以心為帆

向夢啟航

白云龍外

首屆中考心理賦能講座

初三學子全力沖刺倒計時！

"奔跑吧，驕傲的少年！年輕的心里面是堅定的信念！"當南征北戰的《驕傲的少年》旋律響徹禮堂，初三學子昂首挺胸齊聲高唱，廣州市白云區龍濤外國語實驗學校首屆中考沖刺心理講座在4月30日上午十點正式拉開帷幕。此次講座由德育處副主任兼九年級主任晏賀龍主持介紹，學校總負責人、黨支部書記、初中部校長杜華濤致辭歡迎。這場由知名心理專家趙明老師帶來的"心靈特訓"，為即將踏上考場的少年們注入決勝力量。

頂尖導師護航成長

作為和真心理首席咨詢師、華南師范大學特聘專家、國家級心理咨詢師趙明老師親臨現場。這位擅長運用舞動治療與認知療法的專家，曾幫助數千名考生突破心理瓶頸，此次更帶來其"目標-路徑-動力"三維賦能體系。

01.目標覺醒

——穿透迷霧見星光

"你想要'有書讀'嗎？，你想要'邁進理想高中的大門'嗎？"趙明老師以靈魂叩問點燃全場。通過層層遞進的場景構建，引導學生在"生存需求"與"成長渴望"間找到平衡點。許多同學在心中暗下決心："我要體驗全力以赴的酣暢淋漓"。

02.方法破局

——每個人都是自己的解題大師

"現在你們都是'Deepseek智能體'，請調取所有資源破解中考難題！"在沉浸式角色扮演中，學生們化身問題解決者。當被問及"中考成功最關鍵一步"時，同學們恍然大悟："原來老師每天的答疑就是隱藏資源！"后面的環節更催生眾多創意方案。

03.動力永續

——小步快跑的智慧

面對"我能行"到"我必須贏"的心理跨越，數據顯示：將大目標分解為每日可完成的3個小任務，堅持21天成功率提升87%。

三大決勝錦囊

1. 科學運動處方：每天運動15分鐘，促進海馬體神經元再生

2. 黃金時間法則：采用90分鐘專注學習+30分鐘藝術療愈的"波浪式用腦"

3. 情緒轉化日記：用"情境-感受-行動"三段式記錄，把焦慮轉化為解題策略

照亮前路的三大箴言

大屏幕緩緩浮現趙明老師的贈言：

"改變不需要完美，只需要開始"

"當你開始尋找資源，問題就失去力量"

"有效的方式多做，無效的方式換一種"

此刻，木棉正綻開火紅的花朵，如同少年們熾熱的夢想。正如趙明老師在結束時所說："中考不是終點站，而是你們人生列車的第一個換乘點。當你以積極者的姿態擁抱挑戰，整個世界都會為你讓路。"

倒計時55天

我們期待見證

在白云山麓的晨光里

在龍外校園的暮色中

這群執筆為劍的少年

如何書寫屬于他們的第一個傳奇篇章。

撰稿 | 劉 茜 （初中部）

編輯｜易 濤

校對｜劉明亮

審核｜杜華濤