肝臟是人體重要的器官，它不但具有解毒的功效，與此同時，在消化和促進人體新陳代謝方面，也起著不可替代的作用；

因為它不但能夠協助腸胃將食物轉化成為營養物質，為人體所吸收，同時，他還能夠分解大量的有害物質，從而其帶出體內。

因此，肝臟的健康在維護人體各個器官正常工作當中，起著舉足輕重的作用，但在現實生活當中，很多人并不在意，反而是做自己喜歡做的事情，殊不知道，這在無形當中嚴重的傷害了肝臟：

肝臟也有怕，經常做這幾件事，肝臟會很受傷：

1、不良情緒

在現實生活當中，隨著生活壓力不斷地加大，人們的情緒波動也逐漸地呈現較大的變化，這對于維護自身的健康，也是非常沒有幫助的。

因為長期處在一個煩躁，情緒低落，或者是抑郁等各種各樣的悲傷狀態當中，

就會導致人體患有肝氣郁結，肝氣郁滯的毛病，這會損傷到神經內分泌系統功能，進而引起其紊亂，使得身體的免疫功能下降！

2、熬夜

在現實生活當中，有相當一部分中青年，是長期熬夜或者是長期處在一個睡眠時間不足的狀態當中，這樣對于維持肝臟的健康，也是百害而無一利的。

因為從中醫的角度出發，認為夜間11點到凌晨三點是肝臟高效工作運轉的時間，如果這個時候不睡覺，就會影響到肝臟的正常代謝，排毒。長此以往，導致毒素堆積，容易形成肝血不足的癥狀。

3、酗酒

影響肝臟健康的，還有一大主要因素就是酒精。但是在日常生活當中，有一大部分人是由于工作應酬的需要，而有一部分人則是由于不良的生活習慣導致的，長期喝酒。這些酒當中的酒精有90%會進入到人體的肝臟當中，進行過濾轉化。

因此長期喝酒，會加重肝臟工作的壓力和負擔，久而久之，還會引起肝臟受損，嚴重的直接導致酒精肝！

4、暴飲暴食

暴飲暴食不但會影響人體腸胃的健康，與此同時對肝臟，也是相當不友好的，因為暴飲暴食會導致人體內的自由基大大的提升，而肝臟的一道主要工作就是幫助人體清除多余的自由基，從而排出毒素，凈化血液。

但如果短時間內過量的飲食，就會增加肝臟以及其他器官運轉的負擔，這些食物不能夠及時的消化和吸收，就會堆積在身體當中，相當容易轉化成為脂肪，進而引起人們患有脂肪肝，或者是肥胖癥。

日常養肝小技巧，學到就要用起來：

在日常生活當中，大家除了需要堅持一個清淡的飲食原則，同時還應當合理地安排膳食，因為只有相應的營養供給，才能夠更好地維持身體，各項組織和器官的健康和正常。

除此之外，大家想要更好地呵護肝臟，那么建議大家在吃完飯之后，盡量的選擇靜坐10到30分鐘，再去睡午覺，或者做其他的事情。

總而言之，在日常生活當中，以上介紹到的幾個壞習慣是很多人都有的，希望大家都有所了解了之后，盡量的改掉這些不良的壞毛病，這樣才能夠更好地維護肝臟的健康；

平時食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。血壓異常夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。功能減弱，由于長期飲食生活無規律,讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物中的脂肪及膽固醇代謝異常,出現血液粘稠度增加等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

了解清楚了，也就析然了許多，相信大家也有同感，閑時無事到附近農村野地刨點灌南苦菜，大小棵皆能用之，一般在不開花前使用，煮好后，方可放入些紅糖調之，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少食生冷辛辣類的，盡量早點休息，保持好的積極的心態。

除此之外，在平時飲食生活當中，也應當堅持清淡的飲食原則，多喝水，由此才能夠更好地促進身體血液的循環和新陳代謝，這對于減輕肝臟的負擔是具有非常大的幫助作用的。