陜西
現在低頭族遍地都是，十個人里八個都有頸椎病。尤其像我這種每天長時間低頭工作的人，再加上平時不愛運動!從去年開始脖子就有些不舒服，剛開始只是覺得脖子有點酸脹，也沒怎么在意，結果后面越來越厲害，脖子又僵又麻，連著神經開始頭疼，甚至會有惡心看不清東西的情況，別提多難受了...
這期間我嘗試了很多方法，來回折騰了大半年！才算是擺脫了頸椎病，所以我決定把這期間用過的方法整理出來，分享給大家！
想要擺脫頸椎病，最先要做的就是止疼！關于這點常見的方法有兩個：一個是口服的止痛藥，價格不貴，能暫時緩解疼痛。但對腸胃有刺激，所以我放棄了。
另一個是外用的膏藥，由于我的情況比較嚴重，普通的膏藥對我的作用不大，在嘗試了許多膏藥后，最終我選擇了疆壽堂康骨貼！
在我用過的膏藥里，它的止痛效果算是拔尖的，貼在脖子上三五分鐘就能感覺到暖暖的，脖子的酸痛感在慢慢緩解，貼上半小時后，酸痛感就消失了，整個人也輕松了不少。而且它還能促進局部血液循環，改善肌肉僵硬，讓頸椎不再那么緊繃！
我是每晚睡前貼一次，才用了3、4天，就感覺僵硬的頸椎變得靈活了很多，疼痛也減輕了，看到效果后，又堅持用了半個月，頸椎的不適感就消失了，而且活動也恢復正常了！為了防止疼痛反復我還繼續堅持用了一個多月做鞏固！
平時除了貼膏藥外，我每天還會做一些簡單的頸椎拉伸運動，這可以幫助緩解頸部肌肉的緊張和僵硬，從而大大減輕頸椎的壓力。建議大家學習一些專業的頸部拉伸動作，注意動作要輕柔以防傷害到頸椎。如果情況比較嚴重，可以適當增加拉伸次數，但也不宜過于頻繁以免造成反效果。
最后就是調整錯誤姿勢，防止頸椎病復發，所以工作時一定要調整好電腦高度防止低頭，同時要注意每隔1小時起來活動一下，防止長時間保持一個姿勢。而且從長遠的角度來說，保持正確的坐姿和睡姿對緩解頸椎問題有很好的作用，尤其是睡覺時可以選擇合適的枕頭，我換了個頸椎枕后，脖子始終是放松的很舒服。
好啦，今天就和大家說到這里了，希望我的經驗能對你們有所幫助，也希望大家可以早日擺脫頸椎病，一定要記住，堅持才能看到效果，千萬不要放棄！
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