前陣子朋友家的房子裝修好了，邀請我們?nèi)ヅ浚贿M(jìn)屋就看見新買的實(shí)木床頭柜上擺著香薰機(jī)、綠植、智能音箱，還有正在充電的手機(jī)。

我隨口說了句，你這床頭都快趕上雜貨鋪了，他媳婦也跟著訴苦，經(jīng)常半夜手機(jī)屏一亮就醒，發(fā)財樹掉葉子掉一枕頭，說了八百遍就是不收拾！

這話讓我想起去年體檢，醫(yī)生告訴我的話，你們這些年輕人，總把臥室當(dāng)儲藏室。

后來才知道，有些東西放床頭看著溫馨，實(shí)則是給身體埋雷。床頭那點(diǎn)地方，真不是啥都能擺。

頭一個要拿走的就是手機(jī)，這話估計有人要撇嘴，不放床頭，早上鬧鐘響了夠不著怎么辦？

我原來也這么想，直到有回出差忘帶充電器，被迫把手機(jī)放書桌上充電。結(jié)果那晚居然睡了五年來第一個整覺，第二天神清氣爽。

后來查資料才知道，手機(jī)待機(jī)時的電磁輻射雖然沒到傷身的地步，但那個一閃一閃的信號燈，還有凌晨三點(diǎn)突然震動的垃圾短信，足夠把你的深度睡眠驚醒。

更別說刷短視頻到半夜，藍(lán)光直接抑制褪黑素分泌，這跟大晚上開日光燈睡覺沒區(qū)別。現(xiàn)在我把手機(jī)扔客廳充電，床頭換了個二十塊錢的電子鐘，睡眠質(zhì)量堪比嬰兒。

第二個要清走的是綠植

你肯定在社交平臺上看過那種北歐風(fēng)臥室照片，床頭吊著綠蘿，飄窗擺著龜背竹，文藝青年最愛。

但現(xiàn)實(shí)不是濾鏡，植物晚上要呼吸，吸氧氣吐二氧化碳這事大家都知道。小盆栽影響不大，但要是放個半人高的發(fā)財樹，再配上關(guān)窗開空調(diào)，半夜缺氧頭疼真不是玄學(xué)。

第三樣是毛絨玩具

小姑娘們最愛在床頭堆滿公仔，看著是挺治愈。但那些長毛絨玩具簡直就是灰塵收集器。

我閨女前年非要抱著半人高的泰迪熊睡，結(jié)果過敏咳了倆月，去醫(yī)院一查塵螨超標(biāo)四十倍。

有些劣質(zhì)玩偶填充黑心棉，甲醛超標(biāo)不說，還摻著工業(yè)纖維。孩子抱著蹭臉，半夜吸進(jìn)去碎纖維，能不咳嗽嗎。

最后一個你們絕對想不到——加濕器

北方冬天干燥，家家戶戶都開著加濕器睡覺。但要是對著床頭吹，那就是給自己造了個細(xì)菌培養(yǎng)箱。

有的人用加濕器從來不洗水箱，自來水里滋生的細(xì)菌直接噴了滿屋。就算用純凈水，整晚開加濕器也會讓墻面返潮。

有人要抬杠，照你這么說床頭只能光板睡？其實(shí)關(guān)鍵在分寸。像我就留了盞小夜燈，起夜不用摸黑。

放本紙質(zhì)書失眠時翻兩頁，比刷手機(jī)強(qiáng)得多。

有位工程師說了個冷知識，人睡覺時潛意識還在監(jiān)控環(huán)境，身邊東西越少，神經(jīng)越放松。

有機(jī)構(gòu)做過一項(xiàng)測試，床頭柜離頭部超過60厘米，睡眠質(zhì)量提升23%。

說到底，現(xiàn)代人總想用外物填補(bǔ)焦慮。手機(jī)放著怕錯過消息，綠植擺著假裝生活精致，玩具堆著求個心理安慰。

可睡眠這事偏偏需要做減法，睡覺的地方就要有睡覺的樣，整那些花里胡哨的，只會影響睡眠質(zhì)量。

這話聽著像老迷信，細(xì)想全是科學(xué)。