1. 運動場，改名之地

生活中，很多人因為忙碌，很久都不運動了。當(dāng)生活不順、逆境來襲時，選擇忍著、熬著，不宣泄負(fù)面情緒，只會讓自己越來越難受。而運動場是個好地方，它能消耗我們的能量，也能消耗負(fù)面情緒。經(jīng)常運動的人，身體會越來越好，精神狀態(tài)也會提升，臉上的笑容也會增多。有研究表明，每周堅持運動三次以上的人，患抑郁癥的概率比不運動的人低很多。比如，小李之前工作壓力大，心情很糟糕，后來他開始去運動場跑步，堅持了一段時間后，不僅身體變好了，心情也開朗了，工作也更有動力了。所以，當(dāng)我們不順的時候，不妨去運動場走走，說不定好運就會來了。

2. 圖書館，改運之舟

人在不順的時候，往往會感到迷茫、困頓和焦躁，這時候需要有人來指引。雖然別人不能一直陪伴我們，但書籍可以。我們可以從書中積累知識，吸納智慧，讓自己變得更強大。在書中，我們可以學(xué)到別人的經(jīng)驗，開拓視野，拓寬人生路。有很多成功人士，都是通過讀書改變了自己的命運。比如，馬云在創(chuàng)業(yè)初期遇到很多困難，他通過閱讀大量的商業(yè)書籍，學(xué)習(xí)到了很多經(jīng)營理念和管理方法，最終創(chuàng)辦了阿里巴巴。所以，當(dāng)我們迷茫的時候，去圖書館看看書，也許就能找到方向，讓自信重新回來。

3. 大自然，養(yǎng)心之所

現(xiàn)在很多人在假期喜歡帶著家人去別的地方走走，即使知道會很擁擠，也樂此不疲。這是因為大自然能解壓、能釋放，風(fēng)景和風(fēng)土人情能讓人輕松愉悅。我們走進(jìn)大自然，把壞情緒呼出去，把好心情吸回來。尤其是現(xiàn)在，每個人都有壓力和負(fù)重，更需要親近自然來釋懷。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常去大自然中散步的人，心理壓力會明顯降低。比如，小王工作壓力大，心情很壓抑，他去了一次海邊，看著大海，吹著海風(fēng)，心情一下子就放松了。所以，空閑的時候多去親近自然，讓心情變好，生活也會更美好。

【小薇有話說】：以上三種方式，都是很好的調(diào)節(jié)自己的途徑，付出時間成本，也會加倍受益。希望你我都能多抽時間，養(yǎng)身養(yǎng)心，養(yǎng)出好情緒；身心健康，自然能擁有好生活！