“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，這老話咱都聽過。天一熱，好多人都愛喝綠豆湯解暑。但您知道嗎？天熱該喝的還有這3杯神仙飲，一周喝上3次，氣血直接“開掛”，整個人精神頭都不一樣！您是不是好奇這到底是哪3杯飲？別急，接著往下看！

紅糖紅棗姜片茶——驅寒暖身小能手

紅糖，也叫赤砂糖、紫砂糖，是甘蔗榨汁后濃縮形成的帶蜜糖。它顏色紅亮，質地細膩，聞起來有股淡淡的甜香。姜片就是生姜切成的薄片，生姜表面粗糙，顏色淡黃，聞著辛辣味十足。

紅糖富含鐵元素，就像給身體里的“小血庫”注入了新鮮血液，能預防缺鐵性貧血。姜片里的姜辣素，能促進血液循環，就像給身體里的“小河流”疏通了河道，讓身體暖乎乎的。從中醫角度講，紅糖姜片茶有溫中散寒、活血化瘀的作用，特別適合天熱吹空調多、愛吃冷飲的人。

做法也簡單。準備一小塊生姜，洗干凈，不用去皮，切成薄片。取適量紅糖，根據自己口味來，喜歡甜點就多放點。鍋里加適量水，把姜片放進去，大火煮開后轉小火煮10分鐘左右，讓姜的味道充分散發出來。然后把紅糖放進去，攪拌到紅糖融化，再煮個3 - 5分鐘就可以關火啦。要是覺得味道單調，還可以加點紅棗、枸杞一起煮，營養更豐富。

紅糖紅棗南瓜羹——美容養顏甜羹

紅棗，又叫大棗、干棗，它圓滾滾的，顏色紅彤彤的，吃起來香甜軟糯。南瓜就更常見啦，它形狀多樣，有圓形的、長條形的，顏色金黃，口感軟糯香甜。

紅棗含有豐富的維生素C和鐵元素，能美容養顏、補血益氣，就像給皮膚敷了一層天然“面膜”，讓皮膚紅潤有光澤。南瓜富含胡蘿卜素，在咱身體里能轉化成維生素A，能保護眼睛，還能促進腸道蠕動，就像給腸道做了個大掃除。紅糖紅棗南瓜羹把這幾種食材搭配在一起，那營養價值，杠杠的！

把南瓜去皮去籽，切成小塊。紅棗洗干凈，去核。鍋里加適量水，把南瓜塊和紅棗放進去，大火煮開后轉小火煮15 - 20分鐘，直到南瓜軟爛。然后用勺子把南瓜壓成泥，攪拌成羹狀。接著加入適量紅糖，攪拌到紅糖融化，再煮個3 - 5分鐘就可以啦。要是喜歡口感細膩點，還可以用攪拌機把煮好的南瓜紅棗羹打成糊。

紅棗姜片甘蔗水——清熱潤燥佳飲

甘蔗，它一節一節的，外皮有紫色、綠色等，削皮后露出白白的果肉，吃起來清甜多汁。

甘蔗富含蔗糖、葡萄糖、果糖等，能清熱生津、潤燥和中，就像給身體降了一場“甘霖”，緩解天熱帶來的燥熱。紅棗和姜片前面都介紹過啦，它們和甘蔗搭配在一起，既能驅寒又能清熱，簡直絕了！

把甘蔗去皮，切成小段。紅棗洗干凈，去核。生姜切成薄片。鍋里加適量水，把甘蔗段、紅棗和姜片放進去，大火煮開后轉小火煮20 - 30分鐘。煮的時候能聞到一股甜甜的香味，特別好聞。煮好后，把湯倒出來就可以喝啦。要是覺得味道不夠甜，還可以加點冰糖。

喝這3杯神仙飲也有小講究。紅糖紅糖姜片茶最好在上午喝，因為姜性溫，上午喝能順應陽氣升發。紅棗姜片甘蔗水不要喝太多，尤其是血糖高的人，因為甘蔗含糖量高。

這3杯神仙飲，食材常見，做法簡單，營養又健康。就像那句老話說的，“藥補不如食補”，從飲食上調理身體，才是最實在的。這么好的神仙飲，您還等啥呢？趕緊試試，一周喝上3次，讓氣血“開掛”！覺得這篇文章有用，別忘了點贊、轉發，讓更多人也能受益！