真材實料的好吃

一個盡情安利自我的公眾號

以下是沒事干研究院的風物研究報告

請放心食用

眾所周知，

我司全司都是奧樂齊的粉，

常買的比如小青檸汁一升只要 9.9，

是某山價格一半！

喝起來還更不太甜～

雞胸肉 5.79元 竟有兩大塊我一塊貓一塊。。。

老板經常買特價葡萄酒。。。

她說 39.9 元的奧地利瓊瑤漿

簡直劃算爆炸了！

附歷史上老板的奧家消費兩篇，嘿嘿：

最近我司內部傳唱的是他家的「干凈飯」，

全有機系列 ，做點夏天吃的，

輕調味少油鹽，

主打吃食物本味，

空口吃風味就超級濃郁！

而且本薯看了一圈下來，

確認奧樂齊的價格還是最實惠的。。。

而且跟他家傳統一樣，

要不是我一直買，簡直覺得是假的。。。。

給個價格對比，你們感受下！

他家宣稱正經國家 有機認證，

在土地自然生長和采摘，

無農藥直接吃。本薯應同事之要求，

給你們全部買了遍，

熱炒輕食時髦榨汁奶昔都上，

試下來，真的行～

好吃，愛吃，以后都想一直吃！

食物最珍貴的

是能吃出它本身的滋味和價值

「有機系列」是奧樂齊自營產品線，

翻譯：便宜，更便宜。

但光便宜不行，我給凈水沖沖

都生吃 + 白灼了，

菜有菜味！

查了下，我國現在有機蔬菜的認證標準，

是指生產過程中不使用

化學合成的農藥化肥、生長調節劑、

轉基因技術的食材。

以蔬菜為例，

種植土地起碼 3 年內不能使用 化學化肥農藥 ，

從這片土地里生產出來的蔬菜，

需通過數十個化學指標的檢測，

最后在有機認證的指定地點

分揀、加工、包裝，

最后才能貼上有機標簽。

奧樂齊這批自營有機標志產品，

蔬果大部分都產自云南千米高海拔的品質農場，

專門改良的有機土壤富含有機質，

優質灌溉水源 + 年約 2000 多小時的超長日照，

0 化學農藥、0 化學肥料、0 生長調節劑，

本薯放心生吃了，甚好！

人工采收，人工挑揀，

最快 48h 新鮮直達貨架，

所以到手的品相很不錯，也挺新鮮

掃個碼就能了解到，這顆種子

從 播下地、長成苗、被包裝、最后上架，

都經歷了什么， 全程都能追溯。

吃進嘴里就知道，

啊小時候的味道～～～

真實土地和大自然的味道～～

感受最深的，

是吃完一周有機食物帶給身體的反饋！

陽光雨露、綠水青山，本薯一邊寫稿，

一邊在咀嚼間感受到充沛的生命力hhhh

除了質量好而一直便宜到不像話之外。。。

奧樂齊還有一點要單獨拎出來夸，

就是不用辦會員卡 + 小份包裝，

本薯和貓做三菜一湯能買十幾種原料不浪費，

好評！

分享幾個最近常吃的輕盈食譜

承包您家一整天

第一道

輕食界大熱： 「甘藍瘦瘦奶昔」

外食頻率多的時候，

第二天就會選擇多吃點蔬菜

能不開火就不開火懶癌患者薯，

當然是選擇榨成奶昔啦。

有機水果甘藍自帶蔬菜本身的清氣，

有一點苦澀感，干吃的話還比較硬，

榨成奶昔后這些缺點居然消失了！！！

信我，好喝！！！

有機黃瓜 自帶水分?

