神舟二十號乘組進入中國空間站之后，發布了首個乘組（神十九返回過程不計算）任務畫面，其神20乘組實驗訓練健身忙忙碌碌！

然而，在太空健身鍛煉之下，不少人也看到了罕見的一幕，那就是我國航天員居然在空間站“天花板”上進行健身。

這的確在此前的任務之中，很少見到這樣的情況，這是咋回事？下面就一步一步來看看。

神舟二十號新動態來了

的確，這是神舟二十號乘組進入中國空間站執行任務以來，首次披露的新動態（不包含神十九乘組返回時候的），也就是做的任務進行披露，從公布的情況來看，其各項太空實驗，都在進行之中。

包括了微重力之下的生物實驗，中國空間站的艙門加固，進行防御措施的提升，還有航天員的太空鍛煉任務等等。

所以，雖然時間不是很長，相當于綜合性的大約6個月任務周期來說，這完全不在一個點上，但相對來說，其任務也在非常順利的開展。

當然，在這一次新動態之中，我國也是重點公布了關于神舟十九號乘組與神舟二十號乘組進行在軌輪換任務之下的一些交接畫面，可以看到兩個乘組在交接任務之中，都非常的細心，并且進行實驗布局等，都是相互協作。

這也說明了乘組之間的任務交接都是從“細節出發”，此前我國一般都是公布一些關于太空交接任務的重點畫面，這一次大家可以看到不是那么簡單，可以說是指出了任何一個細節的交接。

這其實就是此前給大家說的，那就是在太空之中任務執行階段，存在與地面進行訓練之下的一個差異化經驗，這個時候我國航天員乘組就可以進行任務的交接人，然后讓下一批次執行任務的航天員，可以快速上手，這樣的話，就可以快速完成太空實驗任務的上手，進行新一輪的布局，不間斷嘛。

這就是神舟二十號乘組新動態，這也是從畫面之中給大家看到的一些細節點。然而，不少人也看到了有趣的問題，那就是我國神舟二十號航天員承租，居然鍛煉都走出了新花樣。

神舟二十號航天員居然在空間站天花板鍛煉，有多難？

的確，在航天員乘組的鍛煉片段之中，出現了這樣的一幕，那就是航天員陳冬居然在中國空間站的“天花板”上進行鍛煉，這真的是別具一格，在我國空間站任務披露過程之中，是非常少見的一幕。

當然，從動作來看，是在進行“仰臥起坐”，那這樣的鍛煉難度大嗎？有多難？

其實這難度都是一樣的，因為航天員們在太空之中的環境完全一樣，都是屬于“失重”的環境模式，如果沒有空間站底部扣鈕，都會飄起來，所以，大家所處的環境都是一樣的，那么無論是在天花板，還是在空間站底部進行鍛煉，這個沒有什么差別。

只不過，這看起來比較有趣味。

這在我國太空任務之中，很少見到這樣的鍛煉模式，一般都是跑步，然后在空間站下方進行鍛煉，或者所側面進行鍛煉，天花板上是少見。

所以，看起來很強悍，但相對航天員們來說，其鍛煉的模式，所承受的環境一樣，這個沒變化。

為什么航天員們要鍛煉？

上面也提到了由于航天員在太空之中屬于失重的狀態，這會帶來一定的身體影響。

就如此前給大家說的，航天員在空間站之中長時間生活，會變胖，這就是來自于失重環境，導致體液轉移發生的改變，而且除了這個之外，在地球上，重力會對骨骼和肌肉施加壓力，促使骨骼不斷重塑來適應身體的需要。

但是在太空這種微重力環境中，骨骼不再承受與地球上相同的壓力，于是會導致骨密度下降，肌肉萎縮。

按照研究的情況指出，其航天員在太空里待上一段時間后，他們大概會減少10%～20%的肌肉量。所以，要避免帶來更加嚴重性的問題，在太空中的航天員每天都會進行2小時的高強度運動來減少肌肉的萎縮。

所以，對身體維持是少不了鍛煉的，而且這是一個持續性的過程，需要長期的堅持，這樣才可能維持得更好，這里大家也可以想到，我國航天員每天在太空之中還是真的忙，除了執行空間站實驗任務，還要避免太空帶來的影響，進行堅持鍛煉。

這對很多人來說，可能都是難以執行的，在生活之中大家都可以看到，堅持都是非常困難的事情，這就是對航天員的要求。

而且，在航天員長時間任務結束之后，在返回地球之后，也要針對航天員們進行身體恢復，在神舟十九號乘組返回大家也看到了都在進行封閉式恢復，而且這個周期還不短，在恢復差不多的時候，就會跟大家見面，然后為后面的任務執行做推動。

而神舟二十號乘組預計是在10月返回地球，過后就是神舟二十一號乘組進行任務的執行，開啟新一輪的任務活動。

當然，我國神舟二十一號乘組已經確定了，并且在訓練之中，年初的時候我國都已經公布了，只不過是與神舟二十號乘組一起說明的，但是神舟二十一號航天員乘組的具體名單，也需要等待執行任務的時候才會公布，這是我國一直執行的保密措施。

而對于神舟二十一號飛船來說，已經全面準備好了，就在地面執行待命救援任務，主要是為執行任務的航天員安全做好安全策略，一旦太空之中的航天員發生了重大問題，需要返回地球，我國就會啟動待命救援飛船，快速將航天員接回來。

而且就算這一艘待命救援飛船沒有使用上，我國直接將其轉移到下一次任務之中就行，這就是“雙策略”，一邊籌備下一次任務，一邊確保航天員安全。

而且在全世界范圍之中，除了中國做這樣的策略，再也沒有任何一個國家做到了，這也是為什么此前國際空間站遭遇太空被困的問題，執行太空救援都沒有那么快的原因之一。