肝臟是基于代謝、排毒等一體的多功能器官，但它也是十分脆弱。如果生活中不注意飲食習慣，非常容易導致身體罹患肝病。

所以，生活中一定要在各個方面來保護我們的肝臟系統。

醫生提醒：這4個習慣，非常容易誘發肝臟疾病，希望你沒有

1、常吃久放食物

生活節儉的意識，讓很多人群都會進食一些菌斑水果、臨期牛奶等這種存放過久的食物。

這種食物里面含有大量的“黃曲霉素”，這種毒素進入身體后，非常容易造成身體肝臟病發，或者肝細胞壞死，誘發肝臟疾病的出現。

2、長期飲酒

酒精類飲品，進入身體后會對肝臟造成一定的損傷。

酒精進入身體后，需要肝臟器官進行代謝分解，若是產期飲酒的話，會刺激到身體干肝細胞，使得肝臟代謝能力受到壓力，引發肝臟損傷，也會增加肝臟疾病的出現。

3、經常熬夜

現在人們都喜歡睡前玩手機、刷電視劇，一不注意時間就會時間過長，這樣非常影響睡眠，對于肝臟是非常不利。

睡前玩手機會引發眼睛疲勞、視力模糊等情況，眼睛過度疲勞會導致肝臟受損，而且，身體經常處在熬夜的情況下，會使得肝臟器官一直處在運作中，無法進行修復，非常容易出現肝血不足，誘發肝臟疾病出現。

4、經常生氣

身體經常處在生氣、暴躁的情況下，對身體肝臟非常不利。

經常生氣的話，會影響身體的精神狀態。氣大傷身，若是身體情緒不佳的話，會導致身體肝臟有淤積，引發肝毒堆積，影響到肝臟運轉，從而出現肝臟疾病。

身體發生肝臟病變后，會有這3種表現，早發現早治療

1、發生腹瀉

身體腸胃沒有受到食物刺激的情況下，發生經常腹瀉情況時，一定要注意。

可能是因為身體肝臟組織細胞分泌膽汁異常，引發身體出現腹瀉的情況。

2、有蜘蛛痣

很多罹患肝癌的患者，前期都有肝硬化疾病的出現。而肝病患者身體皮膚都會出現蜘蛛痣的情況。

身體肝功能下降，會導致身體激素調節異常，從而導致身體毛細血管擴張，身體出現蜘蛛痣癥狀。

一般肝臟發生病變時，在人體頸部、面部和手臂出現的比較多。

3、右上腹疼痛

身體罹患肝癌后，一般不會出現特別嚴重的腹部疼痛癥狀，但是，平時在身體的右上腹會出現一些間接性的刺痛或脹痛感。

尤其是身體非常勞累時，這種疼痛會更加明顯，所以，在生活中出現疼痛感，一定要及時就診。

肝臟功能不好的人群，一定要堅持這3件事，肝臟功能逐漸恢復

1、補充營養

盡量少吃，最好是忌食所有海鮮魚類，金槍魚罐頭少吃為宜。飲食不注意節制,生活無律,食物結構不合理,經常多飲多食,熬夜會讓體內寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

亡羊補牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應該補起來，而不是聽之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當健康失去時候，你才會知道健康的可貴之處。方法會比困難多的，只有想不到，沒有做不到，有空余的時間，回到蘇北那個曾經戰斗過的地方采點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，一種無人問津的野菜，回來燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

2、保持愉快心情

“氣大傷肝”這句話不是隨便說說而已，生活中遇到煩心事，要避免情緒變得十分暴躁。

暴躁的情緒，不僅會加速身體衰老，還會使得睡眠質量變差，刺激肝臟，導致肝功能異常。

所以，在生活中一定要保持愉快的心情，這樣有助于恢復肝臟功能。

3、保持體重

避免身體肥胖，保持身體體重，也是一個恢復肝臟的好方法。

身體發生肥胖，會增加身體罹患脂肪肝的風險，正常健康的體重可以對肝臟起到一個好作用。

在生活中，少吃一些油膩食物，多吃纖維高的瓜果蔬菜，多堅持運動，在減重塑性中，肝臟也得到保護。