文 | 安青

編輯 | 9527喵咕君

這兩年，演藝圈真的掀起了一陣減肥熱。

很多明星的改頭換面都是從減肥成功開始的，為了拍攝《熱辣滾燙》，賈玲爆瘦100斤，雖然從白白胖胖的喜劇人瘦到很多觀眾都覺得陌生。

但賈玲的減肥成果，給電影帶來了巨大的宣傳價值，而且現在的賈玲身體更加健康，靠著電影實績，也成功擠入時尚圈。

同樣非常勵志的減肥例子比比皆是，演員魏大勛在入圈之前225斤，但現在也是演霸總，也能圈粉的顏值派演員。

演員彭昱暢，跟在黃磊身后嘎嘎就是吃的階段，直接胖成了一個球。

后來也是健康減肥，瘦下來直接變身撕漫男，初見成效后就一直維持健康的體重范圍，現在演青春偶像劇，也沒什么違和感。

演員張若昀，自從《慶余年》爆火之后，就成為男頻大男主，后期張若昀升咖，明顯更加自律，克制體重后，《慶余年2》帥到不接戲。

瘦得棱角分明，瀟灑帥氣，一對比第一部，真稱得上顏值大蛻變。

有的男明星，一瘦下來顏值回春，形象魅力大增，如果有作品的加持，就更能帶給觀眾驚喜。

但是有的男明星，也很容易減肥過度，用力過猛。今天就來盤點演藝圈里減肥減過頭，越減越心酸的案例。

第一位 沙溢

演員沙溢，自稱軍藝校草，《武林外傳》中的白展堂，至今都是很多觀眾心中的白月光。

只是沒想到，歲月是把殺豬刀。

中年沙溢，已經從校草帥哥升級為搞笑男，本以為沙溢減肥能顏值回春，結果慘不忍睹。

現在的沙溢，人是瘦了，氣色也越來越差，整個人又瘦又老。

精修圖里，還有幾分活力，可生圖視頻里，直接給減成營養不良了，臉色蠟黃，滿臉褶子。

瘦是真瘦了，可這生圖狀態都能塞到年代劇拉饑荒了。本身沙溢就是個性幽默的綜藝人，如今瘦得這么接地氣，每次一笑起來都有種“命很苦”的感覺。

第二位 劉燁

年輕時候的劉燁也是長相很英氣的帥哥，形象特別適合在文藝片里小鎮青年，越大的銀幕，越能展現他顏值的吸睛了。

后期劉燁發福，上鏡的確是沒有了當年的顏值，但整體來說還說得過去。

只是沒想到，減肥之后的劉燁，不僅沒有當年的少年氣，還多了幾分疲態和年齡加倍的感覺。

照片里，他皮膚蠟黃沒有氣色，滿臉褶子，臉頰凹陷，顴骨突出，年齡加倍，在活動生圖中，劉燁幾乎瘦出了病態，一點精氣神都沒有，干癟到直接因此登上熱搜之后，劉燁也站出來回應。

“好多親朋問我是不是得啥大病了……年前拿到劇本就開始減肥，一米86，155斤瘦到了138斤，不多，17斤……”。

為劇本減肥，估計也是很多男演員的痛苦。

但劉燁瘦到這種程度，估計劇本的角色需要就是得有病態的殘弱感，不然劉燁以現在干癟外形，演什么都像是得了一場大病。

第三位 尹正

演員尹正，減肥期間一直都在平臺上分享自己的健康飲食，吃得那真是比兔子還干凈。

一開始，尹正減肥的效果還相當不錯，但越到后期，越夸張。

最后尹正把減肥吃播，記錄出了一種視死如歸的感覺，眼神越來越空洞，咀嚼越來越機械。

觀眾眼睜睜地看著尹正從正常微胖的中年男性，減肥減成了發際線越來越高，面色越來越黑的素食人機。

可惜尹正本身就不是顏值賽道的男演員，幾乎以喜劇形象被觀眾記住的尹正，胖瘦其實都沒有太大的區別，瘦下來反而更突兀了。

第四位 黃曉明

作為當年的頂流偶像，年輕時的黃曉明真的是走偶像派路線的。

后來，黃曉明轉型，形象的變化越來越明顯，最胖的時候整個人特別浮腫，油膩膩得演什么都差點意思。

為了劇本，黃曉明開始減肥。

在這期間，黃曉明經歷了顏值回春到跌落的過山車式變化，最瘦的時候整個人脫相，發際線增高，側臉凹陷，眼球都有種突出來的干癟。

有段時間，黃曉明錄制節目也得戴假發片了，不然這超高的發際線真的很影響上鏡的形象。

事實證明，過度干凈的飲食真的會讓人氣色越來越差，狀態越來越離譜，而真正健康的減肥方式，一定是點到為止，營養均衡的。

賈玲減肥的時候，也有忌口，但是有專門的營養師，健身老師幫助賈玲用健康的方式幫助賈玲瘦身。

很多明星其實也不建議網友學習他們的減肥方式，用極端減肥的行為消耗元氣。

精力旺盛的劉曉慶，在節目中大吃特吃，完全不過度保持身材，但也一樣身體強健，健步如飛，狀態好到能和年輕人競走。

秦嵐曾在采訪中表示，很多上鏡好看的女明星現實一看都瘦得像鬼一樣，骨瘦如柴，非常干癟。

何況還有一些女演員上鏡胖三斤的狀態，都能看出瘦得觸目驚心，張天愛堪比殺器的直角肩，現在想來還是相當震撼。

減肥過度不僅狀態不好，形象受損，也很消耗健康，甚至可以說是生命值。

大S身體不好，年輕的時候為了保持體重，把身子折騰到養都養不回來。

方大同堅持素食主義，從小到大沒胖過，后來身體不好出現氣胸等疾病，因為太瘦了，沒法做手術，只能保守治療。

在很多救命的時刻，身體的脂肪真的是生命的一道防線。

普通人在沒有上鏡需求的情況下，真的沒有必要為了瘦選擇極端節食的方式減肥。

更沒有必要追求短期內爆瘦，少吃少動，多吃多動，保持合理的熱量缺口，按照自身的情況制定合適的減肥計劃，減肥目標，才能達到減肥最終的目的。

瘦得漂亮，瘦得健康。

最后，你對過度減肥有什么看法？印象中還有哪些演員減肥的成果特別成功，或者過猶不及？

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