可以多吃的。
3 第三個就是一定要堅持運動,如果做不到固定的運動堅持,從最簡單散步,走路開始,可以打開微信步數,監督自己每天至少走夠10000步以上。
確實現在大部分人是缺乏運動,基本的日常的步數也就是2000左右,有的甚至更低,你現在少走的每一步,都可能為以后的健康身體埋下隱患,也不需要大家過度走路。
基本保證自己每天都有基本的活動就行了,因為我們現在跟老一輩不一樣,老一輩基本是體力勞動,我們現在大部分是腦力活動,消耗的熱量本身就小,所以大家要動起來,能多走幾步路就多走幾步。
當然,如果你本身就不良的生活習慣比較愛喝酒愛抽煙的,都要管控好量和頻次了,畢竟沒有啥比咱們的身體健康更重要的了。
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