吃飯看習慣，身體見高低。

特朗普辦公桌上有個著名的“可樂按鈕”，一按就有人送來冰鎮可樂。飲食習慣更是慘不忍睹，堪稱“美式油膩”的代言人。

而俄羅斯總統普京飲食講究，營養全面，清淡又自律。吃飯這件事，代表了生活方式的大不同。

一個油膩，一個干練，沒有對比就沒有傷害！

其實特朗普在咱們眼里那一桌是感覺高高大大的，他的身材是微微胖，看起來倒也不顯得臃腫。但是就他那高調的行事，這種容易讓人忽略他的身材和他其他的各種習慣。

特朗普雖然是個總統，但是他對快餐那可是癡迷到了無可救藥的地步。當別人都在說吃快餐不好的時候，他卻直接成為了美式油膩飲食的頭號代言人。

畢竟像麥當勞，肯德基和必勝客這些家喻戶曉的快餐平臺，對于咱們很多人來說，那都是偶爾解解饞就行了。但對于特朗普來說，那骨頭是他的心頭愛，哪怕是頓頓吃，他也吃不膩。

據說，白宮的專業廚師精心準備的健康餐點，他根本不感冒，反而更喜歡派人出去買快餐。這就好比家里擺著滿漢全席，他偏偏獨愛一碗泡面，你說氣人不氣人？

更讓人哭笑不得的是，他居然還用這些快餐招待客人，這畫面，老饕我簡直不敢想象！蔬菜水果？在他眼里大概就是擺設吧！《紐約時報》稱他為“快餐總統”，真是恰如其分，這飲食習慣，說是“垃圾食品愛好者”也不為過啊！

再看看普京，這位戰斗民族的硬漢，在飲食上卻格外自律。

早餐，人家可是頓頓不落，而且營養均衡，麥片粥、蜂蜜、粗糧面包、應季水果蔬菜，偶爾再來點生鵪鶉蛋，這才是早餐的正確打開方式嘛！

普京的面容剛毅俊朗，作風嚴謹強悍，憑借果敢、無所畏懼的性格贏得了“鐵腕總統”的稱號。無論是在俄羅斯還是全球范圍內，他都擁有眾多粉絲，甚至在日本的普京寫真日歷年年賣到脫銷。

普京精通射擊、騎馬、冰球、坦克駕駛、飛行等多項技能，還擁有柔道黑帶，并曾在比賽中獲得過冠軍。盡管已年屆68歲，但他依然保持著令人羨慕的身材，結實的肌肉讓許多年輕人都自愧不如。這一切都與他長期的運動習慣和自律的飲食習慣密不可分。

特朗普的年齡只比普京大了6歲，但兩人在容貌上卻有著很大的差別。 普京雖然沒能逃脫禿頂的命運，但他身材卻保持得相當不錯，神采奕奕，看上去完全不像已經快要70歲的老人。

在歐洲人的飲食習慣中，肉食是必不可少的晚餐，普京也喜歡這樣的飲食方式。但他的晚餐一般以牛肉、海鮮、魚類等低脂肪的肉類為主，同時還會搭配適量的蔬菜和谷物，營養均衡又健康。即使喝伏特加，普京也只是點到為止，從不讓自己喝醉。

看完特朗普和普京的三餐對比，大家就會明白為什么他們年齡相差6歲，容貌卻有著如此巨大的差距。

白宮那位給好幾任總統做過飯的大廚克里斯特塔·拉默福德女士，嘴巴嚴得像個保險柜，關于總統們愛吃啥不愛吃啥，她奉行的就是“打死我也不說”的鐵律。畢竟，誰知道哪天總統的食譜，不會變成別國情報機構眼里的“內部參考”呢？

當然，領導人總不能一輩子躲在深墻大院里。一旦走出公眾視野，他們的飲食習慣多多少少會露點馬腳。

比如奧巴馬，這位前總統甚至還有一款用他名字命名的辣醬，他吃東西的偏好，也就沒那么神秘了。看得出來，奧巴馬挺在乎養生，蔬菜是他的心頭好。像墨西哥卷餅這種，菜啊、水果啊、肉啊、豆子啊一鍋燴的，他就特別喜歡。

除了這些，中餐和法餐也常出現在他的菜單上，牛排、三明治什么的也不少見。就算偶爾想換換口味，吃點快餐，奧巴馬對高熱量、高脂肪的東西也是淺嘗輒止，相當有數。

他的盤子里，更多時候還是蔬菜、糙米飯和熏魚唱主角。他還挺接地氣，曾經用熱狗招待當時的英國首相卡梅倫，也跟俄羅斯的梅德韋杰夫一起啃過漢堡。這餐桌外交，玩得也挺溜。

不過，并非所有總統都走奧巴馬這種相對“克制”的路線。說起飲食上的“我行我素”，唐納德·特朗普絕對是個鮮明的大反差。

這位商人出身的總統，他的飲食哲學那叫一個簡單粗暴：快、方便、能吃飽就行！據說，特朗普的辦公桌上有個著名的“可樂按鈕”，一按下去，就有人給他送冰鎮可樂。他一天能干掉五到八罐健怡可樂，這癮頭可不小。

