防窺膜、護眼燈、網紅眼藥水……這些熱門產品你們用過嗎？如今超負荷用眼場景增加，日常生活錯誤的用眼習慣、虛假的護眼產品，都可能會對視力造成長遠的傷害，來看眼科專家手把手教你避雷。

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使用防窺膜是不是智商稅？

防窺膜作為一款備受青睞的隱私防護配件，通過收窄屏幕可視角度實現信息保護，僅允許正對屏幕的用戶清晰查看內容。當前主流防窺膜普遍采用微結構百葉窗光學原理，當手機貼附此類膜材后，使用者可在垂直90°視角范圍內正常閱讀屏幕信息，而當左右偏轉角度小于預設閾值（如25°或45°）時，側方觀察者將無法辨識畫面細節。值得注意的是，這種膜片往往會降低屏幕亮度，從而加重眼睛負擔。長期使用可能會導致眼睛疲勞、干澀，甚至是視力下降。對于需要持續進行數字化辦公或在線學習的群體，建議審慎評估使用必要性。

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網紅眼藥水可以長期使用嗎？

近年來，部分網紅滴眼液以「快速舒緩視疲勞」「瞬效消退結膜充血」為賣點，在伏案工作者及學生群體中形成消費熱潮。

然而，這類產品的配方體系普遍存在三重隱患：

其一，核心成分含α受體激動劑（如四氫唑啉、萘甲唑啉等血管活性物質）及薄荷腦類神經刺激劑，通過收縮球結膜微血管實現「快速去紅」的即時視覺效果；

其二，多劑量包裝產品普遍添加苯扎氯銨、聚季銨鹽等防腐體系，雖能抑制微生物污染，但長期接觸會破壞淚膜脂質層結構；

其三，其清涼感多源于樟腦、冰片等揮發性刺激物，通過三叉神經末梢興奮產生「瞬時提神」的假性舒適感。

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護眼燈、大路燈真的能護眼嗎？

近年來，隨著家長群體對兒童視覺健康重視度的提升，“護眼照明”市場呈現爆發式增長態勢。但臨床眼科專家指出，高價≠高效能，部分高端產品存在照度超標的隱患。科學照明方案建議采用基礎環境光+局部重點光的復合模式：通常室內照明可以保持一個普遍照明的頂光，同時，在書桌左側放一盞臺燈進行局部照明，光照程度以自然舒適為宜，不可刺眼。

選購燈具時需重點關注三項硬性指標：1）符合GB/T 9473-2022《讀寫作業臺燈性能要求》國家標準；2）無可見頻閃（波動深度≤3.2%）；3）色溫區間適配晝夜節律（日間≤5000K，夜間≤4000K）。

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如何護眼，醫生給出建議

如今，近視的發生率非常高，家長一定要重視，但不必過度焦慮。醫生建議，一方面，要減少近距離用眼。連續近距離用眼時長最好不要超過20分鐘，超過20分鐘可以到陽臺或戶外遠眺五分鐘以上；另一方面，應增加戶外活動，多接觸自然光線，每天接觸時長保持兩小時以上。

資料|新華網

編輯|李玲

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