最近有人總是問血管堵塞是啥感覺？

因為看新聞老是看到很多人心梗，腦梗突發身亡的，不免會血管健康擔憂起來。

因為血管存在身體里面，受傷了發生異常了其實很難發覺。

我們常見的慢性疾病比如高血壓，糖尿病，高血脂這些都是血管的情況發生異常引起的。

例如血脂高，血液的粘稠度高了，血管健康一出現問題，那么久容易引發一系列的心血管疾病風險。

所以預防血管疾病的關鍵在于讓血管通常，血液狀態良好，血管通透。

一般情況下血管堵塞的人一般有這些明顯的特征，如果你出現其中之一，就要多關心你的血管情況了。

1 出現胸悶

如果日常生活生活中經常出現胸悶，尤其是半夜醒來情況更加嚴重的就要高度重視。

可能是血管發生了粥樣硬化導致的，或是身體里面形成了血栓，血管里面產生了炎癥等，這些都會表現一些缺血缺氧的癥狀，就是胸悶，嚴重的情況可能出現呼吸不暢的問題。

2 頭暈

剛說到血管堵塞容易發生缺氧缺血的情況，如果大腦得不到氣血滋養，就容易發生頭暈的情況。

主要是動脈的供血不足引起的，四肢可能還會出現麻木沒有啥力氣的情況，或是走路的時候出現走不穩，也叫間歇性跛行。

這個情況比較常見于糖尿病患者，或是本身就有一些血管疾病的人，經常吸煙的人，過度肥胖的人也容易出現頭暈的情況。

這些是比較常見的癥狀，生活中也容易出現，所以出現了大家也沒有怎么重視。

其實血管問題一旦出現了會持續惡化的，所以需要我們上心，但出現了血管問題，例如生活中經常出現上面的癥狀，我們該怎么改善呢？

1第一個建議大家測血壓，測血糖，測血脂，了解自己的三高情況也是十分重要的，在了解自己身體情況的基礎上，用生活方式去改善指標。

2 第二個是大家一定要注意飲食，基本大多數血管問題都是吃出來的，不僅僅是三餐的飲食要注意，少油少糖少鹽，一些紅燒，油燜，糖醋的烹飪方式盡量少用，平常注意合理烹飪方式。

同時要注意食材的合理搭配，盡量不要長期只吃主食，尤其是老一輩的朋友很喜歡吃素食。

注意肉類跟素食合理搭配食用，并且主食的量稍微控制下，可以加入一些粗糧雜糧到日常的飲食當中來，特別是新鮮的蔬菜是可以多吃的。

3 第三個就是一定要堅持運動，如果做不到固定的運動堅持，從最簡單散步，走路開始，可以打開微信步數，監督自己每天至少走夠10000步以上。

確實現在大部分人是缺乏運動，基本的日常的步數也就是2000左右，有的甚至更低，你現在少走的每一步，都可能為以后的健康身體埋下隱患，也不需要大家過度走路。

基本保證自己每天都有基本的活動就行了，因為我們現在跟老一輩不一樣，老一輩基本是體力勞動，我們現在大部分是腦力活動，消耗的熱量本身就小，所以大家要動起來，能多走幾步路就多走幾步。

當然，如果你本身就不良的生活習慣比較愛喝酒愛抽煙的，都要管控好量和頻次了，畢竟沒有啥比咱們的身體健康更重要的了。

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