廣東
最近的天氣變化無常，各位街坊有沒有總是覺得很口渴？即使喝了很多水都無補于事。
雖然跟廣東的天氣逃不脫關系，但如果你是經常感到口渴，那就需要引起注意了，這可能是身體向你發(fā)送求救信號！
經?？诳适遣?？
一般情況下，口渴就是因為你的身體缺水了。
01 生理性口渴
口干舌燥很多情況下是正常生理現象，平時注意多喝點水，基本就沒問題了。
運動過量致使
體內水分蒸發(fā)太快
通常情況下，只需及時飲水即可緩解口渴感。然而，我們也需注意，即便口渴，也不宜一次性過量飲水，以免導致體內電解質失衡。
飲食過咸或干
攝入過多鹽
一般來說，成年人每日鹽攝入量不應超過5克，相當于一個啤酒瓶蓋裝滿的份量。超過攝入量會引起生理性口渴，同時可能導致浮腫、脫發(fā)、體重增加和皮膚出現斑點等不良反應。
鹽分需要水分代謝，當攝入過多鹽分時，身體內的水分不足以進行代謝，從而引發(fā)口渴感。如果水分無法充分代謝，會導致水和鈉潴留，進而導致面部浮腫的情況發(fā)生。
老年人唾液分泌減少
老年人的身體機能逐漸退化，其中包括分泌液體的腺體發(fā)生萎縮，這會導致唾液分泌減少，進而容易出現口干的感覺。
02 病理性口渴
· 發(fā)熱或者腹瀉時，體內的水分也會隨之丟失，這時可能會出現口干；
· 外傷導致分泌唾液的管腔狹窄或腺體組織破壞，使得唾液分泌減少；
· 感冒的時候，可能會出現口干的癥狀，不過這種癥狀會隨著上呼吸道感染痊愈而消失；
· 服用了一些藥物，如某些抗抑郁藥阿米替林、丙米嗪等，降壓藥可樂定、哌唑嗪等，也會出現口干的癥狀；
· 缺乏某些維生素，如B族維生素，可能導致口腔黏膜干燥，出現口干，往往還有口角潰瘍、嘴干裂、舌體潰瘍等情況；
· 患有口腔疾病，最常見的如腮腺炎或口腔腺體結石，也有可能會誘發(fā)口干癥狀。
因此，對于生病的人來說，多喝水并不只是一句空洞的話，它確實有科學依據。
哪些口干癥狀需要警惕？
不過也不要小看口渴，因為經常感覺口渴，也許是這幾種疾病的前兆。
1. 糖尿病或者血糖控制不佳
如果發(fā)現自己經常口渴，還容易餓，同時排尿量增加，體重也無故減輕，還伴隨著無法緩解的疲勞感，這時一定要留意自己的血糖水平。
因為，這是典型的糖尿病“三多一少”癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減少。
血糖高時，會出現滲透性利尿，使得水分重吸收減少，從腎臟中排出，尿液會不正常地增多。
于是身體缺少水分，再次口干舌燥，不自覺地想多喝水，尿量增多……形成了惡性循環(huán)。
2. 干燥綜合征
這個病“名副其實”地會讓你感到“干”。這種干，不僅是口干，還包括眼干、舌干、甚至呼吸道和消化道都很干燥。
干燥綜合征是由于免疫細胞攻擊破壞自身的分泌腺體，造成腺體萎縮及分泌功能下降，導致身體出現各種干燥癥狀。
如果持續(xù)3個月以上，每天都覺得口干、眼干，特別是有反復的“沙子”吹進眼內的磨砂感，還伴有皮膚干癢，平常需頻頻飲水，腮腺反復或持續(xù)性腫大，猖獗性齲齒（約50%的干燥綜合征患者會出現多個難以控制發(fā)展的齲齒，表現為牙齒逐漸變黑,繼而小片脫落,最終只留殘根）等，就要注意這個病了。
3. 自身免疫性肝病
自身免疫性肝病是由于人體自身的免疫系統紊亂，攻擊自身的肝臟細胞所引起的肝臟疾病，嚴重的可能發(fā)展成肝硬化和肝功能衰竭，主要包括自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性膽管炎和原發(fā)性硬化性膽管炎。
很多自身免疫性肝病患者起初是沒有癥狀的，一開始可能只有疲乏無力感，食欲不振，還有很多患者會出現口干舌燥，喝很多水也沒用。
這是因為自身免疫性肝病的患者往往同時患有干燥綜合征！因此，干燥綜合征的患者有必要同時檢查一下肝功能和自身免疫性肝病抗體。
4. 尿崩癥
尿崩癥相對罕見。由于抗利尿激素缺乏而導致的尿崩癥，會使得患者出現非常口渴、多飲，排出低比重尿（大量清白尿液）等癥狀。
正常人一天的尿量大概是2～3升，如果24小時尿量大于4升，并且這種現象持續(xù)了半個月以上，就要警惕尿崩癥的可能。
5. 睡眠呼吸暫停綜合征
如果總是在醒來之后感到口干舌燥，睡前喝再多水也沒用，有必要注意下自己是不是睡覺時會打鼾。
很多人覺得打鼾是個小問題（除了會影響身邊人），但其實打鼾很可能代表著阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
如果睡覺時覺得憋氣，醒來后口干、頭痛，白天困倦、脾氣暴躁或者注意力不集中，就要注意是不是這個病了。
睡眠呼吸暫停綜合征可能導致呼吸暫停、低通氣、血氧飽和度下降及睡眠結構紊亂。
它不僅會讓我們缺氧，影響我們的睡眠和生活質量，還與心腦血管疾病、代謝性疾病甚至猝死等多系統損害有關。
教你get正確的喝水方式
01 別等口渴了才喝水
當身體發(fā)出口渴的信號時，意味著已經處于水分不足的狀態(tài)。因此，在日常生活中，我們應該養(yǎng)成多喝水、勤喝水的習慣。
成年人每天需要攝入大約1500毫升的水，以保持身體的水平衡。
02 早晨第一杯淡鹽水不適用所有人
喝鹽水會加重身體的脫水狀態(tài)，使你更加口渴，尤其對老年人而言，這樣做可能會導致血壓升高，帶來更大的風險。
一般情況下，只有在劇烈運動或腹瀉等導致脫水的情況下，才需要補充所謂的“淡鹽水”，以維持電解質的平衡。普通人并不需要經常喝鹽水。
03 最好的選擇是喝白開水
如果不太喜歡喝白開水，可以考慮選擇檸檬水或口味較淡的茶飲品。
不過，無論如何，還是要確保攝入足夠的純凈水量，以保持身體的水分平衡。
04 少喝碳酸飲料和奶茶
切不可誤以為碳酸飲料可以替代水，盡管它們口感誘人，但它們與水相比功能相去甚遠，不能被視為水分的替代品。特別是一些年輕人喜歡喝汽水，但在口渴時飲用這些飲料不僅不能解渴，還可能加重口干的感覺。
喝水只能緩解即時的口渴，如果口渴持續(xù)存在，就要考慮是否是病理性口渴，可以通過就醫(yī)或改變生活習慣來解決根本問題。
例如，戒掉熬夜、避免攝入過多油膩和高鹽食物，飲食盡量清淡，控制鹽分攝入量，平時多喝水、勤于飲水，這樣才能讓自己和家人保持健康的身體狀況。
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編輯：Selex
圖文來源：河南疾控、騰訊醫(yī)典
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