山東
時間短是男性的常見疾病，許多男性受到時間短問題的困擾，而出時間短確實對于男性的健康、以及家庭和諧造成很大危害，所以，必須要預防和調理好時間短。
1.肥肉
肉食里面含有大量的膽固醇及飽和脂肪酸，會讓血管變得狹窄甚至會堵塞，不能提供充足血液的供應。不妨每天吃2~3個牡蠣來代替身體對肥肉的需求，牡蠣里面含有豐富的鋅元素。
2.高脂牛奶
在高脂牛奶里面有大量的鈣質，如果男性每天喝牛奶量超過了600毫克，鈣會抑制血液中的維生素d。維生素d屬于身體中必不可少的營養元素。飲食以低脂肪高纖維素為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、精制主食
精制主食吃起來味道確實不錯，但是在加工的過程中會流失大量的營養元素，不能滿足身體所需要的，同時不能保證升值，器官處于正常運轉狀態。減少精致的食物的攝入，做好粗細搭配。
山東東方男科醫院溫馨提醒：
4.黃豆
在黃豆里面有一種類似于激素的物質，雖然黃豆的營養價值高，但是一定要控制量，而且每天吃黃豆的量不能超過200克。
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