研究已經明確證實，每日步行可以降低患13種癌癥的風險，例如，每天7000步的風險降11%，9000步則降低16%。輕度活動即有效，關鍵在于減少久坐，增加總活動量。關注詳情。

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在如今久坐不動的AI時代，久坐會增加罹患許多致命性疾病的潛在風險，包括癌癥。但類似散步這樣簡單的活動，真的能起到預防或降低風險作用嗎？

最新研究表明，每天步行可以顯著降低患癌癥風險。研究發現，較高的體力活動水平與降低六種癌癥的風險最為密切相關：胃癌、膀胱癌、肝癌、子宮內膜癌、肺癌和頭頸癌。

研究人員研究了13種癌癥疾病，包括食道癌、肝癌、肺癌、腎癌、胃癌、子宮內膜癌、髓性白血病、骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌和乳腺癌。這項研究涉及了8.5萬英國人的健康和疾病數據，結果發現步行步數與13種癌癥風險呈負相關：每天走5000步開始顯現有保護效果，7000步能夠降低11%風險，9000步能夠降低16%風險。

研究使用活動追蹤器精確記錄數據，排除了BMI、吸煙等其他干擾因素。步行速度影響不大，關鍵在于總運動量。與依賴自我報告的研究不同，該研究采用可穿戴設備，確保數據自動且準確性。

值得注意的是，即使輕度活動也具有保護作用。醫學專家建議，把每天的活動分散進行，而且強調久坐是現代健康問題的隱患，簡單活動，如步行或爬樓梯、午餐后散步等良好習慣，都可以帶來長期健康收益，增加日常活動是預防包括癌癥等慢病的有效策略之一。

最后報名時間:長壽診所國際考察

擬定出行時間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長壽診所創始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：長壽診所創始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務；考察倫敦長壽診所商業模式

6月11日(周三): 抵達法國巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學長壽診所——Maison長壽診所項目

6月13日(周五)：體驗Masion長壽診所運動體能實驗室健康衰老檢測(培訓）

6月14日(周六): 從巴黎返回國內或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準。

報名微信: GlobalMD2020

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，包括消費型診斷、預防性治療衰老以及衰老相關疾病風險預測，此外，還有靶向疾病逆轉等最新進展和應用，長壽診所商業模式和最佳實踐。)

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