國際心臟病知名專家Dr. 埃里克·托波爾領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)開展了全球最大規(guī)模的健康老齡化遺傳學(xué)研究項(xiàng)目，招募了1400多位健康老年人。在他撰寫的《超級老人》一書中，他認(rèn)為"為了健康長壽，希望過上美好的生活，注意飲食和定期鍛煉比昂貴的補(bǔ)品和抗衰老療法更有意義?！标P(guān)注詳情。

閱讀文摘

在美國，超過一半成年人至少患一種慢病，最常見是糖尿病、心臟病、癌癥或癡呆癥。到65歲時(shí)，80%的人同時(shí)患有兩種或兩種以上疾病。在那些幸運(yùn)活到80歲的人中，很少有人“毫發(fā)無損”健康活到80歲。

顯然，這不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所能解決的問題，必須重新審視健康老齡化問題。長壽社會應(yīng)鼓勵健康長壽，不是依靠現(xiàn)代醫(yī)學(xué)讓患者度日如年。

研究發(fā)現(xiàn)，幾乎沒有特定基因DNA預(yù)示著誰能健康長壽，所謂長壽基因是不存在的。

他們也發(fā)現(xiàn)了一些表觀特征：例如與同齡人相比，健康老年人群普遍更瘦，運(yùn)動更活躍，心態(tài)樂觀，社交也豐富多彩。這些觀察促使研究人員更廣泛地思考長壽(生命年)與健康長壽(健康壽命年)的根本區(qū)別。

在《超級老者》（Super Agers）一書中，托波爾博士分享了這項(xiàng)開創(chuàng)性研究成果。

托波爾博士等人仔細(xì)研究了長壽博客和網(wǎng)紅分享的所謂健康長壽亮點(diǎn)，他用批判性思維闡述了抗衰老與長壽科學(xué)的未來發(fā)展。

托波爾博士認(rèn)為，沒有什么比規(guī)律的運(yùn)動更能促進(jìn)健康長壽。這是我們已知的最有效、最經(jīng)濟(jì)普適性的主動干預(yù)方法。”

“如果能開發(fā)出一種抗衰老或延緩衰老的藥，而且相當(dāng)于鍛煉所帶來的健康獲益，那將被視為一項(xiàng)奇跡般的創(chuàng)新性突破?！?/p>

托波爾博士認(rèn)為，健康飲食和良好睡眠是至關(guān)重要的。關(guān)于什么是最佳健康飲食仍在爭論不休。但對哪些是不健康食品或成分，我們已有了明確共識，比如，超精加工食物會引發(fā)炎癥，增加年齡相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠專家認(rèn)為“睡眠不足是21世紀(jì)面臨的最大公共衛(wèi)生問題和健康挑戰(zhàn)”。

每晚7小時(shí)睡眠時(shí)間似乎是每個人難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。那么，服用褪黑激素或鎂劑；或調(diào)節(jié)臥室溫度或床墊等流行療法，是否有科學(xué)證據(jù)而讓人信服？答案至今不明。

但我們已知危害因素包括：空氣污染和微塑料等環(huán)境問題，以及孤獨(dú)和社會隔離危機(jī)。

如果有條件許可的話，在大自然中度過的時(shí)光應(yīng)當(dāng)會帶來更多健康獲益。還有喜愛音樂、持有樂觀態(tài)度、多種愛好和廣泛的人際交往，都會有助于健康老齡化和健康長壽。

對于長壽診所或長壽中心一些時(shí)髦療法和抗衰老黑科技的看法：

托波爾博士認(rèn)為，沒有證據(jù)表明服用維生素或靜脈滴注（包括改善記憶的益智補(bǔ)劑）有長期獲益，尤其對于那些已有養(yǎng)成良好健康飲食習(xí)慣的人而言，可以肯定沒有意義。

