許多孩子在成長過程中都會經歷不想上學或厭學的階段。這種情緒的產生，往往與多種因素有關，包括學業壓力、同伴關系、家庭環境等。當孩子表現出這種情緒時，作為父母和教育者，我們需要敏銳察覺，并采取合適的方式去理解和引導他們，幫助他們走出消極情緒的漩渦。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

當孩子不愿上學時，首先要了解他們的真正感受。有些孩子可能只是暫時對某一科目或某一老師產生了抵觸情緒，而有些孩子可能在學校遭遇了心理或社交上的困擾。與孩子進行深入而真誠的對話是至關重要的，鼓勵他們表達自己的看法和感受，不要急于給出解決方案。傾聽的過程本身，就是一種有效的情緒疏導。

在傾聽孩子的過程中，我們除了要理解他們的感受，還要注意引導他們表達情緒的方式。有些孩子可能因為害怕被批評而不敢說出真實的想法，這就需要我們以包容和理解的態度去鼓勵他們，告訴他們無論遭遇何種困難，自己的感受都是重要的，值得被尊重和理解。這樣的環境能夠讓孩子更加愿意敞開心扉，進而更好地進行溝通。

學業壓力無疑是導致孩子厭學的主要因素之一。在現今社會，競爭越來越激烈，許多孩子可能會感受到來自家庭、老師和同輩的沉重壓力。他們可能會因為一次考試的失敗而陷入對學習的厭倦，覺得自己永遠無法達到別人的期望。在這個時候，我們作為父母或教育者要提醒孩子學習的目的并不僅僅是為了分數，而是為了獲取知識、培養能力和提升自我。通過與孩子一起探討他們的興趣和未來的夢想，幫助他們重新建立對學習的積極態度。

不僅如此，對于一些性格內向或不太擅長社交的孩子，他們可能在學校中感到孤獨或被排斥，這也會加重他們的厭學情緒。為了幫助這些孩子融入集體，我們可以為他們創造一些交際的機會，例如報名參加一些興趣班或社團活動，讓他們結識志同道合的小伙伴。通過這樣的方式，他們可能會找到自己的小圈子，逐漸增強和同學的互動，改善社交能力，從而緩解厭學情緒。

家庭環境在孩子的成長中起著重要作用。許多時候，家庭中的矛盾、壓力或冷漠都會傳遞給孩子，使他們在心理上感到不安。作為家長，我們應該盡量營造一個和諧、溫暖的家庭氛圍，讓孩子感受到來自家人的支持和理解。在這個過程中，父母的言傳身教尤其重要，父母的態度會直接影響孩子的心理狀態。鼓勵孩子，贊美他們的努力，而不僅僅是結果，這樣能夠增強他們的自信心，激勵他們繼續前行。

還可以通過適當的活動來放松孩子的心情。課外活動、戶外運動、藝術創作等都可以幫助孩子釋放壓力，培養他們的興趣。通過參與這些活動，孩子不僅能夠愉悅身心，還能鍛煉社交能力，結識到朋友，從而逐漸改變態度。讓孩子在快樂中學習，使他們感受到學習并不只是一項負擔，而是一個探索和發現的快樂過程。

作為父母或教育者，面對孩子的厭學情緒，絕對不能簡單地批評或強迫他們上學。這樣的方式往往會使情況更糟，將孩子推得更遠。在幫助孩子走出厭學情緒的過程中，更多的是理解、關心和耐心。每個孩子都是獨特的，有自己的情感和心理，我們要做的，就是在陪伴中給予他們力量，讓他們找到自己的方向，重新恢復對學習的熱情。

通過共同努力，我們可以幫助孩子看見學習的樂趣和價值，讓他們以更加積極的態度去面對這個世界。只要用心去溝通和理解，我們的孩子一定能夠在面對困難時勇敢前行，成長為更加自信和陽光的人。