《紅樓夢》不僅是一部文學名著，還是一部百科全書，蘊含著無盡的醫(yī)學知識和養(yǎng)生智慧。我從中醫(yī)的角度來讀《紅樓夢》，寫了多篇文章。本文從體質學說的角度來分析林黛玉，看看林黛玉的體質類型，并分析其應該如何養(yǎng)生。

一、林黛玉的體質類型

讀過《紅樓夢》的朋友都知道，林黛玉是個多愁善感、小性多疑的女孩子，平素多憂郁，神情煩悶不樂。這屬于什么體質類型呢？

中醫(yī)里有體質學說，人的體質可分為：平和、陽虛、氣虛、陰虛、痰濕、氣郁等九種。在現代女性群體中，氣郁體質最為常見。林黛玉即屬于氣郁體質。這種體質的特點是：由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態(tài)。顯然，林黛玉是典型氣郁體質。

從書中我們可以看出，林黛玉平時思慮太多，聽見不干自己的事，也要動氣，且多疑多懼，損耗肝氣，故而久病體弱。《內經》有謂：“五臟化五氣，而生七情。”悲則氣消，思則氣結。長期的負面情緒必然導致肝失疏泄，使之遇事易走極端，易悲觀沮喪。肺在志為悲，這也是林黛玉肺癆遷延不愈的原因之一。

其實，《紅樓夢》中的女性因氣郁而生病的遠不是只有林黛玉一人，比如秦可卿也屬于氣郁體質。書中第十回寫到，儒醫(yī)張友士為秦可卿診治婦科病。秦可卿兩個多月沒有月經，肋下痛脹，少寐自汗，精神倦怠。張氏據脈言癥，說秦可卿之疾是由于“心性高強，則不如意事常有”，思慮太過，憂思傷脾，肝木太旺，故精血不能按時而至。顯然，秦可卿以特殊身份生活在人際關系復雜的賈府，情志不遂思慮太過，形成了氣郁氣質。因長期肝郁氣滯，導致沖任失調而月經不下。

氣郁體質者，其體內氣血往往運行郁滯不暢，尤其是肝氣郁滯。從生活中來觀察，氣郁體質者往往形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅、苔白，脈弦。

二、林黛玉出現氣郁體質的原因分析

為什么林黛玉會出現這樣的體質呢？我的觀點是，體質雖然與先天因素相關，但與后天因素更為密切。不同身世、性格以及經歷、生活習慣等都會影響一個人的體質。

就林黛玉而方，她的氣郁體質的形成當與其身世和性格密切相關。我們知道，林黛玉先天就稟賦不足，自幼體弱。

初到賈府之時，謹言慎行，凡事藏于心中，終日郁郁寡歡，悲天憫人。如書中描述：“步步留心，時時在意，不肯輕易多說一句話，多行一步路，惟恐被人恥笑了他去”；“心細心窄”等。黛玉這種性格特征最易出現肝郁氣滯證。具體表現為精神抑郁，情緒不寧，多愁善感，孤僻離群，優(yōu)柔寡斷等。

通過曹雪芹對林黛玉的刻畫，我們可以知道她的抑郁主要來自于對身份的自卑、對未來的焦慮以及對愛情安全感的缺乏。幼喪雙親的變故、寄人籬下的落差，以及外孫的身份，使得林黛玉對自己的身份過度自卑。黛玉認為自己除了榮國府，舉目無親，若得不到榮國府的撫育，將走投無路，這是她對未來焦慮的體現。她內心對愛情既憧憬又缺乏安全感，一旦感覺失去了賈寶玉的關注，她就會焦慮不安，甚至喪失理智。由此，我們看到一個終日憂心忡忡、長吁短嘆、情緒不寧、悲觀自卑、不思飲食、失眠等“肝郁氣滯”表現的林黛玉。

三、現實生活中的女性多見氣郁體質

林黛玉雖然是小說中的人物，但在現實生活中，類似于林黛玉這樣性格的人很多見。她們以精神抑郁、憂慮脆弱為主要特征。在外形上，她們通常體態(tài)偏瘦、身材細長；在心理上，可表現為多愁善感、敏感多慮、性格孤僻、情緒不穩(wěn)定，甚至偏執(zhí)多疑等；在日常生活中，經常出現心情抑郁、憂心忡忡、易怒善哭、過度焦慮、失眠多夢、胸悶脘脹、食欲不佳、噯氣呃逆等癥狀，且易受外部環(huán)境影響，不善與人交往。

在臨床發(fā)現上，她們往往容易罹患月經不調、痛經、閉經、不孕癥、經前期綜合征、神經衰弱等疾病。

《紅樓夢》描繪林黛玉神情有這樣一段話：“兩彎似蹙非蹙罥煙眉，一雙似喜非喜含情目。態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病。”這段話亦可稱得上是對氣郁體質女性的經典描述。

