北京
中醫認為"肺主氣，司呼吸"，呼吸不僅是氣體交換，更是調節氣血、平衡陰陽的重要方式。流傳千年的呼吸養生法，通過特定的呼吸節奏與技巧，能幫助改善體質、增強免疫力，下面跟著北京勁松中西醫結合醫院了解一下中醫養生的三大經典呼吸法。
1、腹式呼吸（調息養氣）
吸氣時腹部自然隆起，呼氣時緩慢收縮，每分鐘6-8次，可激活副交感神經，緩解焦慮，改善消化功能；
2、六字訣呼吸（祛病強身）
配合"噓、呵、呼、呬、吹、嘻"六種發音，分別調理肝、心、脾、肺、腎、三焦，晨練時練習效果最佳；
3、胎息法（返璞歸真）
模仿胎兒呼吸，強調綿長細柔的呼吸節奏，有助于深度放松，提升血氧濃度。
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