目前的營養(yǎng)補(bǔ)劑(無論口服或靜脈滴注)都沒有臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)支持其使用。他承認(rèn)，雷帕霉素和二甲雙胍等可能影響與衰老相關(guān)的細(xì)胞過程，但目前沒有理由服用這些藥物抗衰老。

托波爾博士針對富人們?yōu)E用全身MRI掃描和衰老時(shí)鐘檢測方法，僅僅是基于分子標(biāo)志對身體衰老的評估，無法提供切實(shí)可行的建議。

相反，他主張有針對性的潛在風(fēng)險(xiǎn)篩查，專注于高危人群。最好是以基因數(shù)據(jù)為指導(dǎo)，借助AI進(jìn)行增強(qiáng)和精準(zhǔn)。他更看好器官特異性衰老標(biāo)志物檢測方法，因?yàn)檫@些可以提供方向性指導(dǎo)建議，代表著“預(yù)防性個體化精準(zhǔn)干預(yù)”長壽醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向。

北京時(shí)間5月10日(周六)晚8點(diǎn)在線專題講座：

主題| 解析長壽科技發(fā)展趨勢與投資導(dǎo)向

主講| Phil Newman，全球長壽科技第一人

主持| 時(shí)占祥博士，長壽醫(yī)學(xué)國際峰會發(fā)起人

(配有字幕及現(xiàn)場翻譯解讀）

報(bào)名微信：GlobalMD2020

最近主講者和主持人在倫敦酒吧"侃談"長壽科技發(fā)展

簡介：為什么長壽醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)未來發(fā)展大趨勢? 長壽社會里，人們更關(guān)注如何健康長壽和提升個人生活質(zhì)量，長壽科技及其產(chǎn)品是"應(yīng)需而生"。目前的醫(yī)療服務(wù)和生物醫(yī)學(xué)研發(fā)仍圍繞著疾病診治和新藥發(fā)現(xiàn)；未來10年，長壽科技創(chuàng)新將成為生命科學(xué)的主流導(dǎo)向，更多人期望壽命更長、更健康、生活質(zhì)量更好。

座談交流問題如下(中文翻譯解答)：

1）了解長壽科技領(lǐng)域投資復(fù)雜性和風(fēng)險(xiǎn)

2）長壽診所的核心技術(shù)與產(chǎn)品應(yīng)用場景

3）干細(xì)胞或干細(xì)胞外泌體真能抗衰老嗎？

4）哪些黑科技或產(chǎn)品真實(shí)有效延緩衰老進(jìn)程?

5) 解答你關(guān)注的長壽/抗衰補(bǔ)品或營養(yǎng)品效果？

6）長壽黑科技和網(wǎng)紅渲染如何辨別虛假過熱?

7）長壽診所模式與醫(yī)療和非醫(yī)療機(jī)構(gòu)區(qū)別？

8）的亮點(diǎn)?

參加講座、報(bào)名微信：GlobalMD2020

報(bào)名參加活動；考察著名長壽診所—Maison Epigenetic_運(yùn)動體能實(shí)驗(yàn)室長壽衰老檢測(日程安排如下）

最后報(bào)名時(shí)間:長壽診所國際考察

擬定出行時(shí)間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達(dá)倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長壽診所創(chuàng)始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：長壽診所創(chuàng)始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務(wù)；考察倫敦長壽診所商業(yè)模式

6月11日(周三): 抵達(dá)法國巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學(xué)長壽診所——Maison長壽診所項(xiàng)目

6月13日(周五)：體驗(yàn)Masion長壽診所運(yùn)動體能實(shí)驗(yàn)室健康衰老檢測(培訓(xùn)）

6月14日(周六): 從巴黎返回國內(nèi)或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準(zhǔn)。

報(bào)名微信: GlobalMD2020

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，包括消費(fèi)型診斷、預(yù)防性治療衰老以及衰老相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測，此外，還有靶向疾病逆轉(zhuǎn)等最新進(jìn)展和應(yīng)用，長壽診所商業(yè)模式和最佳實(shí)踐。)

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