中考快到了，最后30天備考時間，要注意什么問題，又該抓哪些重點呢？

每年都會出現這種情況，孩子平時學得挺不錯的，一模二模成績也還行，但中考卻考糊了，這種是最可惜的，關鍵時候心態沒有把持住。

所以，中考倒計時最后一個月，首先要抓的就是心態問題，先把各種不好的情緒趕跑，中考才能發揮出自己的真實水平。

我的建議是，每天傍晚吃晚飯前出去外面小跑兩圈，適當運動一下，但別做一些激烈運動，尤其是一些有對抗性的，比如籃球足球，最后一個月還是得悠著點，萬一給整受傷了，對中考的影響可不小。

跑步、散步，或者找個人訴說壓力，深呼吸，聽聽歌，做一些正向的心理暗示等等，這些方法都能幫我們釋放壓力，調整心態。

有些同學喜歡每天刷會短視頻，這種不建議，短視頻很容易上癮，刷著刷著都忘記時間了，每次都在心里告訴自己再看五分鐘就關掉，但五分鐘一到又不舍得關，繼續說再看十分鐘，結果沒完沒了，一直在自欺欺人。

最后一個月，能完全不玩手機的，中考就穩了一大半。

第二件事，對于中游的學生來說，應該聚焦于基礎題，其次才是中檔題，對于壓軸題不要勉強，尤其是壓軸題第三問，可以戰略性放棄。

中游生的原則是：基礎分完全不丟分，中檔題盡量多拿分，難題能拿一分是一分！

第三件事，真題還得繼續練，不僅是練題，還要模擬考試環境。

每天按照中考各科考試時間（含填個人信息，涂答題卡時間），限時去訓練近5年的真題，完全做到與中考的規定一模一樣。

只有練多了，到中考才不會怯場。

練完真題要總結，重點分析復盤那些高頻考點，那些每年中考都會考的題型，務必要完全吃透。雖然每年中考不會出現一模一樣的題，但出題人的思路是可以揣摩的。

第四件事，學習時間的分配要合理，抓重點去攻克。

其實到了這個時間點了，成績差不多已經趨于穩定了，如果說還有哪些科目能讓我們再漲一些分數，那一定是你最弱的那個科目。

從你最弱的科目的最弱板塊入手，最后三十天再進行專項訓練，把這個板塊加強一下，總分再提個十來分也是有可能的。

第五件事，搞錯題！

如果到現在還有一堆錯題沒有解決，那你還在等什么？等中考過后再去解決么？

錯題就藏著你上重高的鑰匙，最后一個月把各科的錯題全部吃透，中考成績直接起飛。

最后三十天，一定要把時間花在正確的事情上面，穩住心態，抓住弱科就往狠里學，到了這個節點，能多提一分都是賺的。

當然，不要熬夜去學，保持良好的作息習慣也很重要。白天可以緊張一點，有點緊迫感，把效率抓起來，晚上到點就睡覺。養足精神，中考定能取得好成績。