就像在喝一杯很有 juicy 感的水果。

而且特別有飽腹感，

味道和外面輕食餐廳里的完全沒差！

喝的太習慣以后，

以至于吃啥都喜歡配一杯，

火鍋、燒烤，或者隨手買的簡單早飯都很搭。

做法：

100g 有機水果甘藍+ 半根 有機黃瓜 +2 塊冰，用榨汁機打到均勻即可。

價格 參考：

有機水果甘藍（4.99元/500g）

有機黃瓜 （8.79元/300g）

喝一杯 「甘藍瘦瘦奶昔」，成本約為 4 元。

第二道

「牛肉時蔬沙拉」

熱量低，還肉多多

沙拉也是會吃的，

特別是夏天太熱的季節，

就想吃點涼涼的甜甜的開胃的滋味。

沙拉好不好吃，取決于醬，

怕胖的話，用牛油果 和

有機 4.0 厚酸奶 替代沙拉醬。

牛油果肥糯糯的，

有機 4.0 厚酸奶自帶小酸小甜，

加一點點的有機茶籽油 ，

好吃程度贏的不是一星半點。

尤其是再搭他家

有機甜脆玉米 和 有機生菜 ，

脆生，嫩甜，

真的是在嘴里嚼得出甜味。

隨手買點蝦仁和即食牛肉片，

撒點增香的香料粉，

我可以吃一整個夏天！

做法：

牛油果 1 個 + 有機 4.0 厚酸奶 2 勺 + 0 反式脂肪有機茶籽油 1 勺 + 一點點檸檬汁，撒黑胡椒、大蒜粉，打均勻，即可配任何沙拉。

價格參考：

有機 4.0 厚酸奶 （11.9元/400g）

0 反式脂肪有機茶籽油 （125元/2L）

有機甜脆玉米 （9.9元/350g）

有機生菜 （4.99元/250g）

吃一頓 「牛肉時蔬沙拉」，成本約為 14~25 元，豐儉由人~

第三道

「椰子小火鍋」

清爽開胃，酸酸甜甜

中國胃請在這里集合~

不愛生冷還想靠吃變瘦的姐妹，我懂你！

某紅薯今年特別熱門的椰子水煮菜，

我試過了，很OK，值得一吃。

思路其實就是廣東的椰子雞，

用椰子水作鍋底，涮各種蔬菜和肉。

可以配潮汕的牛肉丸，

多煮一會兒湯底的肉味更濃郁一些。

特別喜歡涮有機娃娃菜，口感格外水靈。

還挑了一些 有機褐菇 ，怎么煮都軟嫩嫩的。

椰子火鍋的靈魂，

是用沙姜和小青檸調的蘸料。

一口下去，

瞬間回到夏天在廣東吃雞的街頭。

飯后再來碗湯，

燙到將將斷生的 有機豌豆苗 ，

渾身上下都舒坦極了~

做法：

鍋底是椰子汁和清水 1:1 的配比，蘸料主要是蒜末、沙姜末、小米辣和小青檸，再澆一點生抽就好，配什么蔬菜和肉都不錯的。

價格參考：

有機娃娃菜 （6.89元/400g）

有機褐菇 （6.9元/230g）

有機豌豆苗 （6.8元/150g）

吃一頓 「椰子小火鍋」，成本約為 12~20 元 ，豐儉由人~

第四道

「低油小燒烤」

空氣炸鍋就是永遠的神！

最后當然是年年都要推薦的空氣炸鍋小燒烤啦，

只需要刷一點點油，就能收獲燒烤攤同款味道。

空氣炸鍋在我家簡直就是勞模，每天都離不開它！

一定要吃有機白蘑菇，

烤出來一汪鮮甜鮮甜的汁水，

每次都和朋友搶著吃。

有機胡蘿卜 則是意外收獲！

經過高溫烘烤后，質地變得軟糯、綿香

口感極像濃縮了香氣的紅薯。

額外還烤了烤肉店同款的有機紅洋蔥。

外層有脆脆的皮，內里是嫩脆嫩脆的，

蘸點辣椒面可香了。

再來一杯無糖可樂，一邊追劇一邊吃，

沒錯，吃燒烤也能健康且香噴噴~

做法：

有機胡蘿卜切粗條或小塊；有機紅洋蔥切片，用牙簽串起來固定；有機白蘑菇去蒂

分別都刷一點 0 反式脂肪有機茶籽油，空氣炸鍋 180度 烤 20 分鐘左右，拿出來看狀態再加時間，出鍋前可撒辣椒干料

價格參考：

有機白蘑菇（5.99元/230g）

有機胡蘿卜（5.89元/400g）

有機紅洋蔥（6.99元/400g）

0 反式脂肪有機茶籽油（125元/2L）

吃一次「低卡小燒烤」，成本約為 7 元。

選購清單已經給你們整理好了

都是本薯吃過的，

買！