研究表明，人的衰老是"突飛猛進(jìn)"，而且是非線性、非均衡衰老。這是有關(guān)健康長壽的新視角。事實(shí)上，快速生長期不是新概念，嬰幼兒生長速度很快，青少年也如此。進(jìn)入成年不同年齡段，每個人都會經(jīng)歷不同衰老加速期。當(dāng)然，你也可以“減速”自己的衰老進(jìn)程。關(guān)鍵在于自己。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

最新研究顯示，人體衰老是非線性非均衡的：在36歲、44歲和60歲等階段出現(xiàn)了加速衰老。如何抗衰老或緩慢衰老成為熱點(diǎn)議題。

在考察國際長壽診所過程中，我們了解到這些診所“客戶”年齡多數(shù)分布在35~65歲間，而非70~80歲老年人。這意味著從中年開始關(guān)注個人健康，不是等到患病之后。那么，健康長壽的幾率就非常大了。

斯坦福大學(xué)科學(xué)家通過對25~75歲人群的分子、基因和微生物組學(xué)指標(biāo)長期跟蹤發(fā)現(xiàn)，約81%的生物分子會在44歲和60歲兩個年齡階段發(fā)生顯著變化，涉及蛋白質(zhì)、代謝物、免疫調(diào)節(jié)等多個器官系統(tǒng)。

這些變化不僅影響皮膚、肌肉和心血管健康狀態(tài)，還顯著增加患心血管疾病、腎臟疾病、某些癌癥和2型糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

為什么衰老突然加速？目前沒有共識答案

研究人員認(rèn)為，除了遺傳和生理因素之外，40多歲和60多歲的人往往伴隨著生活方式變化，譬如運(yùn)動減少、飲食不規(guī)律、精神壓力增大、或飲酒和吸煙等不良習(xí)慣長期積累。這些不健康行為進(jìn)一步加劇了細(xì)胞分子和功能代謝方面的衰老。

如何減緩衰老？改變生活方式是最有效的方法

長壽醫(yī)學(xué)和衰老專家建議，從中年開始(35-40歲)就應(yīng)當(dāng)有意識地調(diào)整生活方式，包括：

1）堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，尤其是力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動，維持肌肉量和心血管健康

2）均衡飲食，多吃新鮮蔬果、膳食纖維，減少加工食品、糖分和紅肉

3）控制體重，戒煙限酒，減少慢性炎癥和代謝負(fù)擔(dān)

4）保證充足睡眠，緩解壓力，維護(hù)心理健康

5）保持社交和認(rèn)知活躍，強(qiáng)化大腦健康

綜合研究證明，健康生活方式可以顯著推遲生理衰老高峰和減緩衰老加速。無論你處于哪個年齡段，改變生活方式都能帶來長期獲益。

從預(yù)防角度看，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)總是好于治療疾病。從今天開始養(yǎng)成健康好習(xí)慣，是延緩衰老、提升健康生活質(zhì)量的關(guān)鍵第一步。

北京時(shí)間5月10日(周六)晚8點(diǎn)在線專題講座：

主題| 解析長壽科技發(fā)展趨勢與投資導(dǎo)向

不確定性與風(fēng)險(xiǎn)：技術(shù)·方法·客戶·效果·資金

主講| Phil Newman，全球長壽科技第一人

主持| 時(shí)占祥博士，長壽醫(yī)學(xué)國際峰會發(fā)起人

(配有字幕及現(xiàn)場翻譯解讀）

報(bào)名微信：GlobalMD2020

簡介：為什么長壽醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)未來發(fā)展大趨勢? 長壽社會里，人們更關(guān)注如何健康長壽和提升個人生活質(zhì)量，長壽科技及其產(chǎn)品是"應(yīng)需而生"。目前的醫(yī)療服務(wù)和生物醫(yī)學(xué)研發(fā)仍圍繞著疾病診治和新藥發(fā)現(xiàn)；未來10年，長壽科技創(chuàng)新將成為生命科學(xué)的主流導(dǎo)向，更多人期望壽命更長、更健康、生活質(zhì)量更好。

交流問題 (中文翻譯解答)：

1）了解長壽科技領(lǐng)域投資復(fù)雜性和風(fēng)險(xiǎn)

2）長壽診所的核心技術(shù)與產(chǎn)品應(yīng)用場景

3）干細(xì)胞或干細(xì)胞外泌體真能抗衰老嗎？

4）哪些黑科技或產(chǎn)品真實(shí)有效延緩衰老進(jìn)程?

5) 解答你關(guān)注的長壽/抗衰補(bǔ)品或營養(yǎng)品效果？

6）長壽黑科技和網(wǎng)紅渲染如何辨別虛假過熱?

7）長壽診所模式與醫(yī)療和非醫(yī)療機(jī)構(gòu)區(qū)別？

8）的亮點(diǎn)?

參加講座、報(bào)名微信：GlobalMD2020

報(bào)名參加活動；考察著名長壽診所—Maison Epigenetic_運(yùn)動體能實(shí)驗(yàn)室長壽衰老檢測(日程安排如下）

最后報(bào)名時(shí)間:長壽診所國際考察

擬定出行時(shí)間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達(dá)倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長壽診所創(chuàng)始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：長壽診所創(chuàng)始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務(wù)；考察倫敦長壽診所商業(yè)模式

6月11日(周三): 抵達(dá)法國巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學(xué)長壽診所——Maison長壽診所項(xiàng)目

6月13日(周五)：體驗(yàn)Masion長壽診所運(yùn)動體能實(shí)驗(yàn)室健康衰老檢測(培訓(xùn)）

6月14日(周六): 從巴黎返回國內(nèi)或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準(zhǔn)。

報(bào)名微信: GlobalMD2020

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，包括消費(fèi)型診斷、預(yù)防性治療衰老以及衰老相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測，此外，還有靶向疾病逆轉(zhuǎn)等最新進(jìn)展和應(yīng)用，長壽診所商業(yè)模式和最佳實(shí)踐。)

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