遼寧
一、
不宜吃的食物
01
蜂蜜
含葡萄糖和果糖較多，易引起血糖波動。
02
果脯
含糖量高，易升血糖。
03
可樂
升糖指數(shù)高。
04
肥肉
富含膽固醇，影響血壓。
05
咸鴨蛋
鹽分較高，易升高血壓。
06
火腿
含鹽量高，不利穩(wěn)定血壓。
其他不宜吃的食物：白糖、砂糖、紅糖、冰糖、含糖飲料、果汁、動物內(nèi)臟、咸菜、油條、炸雞腿、罐頭類食品等。
二、
宜吃的食物
01
燕麥
富含膳食纖維，有利于降壓、降糖。
02
玉米
保持血管彈性，降壓效果好。
03
芹菜
清熱利水，降壓、降糖。
04
黃瓜
低脂、低糖、低熱量，可改善高血壓和糖尿病。
05
番茄
含糖量低，還可促進鈉的排泄。
06
大白菜
低糖蔬菜且富含膳食纖維，有利于降壓、降糖。
其他宜吃的食物：全麥、蕎麥、菠菜、苦瓜、冬瓜、萵筍等。
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