哎，打工人真的逃不過腰突的劫啊！我最開始就是久坐之后腰僵、腰酸，站起來得扶著桌子緩半天，心想可能就是上班累的，就去按摩放松當時是挺舒服，可沒幾天又開始疼。而且是那種一陣劇痛，腿也跟著發麻。

去醫院拍了片子，大夫說腰椎間盤突出，神經根都被壓住了。要是在拖著不管，以后腿麻越來越重走路都使不上勁。聽得我后背發涼，才三十來歲我可不想以后癱在床上啊！

當時給的方案就是每天去理療，堅持了一周后癥狀確實減輕了很多，但天天請假去醫院做理療，打工人實在扛不住。后面在網上刷到好多人都是用膏藥來緩解腰疼，效果跟理療差不多，我就跟著買了最火的萬康帆理療貼。

這個膏藥氣味比較淡，不像有些膏藥刺鼻得熏人。膏藥本身也比較厚實，貼到腰上溫溫熱熱的，還有種往皮膚里滲透的感覺很舒服。第一天貼完后腰緊繃的感覺就松快了不少，晚上居然能連著睡四五個小時沒疼醒！

連著一周后腰疼明顯減輕，試著慢慢彎腰系鞋帶，居然能彎下去了，腿麻的感覺也沒那么鉆心了。半個月后早上起床腰不僵了，走路也不用拖著腿了。而且我感覺腰疼的頻率也沒有之前那么高了，在辦公室坐倆小時也不會像以前一樣站不起來。這效果真跟我做理療差不多。

后面就專門查了一下，原來這個膏藥用的是目前最新型的遠紅外理療貼，它能通過刺激穴位讓熱量滲透到深層肌肉，促進血液循環，緩解腰部的炎癥和緊張。而且最外面一層的貼布是無紡布的，透氣性特別好，長期貼敷也不會有悶癢過敏的情況！

那平時除了貼膏藥，大夫說的日常養護我也沒落下。現在每天早晚都會做小燕飛，一開始只能堅持10秒鐘，腰跟生銹的齒輪似的直打顫，現在能做20來個了，腰背肌明顯感覺有勁兒了，坐久了腰也沒那么容易累。

還有以前回家就癱軟沙發上，現在換成硬一點的木椅，腰后再墊個薄靠枕，剛開始覺得坐著板正得難受，慢慢習慣了反而覺得腰有支撐，不容易往下塌。睡覺也換成硬板床了，鋪了層薄褥子，現在早上起來腰不酸了。

現在回頭想想，腰突都是因為平時久坐不動、姿勢不好攢下來的毛病。特別是像我這樣久坐的上班族、經常開車的司機，真的得多注意。別等腰疼得受不了才重視，坐40分鐘就起來活動活動，伸伸懶腰、扭扭腰比啥都強。

那今天的分享到這里就結束了，如果有不懂的地方可以在下面留言哦~