隨著年齡的增長，前列腺增生成為許多男性朋友面臨的常見問題。為了幫助大家更好地了解自己的前列腺健康狀況，我們帶來了一份簡單實用的前列腺增生自測指南。

關注排尿情況

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排尿頻率

如果某段時間排尿次數明顯增多，尤其是夜間起夜次數開始超過 2 次，就可能是前列腺增生傳達的早期信號。正常情況下，成年人夜間排尿次數通常不超過 1 - 2 次。

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排尿困難

在排尿的時候感覺尿流變細、排尿不暢，甚至有了尿意也需要等待一會兒才能開始尿出來，這說明前列腺增生可能已經壓迫了尿道。如果還伴隨著有尿不盡的感覺，在排尿結束后也還是覺得有尿液殘留在膀胱里，這進一步說明了前列腺增生變得嚴重了，需要關注泌尿系統的健康問題。

留意身體變化和不適

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性功能變化

前列腺健康與性功能密切相關。前列腺增生可能會導致性欲減退、勃起功能障礙等情況。這是因為前列腺異常會影響性激素分泌以及神經血管的功能。如果在性生活中出現力不從心的現象，建議關注前列腺健康。

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疼痛感

部分前列腺增生患者會感到會陰部、腰部或下腹部有疼痛、墜脹等不適感。這可能是由于前列腺增生引發炎癥或神經受壓所致。

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血尿血精

發現尿液中帶有血絲或尿液呈紅色，這可能是前列腺增生導致血管破裂出血的表現，需引起高度重視，及時就醫檢查。

日常養護前列腺健康

如果發現自己已經有了一些前列腺增生的癥狀，也不要著急，可以先從改變飲食結構和生活習慣開始進行調理，加上其他治療手段，做好前列腺的養護。

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多喝水

首先就是每天都要保證充足的飲水量，不過要避免一次性大量飲水，尤其是在睡前就別喝水了。可采取少量多次的飲水方式，這樣有助于促進排尿，沖洗尿道，減少尿路感染的風險。

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清淡飲食

多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，如菠菜、蘋果、燕麥等。這些食物有助于保持大便通暢，避免因便秘而增加腹壓，從而加重前列腺的負擔。

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控制刺激性食物攝入

減少辛辣、油膩、油炸食物以及酒精的攝入。辛辣食物可能會刺激膀胱和尿道，加重尿頻、尿急等癥狀；油膩和油炸食物不易消化，會增加身體的負擔；酒精則可能會導致盆腔充血，加重前列腺增生癥狀。

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使用光邦光子治療儀

光邦光子治療儀是針對前列腺疾病的先進治療設備，采用640nm高能光子+810nm深透光子的雙光子技術，能夠有效促進前列腺部位的血液循環，清除毒素垃圾，減少炎癥反應，幫助我們改善前列腺的增生癥狀，提高生活質量。

關注前列腺健康至關重要。每位男性平時都可以多觀察自己的排尿情況、性功能變化和身體感受，來判斷前列腺增生的狀態。關注身體情況，及時發現問題，在光邦光子治療儀的守護下，養護前列腺健康，享受幸福生活。