口臭的經歷或許大家都有過，并不是我們沒有按時刷牙，感覺也沒有吃什么特別的食物。尤其是在地鐵、會議室、男女交談的時候，讓人倍感尷尬。

然而，關于口臭的原因，總是讓人難以琢磨。

1、食物“重口”：進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，且晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物也會造成口臭。

2、口腔疾病：患有口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，從而產生口臭。

3、胃腸道疾?。喝缦詽?、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。研究發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者。

4、長期便秘：便秘會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭。

我有口臭差不多20年。第一次知道自己有口臭的時候是小學三年級時，有一次和媽媽去商場逛街時，媽媽突然說：“你嘴怎么這么臭啊！”

六年級的時候班上有個男生一見到我就用手捂住鼻子。能聞到自己有口臭時大概是初一的時候，那時我每天基本都是靠口香糖維持生活了。

從那時起我也變得很自卑，以前的我非常開朗，可是從那以后我漸漸變得內向了，不敢和別人說話了。

我的嘴絕非一般的臭，而是特別特別的臭，不光口氣臭，連口水都是臭的。

每天早上起來時嘴里已經是滿滿的又粘又臭的口水，根本張不開嘴，刷牙以后口氣能好些，但我知道只是牙膏清香劑的作用，過一會，嘴還是臭的。

雖然我每天都是很認真的早晚刷牙，但是我發現這對口臭沒有任何幫助。

我現在已經絕望了，口臭讓我從一個活潑開朗的女孩變成了一個自卑自閉女，也因為缺少和別人的溝通交流，讓我的無論是學習還是事業都變得很失敗。

我今年已經27歲了，馬上就要度過一個女人的黃金年齡段了，可我還是這樣，我哪有資本再等下去了，我真的失望了……

為了這口臭我找了很多東西，試過很多產品但是效果并不好，一次朋友的聚會，一名姐妹跟我說，你這口臭怎么這么多年過去了還沒有好呀？

當時我那叫一個尷尬呀！

還好的是我知道他就是這樣，并不是有心笑我的，她正好認識一名中醫老師，可以幫我解決口臭，以為我口臭早就調理好了，所以一直沒有跟我說這件事。也是因為這個老師把他叔叔的口臭給解決了，所以才給我的。

聯系到老師后，把我的情況跟她說了一下，她聽完我說的情況后，給我講解我的誤區，因為是姐妹介紹的，所以比較放心，開始用老師的辦法改善，用了21天左右吧，發現就是在起床的時候，口腔里不再是干干苦苦的了。

老師的指導下，我堅持用了60天，口臭清新了。已經五個多月過去了，在我使用期間，細心幫我改善飲食，告訴我該多吃蔬菜水果和粗糧，這樣好的更快，還有很多的生活細節真的很貼心，在這里分享給大家。

1、不要吃油炸辛辣、油膩及難于消化的食物，熱性飲料比方咖啡等也不要飲用避免導致胃肝火及消化系統不適，會導致脾胃濕熱。

2、飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液下降胃口，而吃飯時細嚼慢咽對比簡略發作飽腹感然后避免胃火大而過食，別的吃飯吃七多半飽較健康，特別是晚上后不要吃夜宵就會傷胃。

3、平常多吃蔬果，彌補維生素，尤其是清熱去火，利于消化的生果，如蘋果、柚子、西紅柿、檸檬。