5月以來

冷暖空氣在廣東頻繁交手

雷雨、強對流來了一波又一波

7日早高峰時段

受低層弱切變和暖濕氣流影響

粵北及珠三角等地

仍有強降雨“添堵”

暴雨預警幾乎鋪滿了上述地區

懷集、珠海等地

甚至掛出了暴雨紅色預警

而接下來幾天

廣東依舊是雨雨雨的節奏

歸根究底

還是因為冷暖氣流“好勝心”都太強

互不相讓

8日白天

先是暖濕氣流發起攻勢

加足馬力一路北上

強降雨主雨區在江淮一帶

而廣東大部處于水汽通道中

降雨有所減弱

只是粵北仍處于副熱帶高壓邊緣

不穩定能量足

單點雨勢較強

8日夜間—10日

冷空氣又開始“卷”了

想南下逼退暖空氣

于是乎兩“氣”又雙叒叕打了起來

同時還有高空槽推波助瀾

廣東將迎來新一輪強降水

和強對流過程

11日—12日

暖空氣短暫躺平

廣東轉受高空槽后西北氣流控制

大部陽光返場

不過由于前期我省降雨頻繁

地質災害具有滯后性

強降雨后

大家盡量避免前往山區、河道

和未經開發的野外區域

具體天氣預報

8日

韶關、清遠和肇慶北部市縣多云轉中到大雨局部暴雨，局部伴有8～10級雷雨大風和局地小冰雹等強對流天氣。

9日

粵北和珠江三角洲市縣有大到暴雨局部大暴雨，其余市縣多云轉中雷雨局部暴雨，雨時伴有8～10級雷雨大風和局地小冰雹等強對流天氣。

10日

珠江三角洲中南部、粵西、粵東和梅州有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市縣中到大雨轉陣雨。

11日

我省多云間晴為主，粵西市縣有分散陣雨。

這段時間持續的陰雨天

濕氣加重

不少人感覺不舒服

可以試試自制以下3款炒米茶

守護脾胃健康

陳皮炒米茶

材料：大米100克，薏米30克，陳皮5克（切絲）。

做法：

1.炒鍋無水無油，下陳皮絲，中小火翻炒2～3分鐘盛出備用；

2.大米、薏米洗凈瀝干水分，干鍋中小火炒至金黃焦香；

3.放入陳皮絲，小火繼續翻炒2～3分鐘，待自然冷卻后密封保存；

4.每次取1～2勺沸水沖泡或煮10分鐘即可。

功效：燥濕化痰。

飲用時間：晨起空腹飲用祛濕效果更佳，或餐后1小時助消化。

適用人群：脾虛濕重、水腫腹脹、飲食油膩、有肚腩、痰濕重的人群。

紅棗姜米茶

材料：大米100克，紅棗（去核切片）30克，生姜適量切絲。

做法：

1.大米洗凈瀝干水分，干鍋中小火炒至金黃焦香；

2.加入紅棗，小火繼續翻炒至食材干燥焦香，自然冷卻后裝入罐子密封保存；

3.取1～2勺炒制好的茶料，加入適量新鮮的生姜絲，沸水燜泡5～10分鐘，溫熱飲用更佳。

功效：溫養脾胃，溫陽散寒。

飲用時間：建議晨起或上午飲用，避免夜間影響睡眠。

適用人群：脾胃虛寒、消化不良、容易肚痛腹瀉、手腳冰涼、痛經、氣血虛的人群。

玫瑰姜米茶

材料：大米100克，玫瑰花20克，生姜及紅糖適量。

做法：

1.大米洗凈瀝干水分，干鍋中小火炒至金黃焦香；

2.關火后放入玫瑰，用余溫翻炒，待自然冷卻后密封保存；

3.取2勺茶料，加入適量生姜絲及紅糖，85℃熱水燜泡5分鐘，可重復沖泡3次。

功效：健脾疏肝，養顏調經。

飲用時間：晨起或午后飲用，健脾疏肝；經期前一周連續喝可緩解痛經。

適用人群：肝氣郁結、臉色蠟黃長斑、體寒怕冷、痛經的女性群體。

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來源｜廣東天氣、廣東中醫藥

整合｜“廣東發布”編輯部

編輯｜蔡澤純

校對｜居偉強