湖南
今天隔壁老王又來(lái)串門了，手里拎著兩袋減脂餅干，非得讓我嘗嘗。
這老頭最近迷上什么網(wǎng)上的那些花里胡哨減肥法，說(shuō)什么零脂飲食能月瘦二十斤。
瞅著那餅干包裝袋上"零脂肪"三個(gè)大字突然想起去年健身房教練跟我說(shuō)的一件事。
那會(huì)兒我為了拍婚紗照跟著教練瘋狂節(jié)食連花生油都不沾了。
結(jié)果呢？肚子上的肉照樣沒(méi)掉多少。
教練直拍腦袋嘆氣："這人哪，脂肪就像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)里的潤(rùn)滑油。
全給抽空了 機(jī)器能不罷工？"。
后來(lái)我才知道 脂肪這東西在身體里頭可鬧騰呢。
它既是儲(chǔ)備糧又是保溫層 還能幫著運(yùn)輸維生素A、D、E、K這些"嬌氣貨"。
最邪乎的是 人體里有種叫脂聯(lián)素的激素專管著脂肪燃燒。
你越把脂肪餓得縮成一團(tuán) 這小家伙就越懶。
說(shuō)不定還反手給你來(lái)個(gè)"鎖脂"模式 所以咱現(xiàn)在減肥啊。
脂肪不能戒 得挑著吃。
雞蛋清、橄欖油、三文魚(yú)這些"好脂肪"得留著。
它們能幫著穩(wěn)定血糖。
讓飽腹感更持久。
再配上點(diǎn)雞胸肉、藜麥這些高纖維的。
身體機(jī)器才能轉(zhuǎn)得順溜。
說(shuō)到這 隔壁老王又往我碗里塞了塊餅干："你這法子聽(tīng)著有理 可這零脂餅干我吃了一大把 咋還餓得前胸貼后背呢？。
我樂(lè)了：這餅干啊 說(shuō)不定是用淀粉勾兌的 消化快得很
減肥得讓身體學(xué)會(huì)'細(xì)水長(zhǎng)流' 哪能靠斷了油水硬撐呢。
運(yùn)動(dòng)加均衡飲食
才是減肥最合適的方法
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