隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其過(guò)了40歲，人體各器官的機(jī)能都有所衰退，年輕時(shí)養(yǎng)成的不良飲食或者生活習(xí)慣都成為了中老年時(shí)期爆發(fā)疾病的隱患，各種慢性疾病接踵而至，讓人們喘不過(guò)氣。在諸多疾病中，有一種疾病讓人們談之色變，那就是肝病。

肝臟因?yàn)閰⑴c到代謝、消化等重要的生理過(guò)程中，所以極易因?yàn)槿粘Ｉ罨蝻嬍沉?xí)慣的不健康受到傷害，雖然在肝病的初期較易被治愈，但是因?yàn)楦闻K不具有痛覺(jué)神經(jīng)，所以不易被人們察覺(jué)，很多時(shí)候，當(dāng)發(fā)覺(jué)不適的時(shí)候，往往已經(jīng)發(fā)展到了不可逆的狀態(tài)。

因此，當(dāng)年過(guò)40歲后，及時(shí)關(guān)注肝臟不適的征兆，是預(yù)防肝臟疾病的最佳方式。

肝臟不好的癥狀。

正常情況下，肝臟會(huì)分泌出膽汁幫助消化系統(tǒng)對(duì)食物進(jìn)行分解、消化，進(jìn)而及時(shí)將廢物排出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)，但是當(dāng)肝細(xì)胞受損時(shí)，肝臟分泌膽汁的功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而干擾到正常的消化過(guò)程，出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐等不適癥狀；

不僅如此，因?yàn)楦闻K參與到人體代謝糖類、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)程中，一旦肝細(xì)胞受到病毒的攻擊，會(huì)擾亂人體代謝糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)程，身體各機(jī)能無(wú)法及時(shí)有效的得到營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，自然會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力感；

除此之外，因?yàn)楦闻K是人體的最大解毒器官，所以當(dāng)肝功能受損時(shí)，還會(huì)因?yàn)闊o(wú)法被及時(shí)排出體外的毒素、垃圾的堆積，出現(xiàn)口干口臭、眼睛干澀發(fā)癢等癥狀。這些常見的癥狀在日常生活中如果沒(méi)有加以重視，很容易被忽略或者是被錯(cuò)認(rèn)為其他微小疾病，從而延誤肝病的最佳治療期。

預(yù)防肝病，掌握“3不要”。

想要不受肝病的威脅，除了密切關(guān)注以上身體出現(xiàn)的異常癥狀之外，還需要在生活中掌握“3不要”原則，將肝臟疾病及時(shí)拒之門外。

1.“不要熬夜”。

熬夜是現(xiàn)如今很多人戒不掉的習(xí)慣，結(jié)束了一天的忙碌工作之后，靜靜地享受著屬于自己的片刻寧?kù)o，一不留神便到了深夜，而夜晚不僅僅是養(yǎng)精蓄銳的時(shí)候，更是身體各機(jī)能進(jìn)行修復(fù)調(diào)整的最佳時(shí)期，更是肝臟解毒排毒的關(guān)鍵階段，沒(méi)有及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證充足的睡眠，無(wú)疑會(huì)加重身體各機(jī)能的負(fù)擔(dān)。

2.“不要酗酒”。

偶爾少量喝酒，人體會(huì)自行分解酒精并排出，但是長(zhǎng)期大量地喝酒，則是一件持續(xù)耗損肝臟健康的事情。酒精進(jìn)入體內(nèi)需要肝臟進(jìn)行代謝、分解，加重肝臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)，酒精的代謝產(chǎn)物還會(huì)引發(fā)肝細(xì)胞的代謝紊亂，從而誘發(fā)酒精性肝損傷等肝臟疾病。

3.“不要胡亂吃藥”。

很多人的家中會(huì)常備一些常見疾病的藥品，當(dāng)出現(xiàn)較輕的不適癥狀時(shí)，會(huì)自行食用，以期更快地緩解病癥，同時(shí)有些老人也會(huì)在日常經(jīng)常吃一些保健品。無(wú)論是藥物還是保健品，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物都可能會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害，誘發(fā)肝臟疾病。

養(yǎng)肝吃“3物”，肝臟更輕松。

1.西紅柿。

西紅柿是常見的蔬菜，既可以直接食用也可以下菜食用，不僅果汁充盈、口感酸甜可口，更是具有清熱解毒、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用，日常食用還能夠減少毒素對(duì)肝細(xì)胞的傷害，起到護(hù)肝效果。

2.均衡膳食。

飲食生活方式差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過(guò)久,由于心與小腸互為表里,則心臟負(fù)荷加大,所以會(huì)出現(xiàn)心臟不適等諸多癥狀,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

慢慢的，膽好了，其他也就好了起來(lái)，癥狀也會(huì)慢慢消失，也就不會(huì)再那么頑固了，靠山也就失去其應(yīng)有的效應(yīng)，除此之外，還應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ{(diào)理好膽才是，在有空的時(shí)候，去農(nóng)村挖點(diǎn)紫花苦菜，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，回去燒湯，趁熱，紅糖加一點(diǎn)，平時(shí)少吃油炸，燒烤類的食物，晚上盡量不要熬夜，早飯還是經(jīng)常吃的，不能不吃哦。

3.香菇。

香菇中富含一種叫香菇多糖的物質(zhì)，能夠抵御病毒入侵，保護(hù)肝臟細(xì)胞，尤其對(duì)于患有肝病的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃香菇能夠提高機(jī)體免疫力，降低轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)，遏止疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

在養(yǎng)護(hù)肝臟的過(guò)程中，除了需要多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，還需要注重養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣，勤于鍛煉、早睡早起不熬夜，養(yǎng)護(hù)肝臟效果更佳。