點擊關(guān)注，不錯過每一次推送！

作為專業(yè)的健康科普公眾號，常笑健康經(jīng)常會收到讀者們的咨詢。為了幫助大家解決心中的疑慮，同時讓更多面臨相似問題的朋友找到答案，我們決定即日起開設(shè)專題欄目——答讀者問，對讀者們提出的健康問題進行解答。

在此，常笑健康也熱忱地邀請您踴躍留言，與我們分享您所遇到的健康困惑。對于具有深度和價值的問題，我們將特邀專家為您答疑解惑。

本期答讀者問：

打呼嚕是病嗎？

白天經(jīng)常感覺到困倦，感覺到記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，有時睡醒后還會感覺到頭痛，檢查下來沒問題，醫(yī)生說可能是因為打呼嚕的原因，打呼嚕也是病嗎？

復旦大學附屬中山醫(yī)院主任醫(yī)師顧宇彤：

打呼嚕絕不是睡眠好的表現(xiàn)，恰恰相反，它有可能對我們的睡眠質(zhì)量造成極大的破壞！

打呼嚕只是一種癥狀，健康人打呼嚕一般與勞累、枕頭的舒適度等有關(guān)。這些人的呼嚕聲比較輕微，一般在調(diào)整睡姿、好好休息或換個合適的枕頭后，就能消失。

這類打呼嚕不會對身體造成危害，但是如果伴有呼吸暫停，這往往是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。

睡眠呼吸暫停綜合征的打呼嚕，音量大，十分響亮；鼾聲不規(guī)則，時而間斷。較重的患者常常夜間出現(xiàn)憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。

睡眠期間發(fā)生呼吸暫?；虻屯鈺r可導致血液中氧飽和度下降和二氧化碳含量增高，可以使患者一夜產(chǎn)生幾十次甚至幾百次微覺醒（這種微覺醒患者并不知道），所以患者睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，睡眠有效率下降，造成患者白天嗜睡、記憶力下降、頭痛頭暈等。

睡眠呼吸暫停綜合征是一種潛在致死性的睡眠呼吸疾病，并且由于呼吸暫停引起反復發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，甚至出現(xiàn)夜間猝死。

《2018年中國睡眠質(zhì)量報告》顯示，53.4%的人群打呼嚕，而高達25.5%的人群有睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象，睡眠呼吸暫停的比例相當高。

睡眠時，如果從呼吸突然暫停時開始數(shù)數(shù)，超過10個數(shù)（大約10秒鐘）才恢復呼吸，或一個小時內(nèi)有5次呼吸暫停，就建議去醫(yī)院就診。

打呼嚕有哪些危害？

打呼嚕的危害主要是由呼吸道不通暢、低氧引起。 會對心腦血管、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴重影響。

（1）對心腦血管的影響：引起高血壓、冠心病、心律失常、腦卒中等;

（2）對呼吸系統(tǒng)的影響：引起肺心病、呼吸衰竭;

（3）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響：引起白天嗜睡、注意力不集中，智力及記憶力減退，精神異常，如煩躁或抑郁;

（4）對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響：引起糖尿病、性功能障礙、兒童發(fā)育障礙等;

（5）嚴重的可能造成睡眠猝死。

打呼嚕厲害該如何緩解？

側(cè)臥有時候是緩解打呼嚕最簡單最有效的方式，但不是所有打呼嚕都能通過側(cè)臥緩解。

目前尚未有治療打呼嚕的特效藥，可以先進行鼻、口咽及喉部檢查，確定阻塞的具體部位。

如果舌根后墜引起，可以夜間佩戴口腔矯治器，抬高軟腭，牽引舌頭向前，從而擴大咽道，被視為治療輕、中度睡眠呼吸暫停綜合征患者的首選方法。

如果病情嚴重，可以通過呼吸機輔助通氣，還可以通過手術(shù)改善氣道的狹窄，比如鼻中隔矯正術(shù)、扁桃體切除術(shù)等。

當然，呼吸機及手術(shù)緩解方式是無奈之選，人生總是充滿無奈啊。但是，有兩點是我們自己可以控制的：控制體重和戒煙戒酒。

控制體重，可以有效減少軟組織脂肪的堆積；吸煙，會加重打呼嚕導致的血氧飽和度的下降；喝酒，下頜的肌肉松弛，進而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

本視頻/資訊/文章的內(nèi)容僅供參考、學習使用，不能以任何方式取代專業(yè)的醫(yī)療指導，也不應(yīng)被視為診療建議，如有不適請及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。 如需轉(zhuǎn)載，請在公眾號下留言。