他對快餐的癡迷，簡直到了“非君不食”的地步。麥當勞的巨無霸漢堡、炸雞塊，那是他的摯愛，理由也特實在：“味道一直那樣，吃著安全，也干凈。”就算當了總統，白宮里養著一幫頂級廚師，他還是老惦記著外頭那口，時不時就派人出去買快餐，搞得白宮廚房常常“巧婦難為無米之炊”。

特朗普不光自己愛吃，還特愛分享。他曾經用堆成小山一樣的漢堡、炸雞、薯條、披薩，招待來訪的大學橄欖球隊隊員，那場面，真叫一個“油光锃亮”，蔚為壯觀。

特朗普的日常飲食簡直是“美式油膩”的活教材。早餐可能來點牛肉餅、煎雞蛋、培根再配點燕麥片，但新鮮水果蔬菜？對不起，基本看不見。他自己也毫不避諱，說對蔬菜沒啥感覺，就愛肉的香。

晚餐呢，牛排是常客，而且必須是全熟，熟到用許多美食家的話來說，簡直是對那塊牛肉的“公開處刑”，而且還得配上番茄醬才過癮。他秘書都說，除了漢堡里夾著的那一小片生菜葉子，幾乎就沒見過他吃別的蔬菜。這么長年累月高糖、高油、高鹽地吃著，再加上據說運動量也不怎么夠，難怪他給公眾的印象總是高高大大，帶點微胖，臉色也稍微有點發暗。

把鏡頭搖到俄羅斯，克里姆林宮的主人普京，在吃這方面，畫風可就完全不一樣了。雖然普京只比特朗普大六歲，但瞅著精氣神，外界普遍覺得普京顯得更硬朗、更干練。

這背后，嚴格的自律絕對是頭等功臣，而飲食，就是這自律里頭最重要的一環。普京自己煙酒不沾，頂多和老友小聚時，象征性地抿上幾口伏特加，平日里，他更鐘情于一杯清幽的綠茶。

他的早餐，那叫一個講究營養均衡。燕麥粥、蜂蜜、粗糧面包，還有新鮮的水果蔬菜，都是餐桌上的常客，有時候還會來幾個生鵪鶉蛋補充營養。普京自己也說過，早餐必須吃，而且雷打不動，非常有規律。

午餐和晚餐呢，也照樣是健康第一。魚類，特別是鱒魚、鮭魚這些，是它主要的蛋白質來源，還得配上大量的蔬菜。油炸食品他基本不碰，含糖的飲料更是敬而遠之。就算出國訪問，普京也會帶著自己的營養顧問和廚師，確保吃得對路、吃得放心。

他前妻柳德米拉曾經這么評價他：“他是那種為了活著才吃飯的人，而不是為了吃飯才活著。”這話挺到位。普京自己也提過，對吃的沒那么多講究，廚師給做什么就吃什么，吃飯時間也挺緊張的，但他特別喜歡西紅柿、黃瓜這類蔬菜。到了晚餐，羊肉、魚肉這些會和蔬菜、豆類、堅果什么的，一起搭配著上桌。

除了吃得精細，普京的運動習慣也讓人佩服。他是柔道黑帶，還酷愛游泳，甚至敢在冰水里撲騰，滑雪、騎馬也都是他的強項，而且天天堅持鍛煉。就憑這份高度的自律，即便年過七旬，他依舊能保持著充沛的體能和敏銳的頭腦。

說到底，這吃東西的習慣差異，多少也跟各國的文化背景有點關系。美國歷史不長，但快餐文化那是深入骨髓，成了他們生活方式的一部分，簡單直接。而普京那套養生經，則更多地揉進了俄羅斯傳統生活習慣的影子，再加上他那股子強大的個人意志力。

把這兩位國際政壇上的重量級人物并排著看，特朗普那略顯臃腫的身材和稍慢的步子，跟普京那結實的體態和矯健的步伐，確實形成了挺直觀的對比。

特朗普的雙下巴、眼袋，還有那膚色，似乎都在無聲地訴說著他飲食選擇日積月累下來的結果。而普京呢，面色紅潤，肌肉線條分明，活脫脫就是自律生活的最佳代言人。

吃喝拉撒，看似平常小事，實際上卻能照見一個人對生活的態度和自我管理的能力。這事兒，跟食物貴不貴、做起來復不復雜關系不大，關鍵在于你選得合不合理，營養均不均衡，吃進去的量有沒有譜。

我們普通人，雖然沒有總統級的御用廚師和營養顧問，但這不妨礙我們從每一頓飯開始，好好琢磨琢磨，調整調整自己的活法。畢竟，老話說得好：吃飯看習慣，身體見高低。至于怎么選，每個人心里都有桿秤，生活，總會給你答案。

信息來源

新京報：2019-01-15《政府關門廚師休假 特朗普買1000個漢堡招待白宮訪客》
南方人物周刊：2017-06-01《特朗普的政治不正確：從吃全熟牛排到退出巴黎協定》
南方人物周刊：《特朗普，垃圾食品代言人|舌尖上的領袖》
華聲在線：2024-05-30《俄媒發布普京的自律日常 71歲的運動達人》