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現如今，社媒上隔三差五就有網紅鼓吹新的面部保養方式。

其中不乏一些“歪門邪道“，甚至連經血和大便面膜都整出來過，還美其名曰能為皮膚補充營養物質……

（網紅Débora Peixoto曾嘗試大便敷臉）

最近，外網又流傳出了一種新的“野人護膚法（caveman skincare routine）”。

22歲的tiktok博主Tia Zakher已經堅持快兩個月了，然而效果嘛，只能說建議吃飯的時候別看......

（Tia Zakher）

Zakher的皮膚狀態一直都不太好，高中時期就有輕微痤瘡，本來吃藥治得差不多了，可她又養成了擠痘的習慣，還總喜歡摳臉，過度使用去角質產品，反而導致皮膚問題越發嚴重，開始泛紅發炎、爆痘留疤，最后兩側臉頰全都被痤瘡痘印沾滿。

（Zakher的皮膚狀態）

過去這些年里，為了讓皮膚恢復如初，她嘗試過不少辦法，也使用過醫美，包括微針、刷酸、皮下分離以及填充等，然而效果微乎其微。

（嘗試醫美治療）

最終她干脆反其道而行之，決定什么也不做了，不洗臉、不用護膚品、也不防曬，想看看不借助外力，能否讓皮膚學會自然代謝死皮、重建屏障。

去年她就嘗試過一次，不過沒有那么極端，還是會用清水洗臉，同時改正了擠痘摳臉的習慣，可才堅持了兩周左右，她的皮膚就嚴重起皮，變得粗糙干裂，表面堆積著一層角質。

她不禁自我懷疑，在網上爆照，詢問網友們自己是否應該堅持。

當時評論里都勸她立刻停止，她也就真的放棄了……

（去年Zakher在reddit上曬照）

但這個念頭并未徹底打消，兩個月前，Zakher決定再試一次，這次更加極端，連清水都不用了，即便洗澡時都會盡量避免把臉弄濕。

沒過幾周，她的皮膚再度干燥脫皮，堆滿皮屑，仿佛蒙了一層沙子，膚色甚至都變成了黃綠色。

她再度把照片發到了網上，不出所料也再度引發熱議，視頻點擊量累積已過千萬，算是以一己之力帶火了這套離譜的“護膚”方式。

（堅持6周之后的狀態）

面對這一臉皮屑，網友們都忍不下去了，調侃其為“野人護膚法”，要求Zakher趕緊洗臉，怕發展成真菌感染，但這次她堅持要進行到底……

“你們看到的都是死皮，最終會脫落的。下面正在生成新的健康皮膚，有些地方已經能看到新皮膚了。”

“我只是在讓皮膚屏障自然重建。”

“我的皮膚基本上只是在代謝所有損傷，試圖重新自我調節。”

她還找到了一套理論依據自圓其說：

“皮膚變厚起皮，是屏障重建過程中的正常現象。這種現象被稱為‘滯留性角化過度（retention hyperkeratosis）’，意思是皮膚沒有像平時那樣及時脫落死皮，而是將其保留。雖然暫時看起來很糟，但只要保持耐心不強行去除，是可以修復的，屬于愈合過程的一部分。”

（第七周的狀態）

然而網友們并不買賬：“面對角化過度，你應該溫和地清潔皮膚，并使用保濕霜！去看皮膚科醫生吧，讓他們幫你制定一個既能解決問題、又讓你覺得舒適的方案。”

也有不止一位皮膚科專家警告，Zakher的極端做法反而會使皮膚狀況更加糟糕。

“皮膚最外層基本上是死皮細胞，這些細胞已經不再健康，如果不清除掉，它們就會不斷堆積，從而導致角質層變厚。正是這些堆積物最終堵塞了毛孔……當毛孔被堵住，皮脂等物質就會被困在皮膚里，導致粉刺、黑頭、炎癥、細菌滋生。”

“除了代謝死皮細胞，皮膚還會分泌油脂，假如油脂分泌過多，就會在皮膚表面積聚，從而導致毛孔堵塞并長痘。”

另一位過敏科醫生則提醒網友們不要效仿：

“你的皮膚會堆積死皮細胞、油脂、細菌、甚至可能還有真菌，最終形成綠色或黃色的斑塊……”

“在過敏科，當我們無法確定患者皮疹成因時，有時會建議其停用現有護膚品，改用溫和的潔面產品。但我們從不會建議病患者什么也別做，甚至臉都不洗了，那樣只會導致所謂的‘忽視皮病（dermatosis neglecta）’。”

（Zakher面部前后對比）

與此同時，也有不少人質疑此事的真實性，懷疑Zakher故意用化妝品和泥膜之類的東西偽造皮屑，就是為了博眼球。

為了驗證，另一位名叫Kelsie Carlos的博主，試圖用泥膜和粉底模仿Zakher的皮膚紋理，但無論她怎么嘗試，最終效果都差遠了。如此看來，Zakher應該沒有說謊。

（Kelsie Carlos模仿失敗）

而對于外界這些言論，無論質疑還是阻撓，Zakher都決定不去在意，并表示接下來的幾個月里，她還會繼續堅持“野人護膚法”。她還說家里有一位朋友就是皮膚科醫生，對方“支持”她的做法。

但她也不是完全一成不變，根據皮膚狀況以及專業醫生的建議，她愿意隨時調整計劃。

比如意識到清水不會傷害皮膚后，她已經開始重新用水洗臉了，此外她還計劃再度使用保濕霜，幫助皮膚細胞新陳代謝。

不知道幾個月后，她的臉最終會變成什么樣子……

ref：

https://screenshot-media.com/culture/internet-culture/tiktok-caveman-skincare-backlash/

https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2025/05/02/caveman-method-skincare-routine/83390885007/