“人生七十古來稀”，到了我這個歲數，本該含飴弄孫，悠哉度日。

可我以前呢，大把時間耗在微信同學群里。

直到那天，看到有人炫耀：“我家孫子考上哈佛了！”

我突然醒悟——以前在群里爭來搶去的，哪是什么青春活力，分明是場精心設計的“衰老儀式”！

1.同學群：一場“衰老儀式”

剛進同學群時，大家可熱鬧了。一句“茍富貴勿相忘”，互相打氣，跟回到少年時似的，仿佛又有了當年的豪情壯志。

可沒多久，這味兒就變了。

群里到處是“曬娃”“炫富”“比退休金”的消息。有人曬孫子鋼琴過級證書，驕傲得不行；

有人天天比退休金漲了多少，得意得不得了；還有轉發那些養生謠言的，當個寶貝似的。

老祖宗早說了，“虛室生白，吉祥止止”，心里要都是功利，哪找得到真正的自己？

我那老朋友老李，就吃盡了苦頭。在群里被問“退休了咋不去國外旅游”，弄得他滿臉通紅。最后實在沒辦法，只能退群了。

2.群里喧囂，都是焦慮鬧的

看看那深夜還刷屏的同學群，簡直是面放大鏡，把咱們的中年危機照得清清楚楚。

我們總拿別人有多好，來襯自己的不如意，用群里那些“點贊”，填補自己現實里的空虛。

這不就跟《紅樓夢》里劉姥姥進大觀園似的，一個勁兒對比，結果把自己都繞暈了？

心理學家榮格說過，“每個人都是自己命運的建筑師”，可在這同學群里，咱們只能給別人當陪襯。

我親眼見過一位同學，被群里的“成功人士”圍著，壓力大得后來都住院了。

記得那次同學聚餐，一位平時不顯山不露水的老同學，看到大家都在曬成就，變得沉默寡言。

吃飯時低著頭，聽到別人說成功，眼神里又是羨慕又是自卑。

后來他私下跟我說，看到別人與自己的差距，覺得自己一無是處，焦慮得喘不過氣。

3.退群之后，生活變了樣

退了群以后，我在老年大學找到了新樂趣。

跟著書法老師臨摹《蘭亭序》，一筆一劃，沉浸在書法世界里。寫出一幅滿意的作品時，那種成就感太棒了！

還有太極班，一招一式間，感受著“天人合一”的意境，做完一套動作，全身都舒坦。

我還和老伙伴們組建了讀書會，大家一起聊聊書，分享感悟，別提多開心了。

這不就是我一直念叨的“閑時有余力，則學文；既學，則篤志；篤志，則有恒”嘛！

現在我既能悠閑地“采菊東籬下”，又有“老當益壯”的勁頭。

去年參加徒步活動，我們這些銀發族在山巔高唱《國際歌》，那精氣神，比在群里搶虛擬點贊強多了！

記得在老年大學書法展上，我作品被掛在前排。

一位老人盯著看了好久，最后豎起大拇指：“這字有功底、有韻味！”

那一刻，我心里美滋滋的，這種用實力換來的認可，在群里根本體會不到。

4.說到底，退群不是逃避，而是重新找回生活的本真

卸下社交面具，才能聽見自己內心真實的聲音。

就像蘇軾說的，“逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也”。

人生最好的狀態，大概就是像老茶樹一樣，把浮華褪去，留下生命最醇厚的香味。

我建議中老年朋友們試試“三步斷舍離”法。

第一步，給群設置“消息免打擾”。

在手機微信設置里找到消息通知選項，給同學群設置一下，就不用總被消息打擾了。

第二步，慢慢減少在群里發言。

點開群里那些炫耀攀比的消息，別急著回，先讓自己冷靜冷靜。不想參與，就直接忽略，慢慢減少發言頻率。

第三步，輕輕松松退群。

當你覺得準備好了，就果斷點“退出群聊”。這時候你會發現，外面的世界多精彩！

把省下來的時間，種點花草，看著它們長大，那種喜悅說不出來；

練練書法，在墨香中感受傳統文化；打打太極，讓身體更健康。

這些活動比群里有意思多了，還能滋養心靈。

記住了，真正的朋友，不需要在群里天天刷存在感。

所以啊，別再耗在同學群里了，像我一樣，去尋找屬于你的精彩人生吧！

在這里，我也祝福每位中老年朋友，都能找到適合自己的生活方式，開啟美好新旅程！

覺得有用，就分享給朋友吧，讓我們一起告別焦慮，擁抱精彩人生！

也歡迎在評論區聊聊你的故事，我們來交流、一起成長！