人們常說“陽氣不足百病生”，只有體內(nèi)的陽氣充足，抵抗力才能足夠強大，反之，如果體內(nèi)的陽氣有所流失，那么人就會變得很容易生病，進而在一定程度上影響壽命。

在中醫(yī)看來，陽氣是人類維持生命的根基，是生命的主要“能量源”，就像自然界的太陽一般，陽氣的存在，能夠溫暖、滋養(yǎng)全身的各個組織，保障臟腑的正常功能，并且有助于加速新陳代謝，抵御外邪入侵。

體內(nèi)陰陽調(diào)和，身體健康才會更有保障，如果陽氣出現(xiàn)了不足，那么就會導(dǎo)致人體的各項生理活動受到影響，此時患上疾病的概率就會大大增加，若是情況較為嚴(yán)重，甚至還會折損壽命。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就曾寫到過：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！边@句話理解起來也很簡單，意思是說，人的壽命與其體內(nèi)的陽氣充沛與否密不可分，人類依賴于陽氣，就如同自然界萬物依賴太陽一樣，在體內(nèi)陽氣不足的情況下，就會影響個人的健康狀態(tài)。

而在當(dāng)今社會，不少人都會因為工作、生活方式等多種因素，而導(dǎo)致體內(nèi)陽氣衰減，尤其是有以下3種行為的人，體內(nèi)陽氣的耗損程度會更加嚴(yán)重。

1.飲食不節(jié)

如果大家在飲食方面存在貪涼喜飲冷、暴飲暴食等情況，那么就很容易導(dǎo)致臟腑內(nèi)的陽氣受損，進而導(dǎo)致自身的抵抗力和免疫力大大下降。

因此，建議大家在日常生活中一定要盡可能少吃生冷寒涼的食物，特別是在天氣比較炎熱的夏天，很多人都忍不住喝冷飲、吃雪糕，雖然這樣做的確能夠緩解炎熱，但卻會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣加速流失。

2.長期熬夜

在白天所進行的各項日?；顒佣紩?dǎo)致體內(nèi)的陽氣發(fā)生損耗，所以，到了晚上，我們就需要通過睡眠的方式來進行補充。若是長時間熬夜、晚睡，就會在一定程度上導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽氣血失衡，進而損傷陽氣。

從養(yǎng)生角度出發(fā)，保持高質(zhì)量的睡眠，是平衡體內(nèi)陽氣以及補充陽氣的主要措施，所以，大家都能夠養(yǎng)成晚上11點前準(zhǔn)時入睡的習(xí)慣，這樣才能既恢復(fù)體力，又補足陽氣。

3.愛露腳踝、肚臍

日常生活中，熱衷于追求時尚的人不在少數(shù)，這些人即便是在寒冷的冬天，也會選擇穿短襪或者是短褲、短裙，進而將自己的腳踝暴露在空氣中。殊不知這樣做很容易導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，影響腳踝及關(guān)節(jié)健康。

除此之外，還有很多女性在外出時喜歡穿露臍裝，將自己的腰腹部露在外面，但大家要知道的是，人體腹部所含有的陽氣本就不多，屏障功能也比較脆弱，往往很容易受到風(fēng)寒入侵，在此情況下，如果不注重保護，那么就很容易促使寒氣通過肚臍侵入人體，進而導(dǎo)致腎陽受損，并誘發(fā)一系列疾病。

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