四、氣郁體質者當如何養(yǎng)生？

雖然我是在分析林黛玉的體質類型，但就生活所見，氣郁體質非常多見，那么，我的分析也就有了現實的價值。以下談談氣郁體質者當如何養(yǎng)生。

一則，怡情養(yǎng)心

氣郁體質者的主要特征是肝郁氣滯，其主要表現即是情緒敏感，顯然，這與心不正有關。進一步說，怡情養(yǎng)心即是在精神上進行調養(yǎng)。

如何養(yǎng)心呢？《內經》講：“恬淡虛無，精神內守”，清靜無為，靜觀默坐，這些都是不錯的養(yǎng)心方法。因為身定則心靜，心靜則自安，然后方能遠離怨恨惱怒煩憂愁悲恐等負面情緒。

生活中不如意事十有八九，如意者不過十之一二。既然如此，何不放下心中的執(zhí)著，去享受生命的快樂呢？明代大醫(yī)高濂在其養(yǎng)生著作《遵生八箋》中說到：“既不得于造化，當安命于生成，靜觀物我，認取性靈，放情宇宙之外，自足懷抱之中，狎玩魚鳥，左右琴書，外此何有于我？若彼潛形，追鹿豕，浪游樂志，共煙霞沉醉……樂恬逸者，當與把臂作謦咳語。”又云“杖履山水，歌詠琴書，放浪形骸，狎玩魚鳥。出雖局於一時，而處則蹈彼千仞。如是則心無所營，而神清氣朗，物無容擾，而志逸身閑，養(yǎng)壽怡生，道豈外是？”

不妨學習高濂的方法，把心放寬，讓心輕松，享受生活，從而陶冶性情，這對于改善氣郁體質無疑是極有幫助的。

氣郁體質者本就容易憂思慍怒、情志不暢，建議在生活中要避免遭遇負面情緒。比如，多多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，避免看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍；多擴大心量，不要在名利上計較得失，讓胸襟開闊，不要患得患失，學會知足常樂……

所有這些都有益于培養(yǎng)開朗、豁達的性格。我們要學習《紅樓夢》中的劉姥姥，她的性格非常好。雖然她飽嘗了人世悲歡，歷經了世態(tài)滄桑，卻心胸開闊，不計怨仇，不去攀比。即使家道艱難，也不怨天尤人；即使身處侯門貴婦之中，也不盲目自卑；即使鳳姐、鴛鴦等人拿她取笑，她仍然豁達地說：“咱們哄著老太太開個心兒，有什么可惱的!不過大家取個笑兒。”如此大度、灑脫由此可見一斑。這樣的人肯定長壽，當然最終也沒有陷入悲劇。

二則，調節(jié)飲食

氣郁體質者偏于肝郁氣滯，那么在飲食中就要重視補益肝血，行氣解郁。

其一，多吃綠色蔬菜，因為綠色通于肝，能調暢肝氣；

其二，以清淡爽口為宜，忌食辛辣助熱之品，以防氣郁化火或痰結；

其三，少吃油膩厚味之品，以防氣機壅滯；

其四，多吃些能理氣解郁、調理脾胃的食物，比如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。

俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安。”對于氣郁體質者來說，粗茶淡飯更具養(yǎng)生之妙。比如，《紅樓夢》中賈母就屬于平和體質，她很注意調節(jié)飲食。第五十三回元宵節(jié)夜宴，對于預備的夜宵鴨子肉粥和棗兒熬的粳米粥，賈母都嫌甜膩。劉姥姥是鄉(xiāng)村老嫗，平時多是粗茶淡飯，二人雖然年老，但都無氣郁之弊。

三則，調節(jié)起居

一則，起居有度，既不能過勞，也不要過逸。對于氣郁體質者，尤其不能過逸。因為過逸則氣滯，容易郁而不暢。與其過逸，不如多勞多動，至少可以宣暢氣機，從而避免氣郁氣滯。

《養(yǎng)性延命錄》中說：“養(yǎng)性之道，不欲飽食便臥及終日久坐，皆損壽也；人欲小勞，但莫至疲，人食畢當行步躊躇，有所修為快也，故流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。”我們都知道，生命在于運動。為什么？因為生命是一團陽氣，運動可以讓這團陽氣健旺起來。

氣郁體質的人往往性格內向，不欲與人交往，稍遇不快便處于抑郁狀態(tài)。我的建議是，越是感覺不舒服，越要去多多運動。比如，跑步、散步、爬山、郊游等都是不錯的運動方式。運動既可以讓心情開朗，避免坐臥的孤獨無聊，又能調暢氣血改善體質，可謂一舉兩得。

二則，勿熬夜。古人沒有電燈，一般都不存在熬夜的問題。今時熬夜問題顯得尤其重要。熬夜傷五臟之精，容易導致五臟皆損。生活中我們都有這樣的體質，若熬夜之后，第二天就精神不足，甚至脾氣也變差了。為什么？因為五臟受損，肝血亦傷了。