人這一生，想要活得長久、活得體面，最重要的一點是什么？

不是拼命賺錢，也不是一味貪圖享受。

而是懂得克制自己，管理自己。

可現實里，很多人正走在一條“作死”的路上，還沾沾自喜，覺得自己瀟灑自由。

其實，頂級的作死，無非這三件事：不良情緒、過度運動、縱欲無度。

一旦走偏，就很容易把自己搞廢掉。

01

不良情緒，是慢性自殺。

現實里，一個人長期處在憤怒、焦慮、悲傷這種不良情緒里，身體會出現巨大的內耗。

這種內耗，比熬夜、比暴飲暴食還要可怕。

它是無聲無息的，把你的免疫力、內臟功能，一點一點地吞噬掉。

我認識的一個親戚，就是典型例子。

她年輕時脾氣暴躁，什么小事都能氣個半死。

鄰里之間一點小矛盾，就能冷戰好幾年。

家里孩子稍微有點叛逆，她就歇斯底里，天天吵鬧。

到了五十歲，身體就開始出毛病了：高血壓、胃病、心臟不好，全都找上門。

現實里，很多人就是死在自己的情緒里。

一肚子的火氣沒地方發泄，一腔的怨恨無人傾訴，最后變成了對身體的報復。

人到中年以后，最重要的一課，就是管理好自己的情緒。

該放下的放下，該看開的看開，不要為不值得的人和事，折磨自己。

02

過度運動，是慢性透支。

現實里，很多人一到中年，突然開始發瘋似地鍛煉。

跑步，跳繩，舉鐵，打卡健身房，仿佛補上了年輕時欠下的運動債。

一開始，體重是下去了，肌肉是出來了。

可是時間一長，膝蓋、腰椎、心臟，通通開始報警。

我認識的一個大哥，就是這種“急功近利型”。

四十五歲的時候，體檢發現血糖高了，膽固醇高了。

嚇得他立刻開始魔鬼訓練。每天晨跑十公里，晚上還加一小時力量訓練。

結果三個月后，膝蓋直接跑廢了，連樓梯都上不去了。

到醫院一查，半月板損傷，軟骨磨損嚴重。

現實里，鍛煉是好事，但要講究科學，量力而行。

中年以后，運動的目的是保養身體，不是摧毀身體。

一味逞強，不懂節制，最后受苦的，還是自己。

03

縱欲無度，是快速透支。

現實里，有的人到了中年，尤其是經濟條件稍微寬裕點了，開始各種放縱自己。

吃喝玩樂，夜夜笙歌。

還有的人，沉迷情愛，搞婚外情，養情人，追求刺激感。

覺得人生苦短，要及時行樂。

我認識的一個老熟人，年輕時是單位里的風云人物。

四十歲以后，錢多了，開始不著家。

外面女人換了好幾個，天天熬夜，喝酒應酬，夜夜笙歌。

結果五十歲不到，就查出了嚴重的心臟病，外加糖尿病。

整個人，油光滿面，浮腫臃腫，哪里還有當年的意氣風發？

現實里，人是經不起長期透支的。

你在欲望上放縱得越多，身體就透支得越快。

而一旦倒下，想補回來，幾乎是不可能的。

所以說，真正聰明的人，懂得節制自己，保持清醒。

不被短暫的快樂沖昏頭腦，不讓一時的欲望毀了自己的一生。

讓我的文字，走進你的心里

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